SLIDES APTIDAO FÍSICA 2

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Aptidão Física, 
Saúde e Esporte Aula 2
A aptidão física e a saúde
Resumo
Unidade de Ensino: 2
Competência da 
Unidade de Ensino:
Compreender os aspectos relacionados 
à Aptidão Física para a Saúde e Aptidão 
Física para o rendimento.
Resumo:
A aptidão física e a saúde. Aptidão 
Física para a saúde. Aptidão física para 
o rendimento
Palavras-chave: Aptidão Física; Saúde; Rendimento.
Título da teleaula: A Aptidão Física e a Saúde
Teleaula nº: 2
Convite ao estudo
Fonte: https://goo.gl/PbQg3t. 
Acesso em: 13 set. 2018.
Fonte: https://goo.gl/aoCHQn. Acesso em: 13 set. 2018.
VA Caminho de Aprendizagem
Aptidão física relacionada à saúde.
Aptidão física relacionada ao rendimento.
Conhecimentos prévios
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Cápsula 1 “Iniciando o estudo”
Profª Leila preparou um programa de atividades 
físicas para os moradores de seu condomínio.
Estrutura: academia com aparelhos de 
musculação, bicicletas, esteiras ergométricas e 
espaço para alongamento.
Avaliação física.
Situação-Problema 1
Problematizando a Situação-Problema 1
Fonte: https://goo.gl/r79xTd. 
Acesso em: 13 set. 2018.
Fonte: https://goo.gl/2XmZCS. 
Acesso em: 13 set. 2018.
Problematizando a Situação-Problema 1
Resistência cardiorrespiratória
§ Capacidade do organismo em sustentar o trabalho 
muscular prolongado, provendo oxigênio e 
nutrientes para as células e removendo produtos 
residuais induzidos pela sustentação do esforço 
físico (TUBINO et al., 2007).
Problematizando a Situação-Problema 1
Fonte: https://goo.gl/oEYRXN. 
Acesso em: 13 set. 2018.
§ Dependente de dois aspectos fisiológicos:
1. Capacidade dos tecidos musculares 
captarem o oxigênio como fonte energética;
2. Bom funcionamento do mecanismo 
cardiorrespiratório de transporte de 
oxigênio e nutrientes.
§ Principal variável: VO2máx.
Problematizando a Situação-Problema 1
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Preferência para testes que avaliam grandes 
grupos musculares.
Caminhadas, corridas ou bicicletas ergométricas 
(membros inferiores).
Distâncias que variam de 800 a 
2400 normalmente.
Problematizando a Situação-Problema 1
Teste de corrida/caminhada de 12 minutos de 
Cooper.
Teste de 2.400 metros de Cooper.
Teste de Corrida de 15 minutos de Balke.
Teste de Cicloergômetro de Balke.
Teste de esteira rolante de Bruce.
Teste de esteira 
rolante de Balke.
Testes de cicloergômetro
de braço.
Problematizando a Situação-Problema 1
Aptidão física e saúde são termos diferentes.
Variáveis da aptidão física relacionada à saúde
§ Força e resistência muscular;
§ Flexibilidade;
§ Resistência cardiorrespiratória.
Resolvendo a Situação-Problema 1
Cápsula 2 “Participando da aula”
Avaliação da força e resistência muscular.
Avaliação da flexibilidade.
Protocolo de avaliação.
Quais testes você selecionaria para o protocolo?
Situação-Problema 2
Força muscular: quantidade de tensão que um 
grupo muscular gera para realizar um movimento 
ou para sustentar/suportar uma carga.
Resistência muscular: capacidade dos grupos 
musculares realizarem uma determinada ação por 
prolongados períodos de tempo sem que haja 
perda da eficácia (BARBANTI, 2011).
Problematizando a Situação-Problema 2
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Testes motores
§ Avaliam o número máximo de repetições realizadas;
§ Testes mais utilizados:
• Teste abdominal;
• Teste abdominal modificado;
• Puxada em suspensão na barra;
• Suspensão na barra;
• Puxada em suspensão 
na barra modificada;
• Flexão/extensão dos braços.
Problematizando a Situação-Problema 2
Teste abdominal (Sit-Up)
Problematizando a Situação-Problema 2
Fonte: https://goo.gl/NULZVZ. Acesso em: 10 abr. 2018.
