Diário alimentar

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Diário alimentar
Paciente: Gilmar Ribeiro Fragoso Júnior Idade: 19 Data: 20/03/2020
	Horário
	Alimentação
	9:00
	Café, leite, açúcar
	12:00
	1 colher de arroz, 1 concha de feijão, carne de porco, alface, 1 copo de refrigerante e chocolate depois do almoço
	16:00
	3 fatias de Bolo
	19:00
	2 fatias de Bolo
	22:00
	Sanduiche e café, leite e açúcar
Orientações: 
Evitar o consumo de alimentos cariogênicos, como pães, bolo, açúcar;
Consumir mais cálcio, frutas, fibras, vegetais e grãos inteiros.
Sugestão de alimentação:
Interromper o uso do açúcar no café com leite, ou substituir por xilitol, acrescentar frutas frescas pela manhã.
No almoço, arroz e feijão são boas opções, podendo substituir o arroz pelo integral, pois este é mais rico em fibras. Também é importante evitar ao máximo o consumo de refrigerante e chocolate, caso não for possível, escovar muito bem os dentes logo após o almoço.
Durante a tarde, substituir o bolo por frutas, ou sucos naturais, também se recomenda o consumo de oleaginosas.
Na janta pode manter a refeição atual, utilizando um pão integral e substituindo o açúcar por xilitol, também acrescentar uma proteína, como carne ou ovos.
Escovar os dentes com bastante atenção no mínimo três vezes ao dia e utilizar o fio dental no mínimo uma vez.