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04/06/2012 1 Salto em Distância SALTOS HORIZONTAIS Condições Gerais: Área do Salto: • O comprimento mínimo do corredor será de 40m medido a partir da tábua de impulsão até o final do corredor, com 1,22m de largura, marcado com linhas brancas de 5cm de largura; • Tábua de impulsão: colocada entre 1 e 3m(salto em distância) e 9/11/13m (salto triplo) da borda mais próxima da caixa de areia, medindo 1,22m x 20cm, pintada de branco; Tábua indicadora de plasticina deverá medir 1,22m x 10cm; A distância entre a tábua de impulsão e fim da caixa de areia deverá ter no mínimo 10m (salto em distância) e 21m (salto triplo); Linha de medição; • Para essas provas existe a medição de velocidade que não pode exceder a velocidade de 2 m/s. Nome do aparelho anemômetro. • Área de queda deverá ter a largura de no mínimo 2,75m e máxima de 3m. Deverá também ser cheia de areia molhada e fofa, com a superfície nivelada. 04/06/2012 2 Salto em Distância Configura entre as provas mais antigas - Jogos Olímpicos 708 aC. - Pentatlo; Na versão moderna, é regulamentada pelos Ingleses e Americanos em 1860; Qualidades: velocidade, força, impulsão, habilidade e domínio da técnica; Fases do salto em distância: Partida Saindo da própria marca; Caminhando 3 a 4 passos antes da marca; Trotando ou saltitando antes da marca; Correndo antes da marca; 04/06/2012 3 Corrida Os atletas atingem velocidade semelhante aos velocistas; Vai variar de 100 à 150 pés, ou seja de 30 à 40 m 15 à 21 passos; Depende da capacidade de aceleração e atingir a velocidade ideal para saltar; As marcas podem ser verificadas pelos seguintes métodos: Corrida inversa (mais indicado para iniciação), por tentativas e o matemático. Impulsão Projetar o centro de gravidade (máx veloc) para cima e para frente; Velocidade da corrida e impulsão; Inclinação lateral do peso do corpo para a perna de impulsão; Pequena flexão da perna de impulsão ao tocar a tábua; Extensão do corpo ao deixar a tábua. 04/06/2012 4 Fase Aérea Caracteriza o estilo do salto, que pode ser: Em arco, Grupado, bicicleta (2,5 até 3,5 pedaladas) Queda Manter os joelhos elevados; Glúteos próximo ao calcanhar; Cair lateralmente (técnica). 04/06/2012 5 Área do Salto O corredor: 45m com 1,25 de largura; Tábua: colocada de 1 a 3 m da caixa de areia, medindo 1,21m/20cm, pintada de branco; Linha de medição.