Psicologia de Comer Podcast Episódio 175 Finalmente Ficando Confortável em sua própria pele

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Psicologia de Comer Podcast Episódio 175: Finalmente
Ficando Confortável em sua própria pele
Durante a maior parte de sua vida, Catherine tem lutado para realmente amar seu corpo. Desde que se
lembra, ela foi lembrada por si mesma e até mesmo por sua mãe que seu corpo nunca foi bom o
suficiente. Apesar de seus melhores esforços, ela sempre voltou a este lugar de querer consertar seu
corpo e nunca se sentir confortável na frente de outras pessoas, exceto seu marido. Nesta sessão
inovadora, Marc David, fundador do Instituto para a Psicologia da Comer, ajuda Catherine a desenraizar
alguns dos principais obstáculos subjacentes entre ela e seu direito de se sentir confortável em sua
própria pele. Catherine generosamente compartilha a história de sua mãe, sua irmã, e como esses
relacionamentos influenciaram como ela se sentia e falou sobre seu corpo nos próximos anos. Ouça
como Marc e Catherine reescrevendo a história e redefiniu algumas dessas crenças ao longo da vida
que Catherine tem mantido sobre si mesma.
Abaixo está uma transcrição deste episódio de podcast:
Marc: Bem-vindos, pessoal. Eu sou Marc David, fundador do Instituto para a Psicologia da Comer, e
estamos de volta ao podcast Psicologia da Comer. E estou aqui hoje com Catherine. - Bem-vinda,
Catherine.
Catherine: Obrigado.
Marc: Fico feliz que você esteja aqui. Estou feliz que você está fazendo isso, e estamos falando da
Califórnia onde eu estou. E você está na Escócia.
Catherine: Correto.
Marc: Isso é um mini milagre em si. Só quero chamar isso. Então, deixe-me dizer, para os
telespectadores e ouvintes que são novos agora, a maneira como isso funciona. Eu e a Catherine não
nos conhecemos antes. Estamos nos desambatidas alguns minutos antes de pularmos aqui, e vamos
gastar cerca de 55 minutos juntos e ver se podemos apenas seguir as coisas para a frente e descobrir,
Catherine, o que você quer trabalhar e apenas dar alguns passos positivos.
Então, se você pudesse agitar sua varinha mágica e conseguir o
que quisesse sair desta sessão, jovem senhora, o que seria
isso?
Catherine: Gosh (em inglês). É um tema tão grande para mim, Marc. Eu tive uma relação tão
disfuncional com a comida e com o meu corpo por tantos anos que a ideia de uma varinha mágica me
faz chorar. Se eu tivesse uma varinha mágica, não ficaria obcecado com comida. Eu não comeria
demais. E eu apreciaria a comida pelo que é, em vez dessa coisa, que se tornou na minha vida, onde é
uma coisa com a qual eu me conforto, é uma coisa com a qual eu me castigo, é uma coisa com a qual
eu castigo outras pessoas. Eu sei que isso não faz sentido.
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Houve um dos exercícios que você nos pediu para fazer – você estava falando sobre pensar
metaforicamente sobre isso. E metáforas, há muitas coisas metafóricas para mim. Então, se eu tivesse
uma varinha mágica sobre o que esta sessão poderia fazer, eu acho que isso iria limpar o caminho um
pouco para mim. Eu me sentiria como se eu pudesse ver meu caminho a seguir com mais bondade e ter
uma sensação renovada de talvez curiosidade sobre isso, em vez de uma espécie de desespero que é o
que eu experimento depois de períodos de ... Talvez até mesmo a relação às vezes em torno da comida,
porque eu acho que eu tenho quebrado agora. Mas até agora, eu nunca o decifro.
Marc: Então o desafio para você tem sido em torno de seu corpo,
imagem corporal. Diz mais o que te dá mesmo. O que realmente
causa dor e sofrimento é “quando eu faço ou quando penso
assim”.
Catherine: Eu sinto que sou apenas um clichê. Eu só sinto tanta vergonha porque eu não sou a forma
certa. Eu não vejo como as revistas dizem que você deve olhar. Eu realmente me entediado com essa
narrativa. Eu não posso suportar isso, e ainda assim eu tenho essa expectativa. Tenho 64 anos e ainda
tenho essa expectativa de que talvez, se eu fizer a coisa certa, vou olhar da maneira certa. Onde é o
certo o quê? Uma menina de 18 anos. Uma menina de 18 anos. Quando eu era uma garota de 18 anos,
eu não parecia assim. - Sim, sim. - A.com.
Eu vou ver um monte de gente no final desta semana que eu não vejo há algum tempo. São bons
amigos e colegas da minha comunidade de dança. Basta pensar: “Oh, eu realmente gostaria de não
parecer tão gorda, vendo-os novamente.” Sinto-me um fracasso tão grande. Eu quero que as pessoas
pensem: “Oh, uau. Ela parece ótima”, em vez de “Oh, eu acho que ela é ainda mais gorda do que ela foi
a última vez.”
