08 - As 5 fases do luto

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Existem várias teorias que tentam mapear o processo de luto. Uma das mais
conhecidas é a teoria de Elisabeth Kübler-Ross, que sugere que o luto passa por
cinco estágios: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Cada estágio
representa uma resposta emocional comum e normal a perdas significativas. No
entanto, é importante notar que nem todas as pessoas passam por todos esses
estágios, e elas não necessariamente ocorrem em uma sequência específica. 
as 5 fases dO LUTO
NEGAÇÃO 
RAIVA
NEGOCIAÇÃO
DEPRESSÃO 
ACEITAÇÃO
A realidade da perda é questionada. Uma pessoa pode acreditar que
aquilo não está acontecendo. Há uma tentativa de evitar o contato
com a realidade. 
É quando ficamos revoltados e inconformados com a situação. Os que
estão sofrendo podem começar a culpar, fazer perguntas como “Por
que eu?” Ou ficarem bravos com a perda. 
Fase da barganha. São acordos consigo mesmo ou com alguma
divindade religiosa, na tentativa de aliviar a dor. 
Há uma percepção maior da realidade, por isso, a tristeza, choro e
desespero são maiores. Pode haver perda de motivação para viver e
isolamento. 
É a fase de reorganização, onde há um maior entendimento da realidade
como ela é. O indivíduo passa a aceitar a perda, embora ainda possa
haver dor. Durante esse estágio, há uma sensação de calma e uma
retomada das atividades normais da vida. 
Esses estágios não são lineares, nem todos experimentam todas essas etapas. Imagine sua
dor como uma ferida profunda e recente. Você sente uma dor intensa, que é parte do
processo de cicatrização do seu corpo. Sem essa dor, você poderia ignorar a ferida e deixá-
la infeccionar e apodrecer. Feridas que são infectadas não cicatrizam. No processo
terapêutico precisamos limpar a ferida, falando sobre os pensamentos e emoções ligadas a
ela e fazermos os curativos necessários para que ela se feche e cicatrize. 
Você não precisa apagar a memória do fato, apenas encontrar os meios para viver bem com
ele, que é algo natural em nossas vidas.