Suspensão na barra
Problematizando a Situação-Problema 2
Fonte: https://goo.gl/bPt9Rs. Acesso em: 10 abr. 2018.
Flexibilidade
§ Capacidade que o corpo tem de realizar 
movimentos articulares com amplitude de 
movimento apropriadas, sendo dividida em 
flexibilidade estática, ativa e passiva 
(BARBANTI, 2011);
§ Distância entre dois pontos por 
intermédio de instrumentos
próprios para medida.
Problematizando a Situação-Problema 2
Teste de Sentar-e-Alcançar
Teste prático e de fácil aplicação.
Baixo custo.
Apresenta limitações.
Problematizando a Situação-Problema 2
Teste de Mobilidade dos ombros
Problematizando a Situação-Problema 2
Fonte: Guedes e Guedes (2006, p. 127).
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Teste de elevação do tronco
Problematizando a Situação-Problema 2
Fonte: Guedes e Guedes (2006, p. 127).
Composição corporal
§ Divisão do peso corporal 
entre seus componentes, 
como ossos, músculos, 
gordura, água e 
elementos bioquímicos 
do corpo humano;
§ Técnica mais utilizada: 
dobras cutâneas.
Problematizando a Situação-Problema 2
Fonte: https://goo.gl/HsQcjM. 
Acesso em: 14 set. 2018.
Força muscular
§ Teste abdominal;
§ Puxada em suspensão na barra modificada.
Resistência muscular
§ Suspensão na barra.
Flexibilidade
§ Teste de Sentar-e-Alcançar.
Resolvendo a Situação-Problema 2
Cápsula 3 “Participando da aula”
Projeto de mutirão da saúde.
Projeto similar para a comunidade que vive 
ao redor da escola.
Diferentes testes em relação ao projeto anterior.
Quais capacidades motoras? Quais testes?
Situação-Problema 3
Agilidade
§ Capacidade de executar movimentos rápidos 
e acelerados com mudanças de posição 
do corpo no espaço (BARBANTI, 2011);
§ Shuttle-run.
Problematizando a Situação-Problema 3
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Velocidade
§ Relação entre o deslocamento de um corpo entre 
dois pontos e o tempo gasto para tal deslocamento;
§ Tempo de realização do movimento;
§ Tempo de reação;
§ Influência da força muscular e coordenação motora;
§ Distância ideal: 50 metros;
§ Necessita de atenção com 
os procedimentos.
Problematizando a Situação-Problema 3
Equilíbrio
§ Dividido em equilíbrio estático e 
equilíbrio dinâmico;
§ Desenvolvida na infância, mantida ou melhorada 
na fase adulta e diminuída na velhice;
§ Influenciado pela visão, tato 
e aparelho vestibular;
§ Poucos testes apresentados 
na literatura;
§ Teste da posição do flamingo.
Problematizando a Situação-Problema 3
Coordenação motora
§ Controle temporal, espacial e muscular 
de movimentos simples ou complexos [...] 
um processo de organização movimentos 
(BARBANTI, 2011);
§ Grande influência do Sistema Nervoso Central;
§ O profissional de 
Educação Física deve 
observar com atenção os 
movimentos realizados.
Problematizando a Situação-Problema 3
Tempo de reação
§ Tempo entre o sinal de saída e o início 
do movimento em resposta ao estímulo inicial;
§ Fase pré-motora: codificação do sinal de estímulo 
e as primeiras atividades motoras dos músculos;
§ Fase Motora: ação muscular. 
Problematizando a Situação-Problema 3
Testes de agilidade, equilíbrio e velocidade
§ Agilidade: Teste de Shuttle Run;
§ Equilíbrio: Teste da Posição do Flamingo;
§ Velocidade: Teste de corrida;
§ Atenção com o espaço para a prática.
Resolvendo a Situação-Problema 3
Fonte: https://goo.gl/wFWzra. 
Acesso em: 14 set. 2018.
Cápsula 4 “Participando da aula”
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Imagine que você é um estagiário em uma 
instituição de ensino básico de seu município. 
Quais atividades você pode propor aos alunos para 
melhorar a resistência cardiorrespiratória? 
E a coordenação motora?
Provocando novas situações
Fonte: https://goo.gl/HKNg8M. Acesso em: 14 set. 2018.
Diálogo do professor com alunos
Fonte: https://goo.gl/images/g4u18A.
VE Caminho de Aprendizagem