E é apenas sobre e sobre essa história. Eu não acho que realmente importa muito, e ainda assim...
Nenhuma dessas pessoas poderia dar duas vezes o que eu parecia. Alguns deles realmente me amam;
alguns deles talvez sejam mais indiferentes. Mas aqueles que me amam, mesmo que eles pensassem
que eu tinha engordado, eles só pensariam, “Bem”.
Marc: Eu aprecio você por ser tão cru e tão real agora. Não há nada em você que está se segurando, e
eu só queria dizer isso. - Obrigado. - Obrigado. - Obrigado. Obrigado por apareceres tão reais. Eu vou
fazer-lhe mais algumas perguntas, para que eu possa conhecê-lo um pouco melhor, porque eu não
amaria nada mais agora do que ser capaz de atendê-lo em ajudá-lo a seguir em frente. Isso faria o meu
dia. Estou sendo muito egoísta aqui porque quero ter um bom dia. Isso significa ajudá-lo a seguir em
frente; então, eu quero descobrir isso.
Eu diria que você tem cerca de 52 anos. Então, já foi casado?
Catherine: Eu sou casada.
Marc: Quanto tempo?
Catherine: Nós nos conhecemos em 1979, e nos casamos em 1980.
Marc: Então, há crianças lá dentro?
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Nós temos quatro filhos.
Marc: Quatro filhos. Que idade têm?
Os dois primeiros filhos são do meu primeiro casamento, e eles são 44 e 43.
Marc: Uau.
Catherine: Duas crianças têm 34 e 33 anos.
Marc: Tenho-o a fazer. Como seu marido se sente em relação ao seu corpo?
Catherine: Ele me ama.
Marc: Oh, pobre mulher. - Está bem.
Catherine: Ele me ama.
Marc: Apenas me dê uma noção de seu mundo por um segundo quando ele vê você passar por isso.
Catherine: Sim.
Marc: O que ele faz? Para onde é que ele vai? O que é que ele te diz?
Catherine: É uma longa história para ele também. Quando nos conhecemos, eu era talvez três pedras a
menos, 40 libras na América, mas muito mais leve. E eu já estava obcecada em ser muito gorda. E ele
tentou: “Ok, vamos ajudá-lo a perder peso”. Ele tentou: “Eu te amo do jeito que você é”. Ele tentou tudo
o que consegue pensar, e nada disso realmente ajuda. Então ele se sente muito triste. Ele às vezes
pode sentir: “Por quê? Quem é que queres atrair, Catherine? Seu marido te ama e é realmente atraído
por você, então o que está acontecendo aqui?” E eu realmente não posso responder a essa pergunta.
Marc: Claro. Claro que sim. - A. A. A. Eu compreendo. - A tua mãe. Ela está viva? - Está morto?
Ela está morta. Já tem sido há muito tempo.
Marc: Uh-huh. Há quanto tempo ela morreu?
Catherine: Há 23 anos.
Marc: Você está perto?
Catherine: Nós éramos muito próximos. Este foi um grande problema para ela.
Marc: Este foi um grande problema para ela, ou seja, para si mesma pessoalmente ou ela sobre o seu
corpo.
Catherine: Ela sobre o meu corpo.
Marc: Ah. E qual era o problema para ela?
Catherine: Ela achou muito difícil que eu estivesse, como ela pensava, com excesso de peso.
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Marc: Quando você primeiro recebe essa mensagem dela? Que idade tinhas?
Catherine: Muito pequeno. Lembro-me disso quando eu era muito pequeno, mas ela também falou sobre
isso desde o primeiro dia. Eu era um bebê gordo e ela não gostava. Foi um grande problema para ela.
Marc: Sim. Você já ouviu essa história desde muito jovem.
Catherine: Muito jovem. Eu olho para as fotografias, e eu penso, “Em que planeta ela estava?” Mas para
ela, era a sua verdade. Ela dizia que eu era tão alto quanto eu era largo. Ela dizia que eu parecia ser
minha tia que era uma mulher grande. Ela foi para a cidade com ele. Minha irmã, aparentemente, era
muito magra. Eu era muito gorda. E isso era apenas a história da família. Minha irmã não era tão magra.
Eu não era toda essa gordura. Foi assim para ela.Marc: Quantos anos ela tinha quando ela faleceu?
Catherine: Ela tinha 73 anos.
Marc: Você já teve uma conversa com ela sobre isso em seus anos mais adultos? Tipo, “Ei, mãe...”
Catherine: Não. - Não. - Não. - Nunca o fizemos. Eu às vezes perdia peso, e ela ficava aliviada. E então,
se eu colocar peso, ela diria: “Eu vejo que você está ficando volumoso novamente.” E eu só sentia: “Sim.
Eu não quero que você fale sobre isso.” Nunca falámos sobre isso. Foi difícil.
Marc: Então, é verdade que em seus anos de idade adulta ela ainda notaria ou diria algo quando você
ganhava peso ou o perde?
Catherine: Sim. - Sim, sim. - A. A. A. A. A. Eu realmente não sei por que ela tinha uma coisa dessas. Ela
mesma era muito magra, mas não particularmente por – ela não era uma dietista. Ela não estava
obcecada com comida. Na verdade, se alguma coisa, ela não estava tão interessada em comida. Ela
tinha problemas digestivos. Eu não sei por que ela tinha uma grande coisa sobre a minha, mas ela fez.
Marc: Eu tenho uma pergunta e estou tentando formá-la em
minha mente. Na sua avaliação, sua mãe se tornou a mulher que
ela queria se tornar em sua vida?
Catherine: Essa é uma pergunta interessante. Ela era uma mulher do seu tempo. Acho que ela não tinha
ambições de carreira. Ela era uma mãe que ficava em casa. Uma das minhas irmãs tinha uma
dificuldade de aprendizagem bastante profunda, e isso foi uma grande característica da nossa vida
familiar. E eu acho que ela tinha alguns – o que é a palavra – ressentimento sobre isso. Acho que foi
uma discussão difícil para ela enxugar. A vida familiar era bastante caótica e difícil, e ela fez o seu
melhor com ela.
Marc: Quantas crianças estavam lá?
Catherine: Quatro.
Marc: Quatro. Então havia três raparigas e um rapaz?
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Catherine: Sim.
Marc: E onde você está na ordem de nascimento?
Catherine: Eu era o bebê.
Marc: Você era o bebê. É interessante. - Está bem. E a irmã que ela achava magra, onde estava na
ordem de nascimento?
Catherine: Ela ficou em segundo lugar.
E onde está seu irmão na ordem de nascimento?
Catherine: Ele foi o terceiro.
Marc: Está bem. E seu pai, que tipo de feedback ele lhe deu sobre seu corpo e seu peso?
Catherine: Meu pai pensou que minha irmã e eu éramos adoráveis, e ele tirou muitas fotos de nós. E eu
acho que ele se delicia com o quão nós olhamos, mas ele nunca disse muito sobre isso. Ele era um
homem quieto. Há algumas fotos minhas quando adolescente, onde o pai diria: “Saia para o jardim e eu
tirarei uma foto sua”.
E quando olho para essas fotografias, posso sentir o amor dele. Esse tipo de você parece interessante,
você está bem. Há um comigo com uma toalha na minha cabeça e um par de botas de caminhada. Eu
acho que ele só pensou que eu parecia um pouco excêntrico ou algo assim. Era uma casa muito
matriarca. O meu pai estava calado.
Eu o conheci muito melhor depois que a mãe morreu, na verdade, porque anteriormente eu telefona e
ele dizia: “Oh, eu vou colocar sua mãe”. Considerando que, depois que ela tinha passado, então nós
conversávamos uma natureza mais silenciosa sobre o tipo de conversa que eu teria com a mãe.
Marc: Quando você está em paz com seu corpo? Você percebe
momentos específicos, lugares, situações?
Quando estou com Crispin, meu marido. Quando somos apenas nós dois, eu posso me sentir relaxado
sobre o meu corpo e me sentir à vontade com ele. Mas se fárr-tássemos de férias, por exemplo, eu me
sentiria estranho em sair para sentar. Nós vamos em férias de bicicleta, e eu podia me sentir estranho
sobre outras pessoas estarem lá. Mas quando somos só nós dois, eu não.
Além disso, eu danço. Eu faço uma prática de dança chamada Medicina do Movimento, e quando eu
dancei muito eu posso me sentir muito à vontade com o meu corpo.
Marc: Bom para você.
Catherine: Eu cheguei à academia algumas vezes por semana, e eu trabalho duro. E eu trabalho com
um treinador que é muito – ele me faz trabalhar muito duro, mas ele também me elogia bastante. E sinto
como se às vezes pudesse me sentir bem com o meu corpo de dentro para fora. Eu sou forte e
saudável, e eu amo caminhar. Eu gosto de andar de bicicleta. Eu gosto de nadar. Essas coisas de
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atividade, eu sinto como se... Mas é aquela coisa de ser olhado que faz as coisas mais... E ainda não
com Crispin.
Marc: Claro. - Está bem, Sra. Ms. Catherine, eu tenho alguns pensamentos que eu adoraria compartilhar
com você e realmente ver se podemos reformular sua situação, reinventá-la, apenas olhe para isso
através de novos olhos. Por vezes, para colocar as coisas para mudar, temos que vê-las de forma um
pouco diferente. Você sabe o que estou dizendo?
Este tem sido um desafio para você que existe praticamente desde que você pode se lembrar. Desde
que você se lembre em sua mente, e todas as mentes jovens são incrivelmente impressionáveis. As
mentes jovens absorvem – você sabe disso. As mentes jovens absorvem tudo do seu ambiente. E eles
absorvem o amor que lhes é dado, e absorvem o absurdo que lhes é dito. É como a mente funciona.
E desde muito jovem, você recebeu um conceito que era estranhamente tóxico. Você não é o único
humano a quem recebeu esse conceito. Muitos humanos têm esse conceito. E o conceito é quem você é
não é bom o suficiente. Essa coisa chamada seu peso, essa coisa chamada sua forma não é aceitável.
Não está tudo bem. E não é nada, por quê? Porque a tua mãe diz isso.
Os nossos pais são deuses. Eu vou te dizer coisas. Perdoe-me se eles soam óbvios, mas eu só quero
colocá-lo como eu vejo e colocá-lo para fora nos termos mais básicos e simples para que você possa
entender o meu pensamento em termos do que eu vou dizer para você. Nossos pais são deuses para
nós. Eles são tudo para nós. E nós, como seres humanos, para ter um lançamento saudável no mundo,
quanto mais sabemos que sou amado e estou aprovado e estou bem quem eu sou agora neste
momento, mais eu carrego isso da minha educação quanto mais eu posso entrar no mundo de uma
maneira saudável.
Então, quando eu ando em algum lugar, eu posso amar e me aceitar, não importa o quê. E quando estou
falando com essa pessoa ou com essa pessoa, se eles acham que eu sou atraente ou não, estou bem.
Eu ainda amo e me aceito. Você nunca recebeu a bênção completa de sua mãe. - Nunca. - Sim. Você
nunca recebeu a bênção completa de sua mãe, disse: “Querida, Catherine, eu te amo e te aceito um
milhão por cento exatamente quem você é. Você não precisa mudar nada. Você é tão bom no meu livro.
- Fiz um acordo. Se você quiser mudar isso, mude isso, eu estou lá. Se não o fizer, eu estou lá. Não
importa para mim. Eu te amo.”
Você nunca teve a aceitação dela. Você nunca recebeu a bênção
dela. E é como uma bênção. E, consequentemente, tem havido
uma peça ausente para você perder.
Quando vos perguntei sobre a sua relação com ela, vocês mencionaram, Deus, vocês nunca falaram
sobre isto. Então, isso foi uma peça tácita. Você ainda queria que ela te aceitasse, e ela ainda não o fez.
Mesmo no final, ela ainda estava vindo deste lugar de: “Oh, você perdeu peso. Você ganhou peso”, seja
o que for.
E mesmo que uma parte de você saiba, porque você é uma mulher inteligente e você é uma mulher
sábia. Então, mesmo que uma parte de você me diga: “Marc, eu ouço essa história e já é velha. Eu digo
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a mim mesmo a mesma coisa, e eu digo: ‘Oh, você não é bom o suficiente. Você não é bom o
suficiente.” E eu penso: ‘Vamos lá, isso é tão bobo’. Mas a história ainda te agarra.
E a razão pela qual – vamos ser muito direto sobre isso. A razão pela qual essa história ainda o prende
é porque é uma das histórias mais emocionantes, desagradáveis e tóxicas com as quais os humanos
estão programados neste planeta. Os seres humanos, particularmente as mulheres, os homens também,
particularmente as mulheres, são muito, muito, muito vulneráveis à crítica e crítica sobre forma e beleza.
Porque quando você é jovem, tudo o que você tem é a sua forma, tanto quanto você está preocupado.
Você é um pequeno feixe de carne e energia.
E quando alguém diz que seu feixe de carnee energia não são bons o suficiente e não são amáveis,
isso é uma ferida muito profunda. E é difícil mudar. E então, a partir daí, o mundo reforça
constantemente essas mensagens nas revistas, nos filmes, nos vídeos, tudo isso.
Então, a razão pela qual você não pode se livrar dele, é porque é mais poderoso do que você. É um
vírus ruim. Você não inventou. Não é sua culpa, mas é uma crença viral tão forte e um pensamento viral
que, uma vez que se apodera, é difícil se livrar. Então eu só tenho isso; é difícil.
É por isso que estamos nessa conversa. É por isso que nos reunimos para ajudar uns aos outros, para
nos unirmos como uma resposta imune coletiva quando algo é maior do que qualquer um de nós pode
lidar. Estás comigo até agora?
Então, não só é uma coisa social, mas agora também é muito pessoal para você, porque você é uma
pessoa. E mesmo que milhões de pessoas passem exatamente pela mesma coisa que você está
passando, todos nós temos um sabor diferente disso. E é nosso com quem lidar. Então, quando eu te
ouço falar e quando eu te vejo, vejo uma mulher que está doente e cansada de carregar esse fardo.
Realmente, é o que eu vejo. Eu vejo uma pessoa que está absolutamente doente e cansada de carregar
esse fardo. Esse fardo não funciona mais para você. Não funciona. Não funciona em nenhum nível para
você. Não há mais nada sobre isso que sirva você. - Nada, zero.
Algumas vezes temos essas coisas que temos que aprender com elas. Você está no ponto em minha
crença onde é como se isso não funcionasse. Isto é como uma farsa má. Nós já temos que tirar isso.
Então é aí que eu vejo você estar. A razão pela qual é difícil puxar a lascas é por todas as razões que
dizemos até agora e porque é sua mãe. E ela tentou o seu melhor. Nós a amamos. Ela é óptima. Como
você diz, ela é uma mulher do seu tempo.
Posso garantir-lhe, explicar exactamente de onde veio dela. Ela
foi a primeira geração exposta a todas as novas imagens e todo
o novo absurdo, e ela quer que sua filha tenha o melhor começo
do mundo.
E se ela vagamente percebe que você não é o ideal, isso significa que você não vai ser amado, e você
não vai ficar bem. Então ela quer mudar isso, então ela tem que fazer sua coisa de julgamento. Então foi
ela a ser tomada por um vírus, passando-o para ti. Ela não fazia ideia de que estava fazendo isso.
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Além disso, como você disse, ela provavelmente teve uma vida difícil, e nós tiramos nossas coisas para
nossos filhos às vezes. - Está bem. Ela é o bebê. Muitas vezes, os bebês, o mais novo é ignorado ou
eles recebem muitas vezes o pior dos pais porque os pais estão acabados. E eles estão lidando com
outros. Portanto, o mais novo nem sempre recebe o pacote completo de energia e atenção dos pais.
Então você já tem isso. Já foste o último miúdo do quarteirão, a apanhar todos os hand-me-downs. Além
disso, você não recebeu a bênção de sua mãe para você estar bem como um corpo e como mulher e
como uma mulher física no mundo. Ela não lhe deu essa bênção, e também é uma bênção emocional.
Então, o que eu quero dizer a você é que você tem funcionado até agora, há uma parte de você que é
maravilhosa Catherine: a mãe, a esposa, este grande humano que você é. E há essa outra parte de
você que é literalmente uma criança que não recebeu a bênção de sua mãe, e é como, “Huh?” E é triste.
É uma pena. É doloroso. E surge sempre que você encontra comida e olha para o seu corpo. Você não
sabe que isso está acontecendo. Mas você está sendo empurrado de volta para o seu passado, para
este lugar onde você não recebeu a coisa que você precisava para seguir em frente.
Quando não conseguimos a coisa que precisamos avançar em certos pontos do nosso desenvolvimento,
há uma aberração no sistema. Há uma falha. E essa falha se reproduz. Então parece que, “Oh, eu não
sou magra o suficiente. Eu não sou o suficiente. Eu preciso fazer dieta.” Não é como se você já fosse
uma criança de 4 anos falando com você mesmo, mas ainda assim é o mesmo ciclo de rotação.
Então, aqui está como sair. Eu vou te dizer como sair disso. Para sair disso, primeiro é preciso
considerar o que estou prestes a dizer, que é agora um processo de auto-iniciação. Você não é mais
uma criança. Agora, você é uma mulher madura. Agora, você é uma rainha. Você tem o poder de se
abençoar. Você tem o poder de repará-lo sozinho. Você tem o poder de se re-minhar. Você tem o poder
de conceder a si mesmo a dignidade de ter um corpo que é aceitável neste mundo. - Porquê? - Sim.
Porque você diz isso. É o seu corpo. É a sua vida.
Você tem toda a razão. Você vai a algum lugar, as pessoas que te amam não poderiam se importar
menos se você usasse isso, você usava aquilo, você ganhou, você perdeu. Eles não se importam. Eles
adoram-te. O seu marido ama-te. As pessoas que têm um problema com isso não devem nem ser seus
amigos, pelo amor de Deus. É como “Você tem um problema com isso? A menos que esteja vindo de
um lugar profundo de amor, deixe-me em paz. Então, se alguém tem um julgamento de você, isso não é
sobre você. Esse é o problema deles.
Então, o que estou dizendo é que você está em um lugar de
auto-iniciação. É muito importante. Auto-iniciação onde você
tem o poder. Você se desenvolveu como mulher neste mundo.
Você é uma mulher sábia, rainha.
Exceto esta pequena parte de você onde você cai na toca do coelho e você volta para o seu passado,
onde você é uma garota perdida, porque você nunca teve o sentimento chamado: “Ah, eu estou seguro
neste corpo porque minha mãe diz isso. Estou a salvo. Eu sou amado, não importa o quê.” Você sempre
recebeu a mensagem: “Você realmente não é amado, não importa o quê. Você tem que perder um
pouco de peso.”
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Você sempre foi desequilibrado. Você sempre esteve de pé em uma perna, sendo derrubado a qualquer
momento com a entrada de alguém. Se alguma informação entrou em seu sistema que diz: “Sim, você
está certo. Ela não é gorda. Olha para aquela revista. Olha para aquela fotografia. Esta pessoa. Essa
pessoa.” Seus pensamentos, a coisinha mais pequena te derruba. Porque é uma evidência para essa
criança em você que “Eu não sou aceitável. Meu Deus, aqui está mais uma prova. A mamã estava
certa”.
É isso que a criança em você está fazendo. Então, o que estou dizendo é que estou tentando fazer esse
processo, essa voz – estou tentando falar por isso. Estou tentando refletir para você o que eu ouço dizer.
É uma voz antiga. E o que estou dizendo é que você realmente tem o poder, a capacidade. Você não
precisa de mais ninguém para ajudá-lo a fazer isso. Você poderia ter orientação ou treinamento, mas
também é, em última análise, uma auto-iniciação onde você diz a si mesmo: “Eu não vou mais carregar
esse fardo”. Então isso é uma escolha.
Você tem que dizer a você, porque agora há uma parte de você que está se sentindo tão vitimada
porque parece que o mundo fez isso com você e não há como sair porque você tem uma criança de 5
anos dizendo: “Uau. Eu não estou sendo amado.” Uma criança de 5 anos não faz sentido. “Espere um
segundo. A mamãe deveria me amar. Isso é muito confuso.” Então você entra em confusão. É o garoto
em você que entra em confusão absoluta, e você fica paralisado. E então você entra em sentimento
profundo, e você entra na dor. Então você acaba nadando em paralisia. Você está no sofrimento. Você
está se permitindo sentir que isso realmente dói, mas você não tem uma saída.
Catherine: Sim.
Marc: Então agora estou dizendo que esta é a saída.
Catherine: Sim.
Marc: Então eu estou falando com o adulto em você agora. Então, o adulto em você tem que acordar no
momento. É você ser mãe.
Quero que aprendas a ser tua mãe. Eu quero que você aprenda
como ser a mãe para você que você sabe que gostaria que você
tivesse tido.
Assim como você tem sido uma boa mãe para seus filhos. Você teve que aprender algumas lições?
Claro que sim. - A. A. A. No geral, vou apostar que a maioria de vocês era uma boa mãe e uma mãe
carinhosa. E você fez o seu melhor, e você aprendeu muito sobre ser uma boa mãe.
Agora, você sabe o máximo que já sabe sobre seruma boa mãe. Eu quero que você volte isso para
dentro de si mesmo, e eu quero que você literalmente comece a pensar todos os dias, “Como eu sou
uma boa mãe, uma mãe realmente boa, para aquela jovem em mim que não recebeu a mensagem de
que ela era amada e aceitável e está bem e, dada a bênção, você tem todo o direito de estar neste
mundo, porque você é linda e você é aceitável e isso é bom o suficiente e você não tem que mudar uma
maldita coisa?”
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Essa é a bênção que eu quero que você lhe dê. E você pode ter que dar a si mesmo essa bênção todos
os dias. Você pode ter que se lembrar disso todos os dias, de manhã e de noite, acordar de manhã na
cama, ir dormir à noite na cama. É você dando isso para você. Finja que você é a mãe em você falando
com a menina em você. Vê aquela menina em ti. Lembra-te do que ela era. Olhe para uma foto de si
mesmo desde então e fale com ela. E ser uma boa mãe para ela e amá-la.
Porque quando você pode fazer isso, você vai começar a se tornar inteiro novamente, e você está tão
perto. O véu entre onde você está agora – e eu quero dizer isso. Não estou dizendo isso para fazer você
se sentir bem. Estou apenas dizendo isso como um fato. O véu entre onde você está agora e onde você
quer estar é tão fino. É tão pequeno, mas parece enorme para você. E eu consigo. Realmente parece
enorme. Mas eu estou te dizendo. Eu tenho feito isso desde sempre. É muito pequeno, porque esse
vírus tem sido tão grande e está lá há tanto tempo e você não tem uma estratégia certa.
E eu estou sugerindo a você que esta é uma boa estratégia, porque você agora é uma rainha, e você
tem o poder de se elevar. Você tem o poder de subir seu trono como nunca antes. É como o Mágico de
Oz. Você me lembra um pouco de Dorothy no final, quando é como, “Tudo o que você tinha que fazer –
você tinha o poder o tempo todo. Você só tem que clicar nos sapatos e dizer as palavras certas.” Então
você já teve esse poder o tempo todo, e às vezes temos que aprender.
Agora, aqui está outro lugar onde eu acho que você fica um pouco preso. Você fica um pouco preso
porque faz muito tempo que você está neste lugar. Acho que ficas um pouco culpado, ou ficas um pouco
arrependido. E você fica em si mesmo durante o tempo, e eu vou pedir-lhe para, por favor, perdoar-se e
deixar os gafanhotos comer todas essas engrenagens. E eles se foram e desapareceram. E esta é a sua
nova vida.
Você tem que perdoar esses anos. Você tem que fazer. Você tem
que se abençoar porque trabalhou duro e conseguiu.
E você tem sido uma boa pessoa, e por mais que você tenha sido sobrecarregado, você teve uma boa
vida. E agora, você está girando. E agora é o momento em que você está se virando. Nunca é tarde
demais.
Eu exorto você a realmente começar a abraçar o que isso significará para você se perdoar de que você
está nesta fase da vida, e tem sido isso muitos anos. E você sente como, “Eu já deveria ter superado
isso”. Então eu quero que você seja jovem novamente. E jovem novamente significa que começamos de
novo. É assim que ficamos mais jovens por mais tempo. É como, “Ok. Um novo começo agora.” Um
novo começo, porque você pode perdoar a si mesmo. Você pode conceder a si mesmo. Você pode
conceder-se o direito de estar aqui. Você pode se reparentar. Você pode se dar o que sua mãe não lhe
deu. Você poderia continuar seu bom trabalho.
Quando eu perguntei antes, há algo que sua mãe não conseguiu que ela quisesse fazer nesta vida, e
você disse: “Não, na verdade não. Ela é uma mulher do seu tempo.” Por isso, somos sempre uma
melhoria. Podemos melhorar a linhagem dos nossos pais. Então, a maneira como você melhora é que
agora você entra em seu poder como mulher enquanto você ainda está vivo. E isso é enorme. Não há
muitas mulheres que façam isso. Não muitas mulheres conseguem possuir seu corpo e possuir sua
rainha e aceitá-lo e amá-lo e estar aqui e dizer: “Aqui estou. - Isto é bom. Na verdade, isso é ótimo. Este
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corpo se move. É saudável. É uma dança. Isso me levou até aqui. Vamos celebrar os próximos 25 a 30
anos que você está no planeta. Isso é muito tempo.
Então talvez outra peça – e eu vou dizer mais uma coisa, e então eu vou calar a boca. Outra peça que
pode ser útil é para você talvez escrever uma pequena declaração de visão, um pouco de visão para si
mesmo sobre como a última etapa de sua vida vai parecer. O que você gosta dos últimos 25 ou 30
anos? Quem você quer ser? Porque eu te prometo, você pode ser essa pessoa. Não tenho dúvidas.
Aposto meu dinheiro em você. Não tenho dúvidas. Não tenho dúvidas porque você tem todas as
ferramentas e todas as habilidades e você vai reuni-lo agora.
E é você amar a si mesmo e você se eleva. Então, em vez de esperar que minha mãe me desse aquela
coisa que ela não poderia dar. Ela não foi capaz. Por isso, temos de perdoá-la. Temos de te perdoar.
Você tem que perdoá-lo por não descobrir mais cedo. Isto é uma coisa difícil. E então temos um novo
começo, e você se concede o direito de estar aqui. Você abençoa o seu corpo. Tu abençoes-te a ti
próprio. Você abençoa aquela jovem, e você faz isso todos os dias. É uma prática. Há dias em que você
vai realmente sentir e acreditar, e há dias em que você vai dar um passo para trás. É uma prática que vai
construir sobre si mesmo mais rápido do que você pensa.
E em algum momento, você vai romper. Em algum momento, sua vida vai parecer tão diferente. Eu
quero dizer isso. Será a diferença entre estar debaixo d'água e ter a cabeça acima da água.
Subaquático, você não consegue respirar. Você está todo molhado. É um pouco estranho. Sua cabeça
acima da água, é um universo totalmente diferente. Essa é a diferença que vai ser. Eu prometo-te.
Aplique-se nessa direção. É você se re-aquecendo.
Catherine: Eu acredito em você. Por vezes, por causa do trabalho que faço com outras pessoas, faz-me
sentir que preciso fazer este trabalho porque o coração do meu trabalho é aprender a amar mais a si
mesmo. E então eu sinto que eu realmente preciso fazer isso de outra forma. E por causa da longa e
conturbada história que eu tenho, eu acho que eu sei o território de não me amar bem o suficiente para
ensiná-lo. Mas eu acho que a peça que falta é que eu ainda não conheço o território de me amar.
Marc: Que tal dizermos isso – que você está aprendendo melhor e melhor e melhor? Porque você tem
se amado ao longo dos anos da melhor maneira que você sabe, e você tem se esforçado. E você tem
tentado o seu melhor. Então, o reenquadramento é que você está apenas melhorando nisso, e estamos
sempre ensinando o que precisamos aprender. Estamos ensinando o que precisamos aprender.
Então você está ficando ainda mais requintadamente melhor nisso. É isso que está acontecendo aqui.
Não é como se estivesse aprendendo pela primeira vez. Não que você tenha sido deficiente. É só que
agora estamos chutando até um nível totalmente diferente. E todo esse novo nível é enorme porque
você está se preparando para uma vida. Eu quero dizer isso.
Você está se preparando para uma vida. Agora, você tem o
conhecimento, a sabedoria, o coração, o entendimento, o apoio
ao seu redor para fazê-lo.
Catherine: Sim.
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Marc: E é um processo. É uma viagem. Isso pode acontecer da noite para o dia? Claro que sim. - A
sério. Tendem a acontecer gradualmente? Com certeza. Mas, novamente, não é apenas aprender a
amar a si mesmo. Porque se está apenas aprendendo a me amar nesta fase do jogo, você faria isso.
Tipo, “Oh, eu estou falando palavras ruins. Deixe-me aprender a me amar.” Agora, você está fazendo um
mergulho mais profundo, e o mergulho mais profundo é mais estratégico. E está indo mais para o que eu
acho que é o marco zero no coração de onde esse desafio se originou em sua maioria. Ela vem do
mundo e, especificamente, passou por sua mãe. E essa é a potência.
É esse relacionamento de você não recebendo a bênção dela para que seu corpo, ser e alma possam
se sentir bem neste mundo. Você nunca recebeu isso, então você não sabe como é isso. E quando você
não tem isso, nós caminhamos pelo mundo com um pouco de umburaco. E esse buraco é “Meu corpo
não está bem. Eu não estou bem. Não está tudo bem. Não está tudo bem. Eu não estou seguro. Eu não
estou bem.”
Catherine: Quando eu era pequena, eu me lembro deste incidente quando eu teria cerca de oito anos e
minha irmã, a irmã magra, teria cerca de 12 anos. E nós temos esse grande saco de roupas de mão-me-
down de algum parente rico ou qualquer outra coisa. E Débora e eu com grande entusiasmo passamos
por tudo isso. Ela vestiu uma coisa, e ela pensou que estava fabulosa. Eu coloquei outra coisa, e nós
descemos para nos mostrar. E minha mãe e minha avó olharam para nós com horror. E minha mãe
disse: “Você parece que você foi derramado nisso”, para mim. E minha avó disse: “Você parece um
quintal de água de bomba”, para minha irmã.
E nós dois nos sentimos realmente envergonhados porque pensávamos que estávamos ótimos. Estas
eram umas roupas estranhas. Eles não eram realmente roupas infantis, e achamos que estávamos
ótimos. E estávamos errados, aparentemente. É essa história de você pode pensar que você parece
bem, mas na verdade você não. E é isso que...
Marc: É isso que você está mudando. É isso que você está mudando.
Catherine: Sim.
Marc: Isso é o que você está voltando no tempo e é isso que você está corrigindo. Então você está
corrigindo isso. Você não está mais dando poder. Estamos agora em uma garfo na estrada, e a garfo na
estrada é uma das maneiras realmente levar ao mesmo caminho, que é “Eu vou deixar que isso me
aperte, e eu vou continuar reproduzindo-o. E eles me disseram, mas agora eu vou assumir. E eu vou
dizer as mesmas coisas para mim mesmo.”
Catherine: Sim.
Marc: “E eu vou reproduzir isso porque é isso que me ensinaram.” Então essa é a maneira habitual que
você foi ensinado quando criança, e isso é o melhor que eles sabiam. Mas agora, porque você é uma
mulher adulta e você é inteligente e você é sábio e você tem algumas ferramentas em seu kit de
ferramentas agora, agora você pode olhar para ele e dizer: “Ugh, Deus, foi um caso ruim de adult-ing e
parental. Isso não funcionou. Deixe-me corrigir isso agora. Deixe-me deixar que isso não viva mais no
meu sistema como um fato, porque é factualmente incorreto. Não é a verdade de quem eu sou. Não é a
verdade de quem eu era então. Não é a verdade de quem eu sou agora.”
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E só você pode conceder-se isso. Ninguém de fora pode dar-lhe. Mesmo que você encolhê seu corpo
agora, e eu prometo que conheço tantas pessoas que encolhem seus corpos e obtêm o peso que eles
querem e piora. Porque você pode mudar o corpo muitas vezes, mas isso não significa que o seu mundo
interior mude qualquer. E muitas vezes, eu vou te dizer a maioria das vezes que não diz. Tem que ser
uma mudança interior no muito, muito, muito, muito, muito, muito.
Então é isso que você está fazendo agora. Esse é o garfo na estrada onde você está entrando em seu
adulto. Você pode estar em sua rainha, em seu adulto, e olhar para aquela garotinha em você que está
ferida, e dizer: “Espera um segundo. Eu vou cuidar dela agora. Ela é minha. Eu tenho ela agora.” Então,
toda vez que ela está se sentindo ferida, você está lá para ela. Então eu literalmente quero que você
funcione como se você tivesse personalidades diferentes e você percebe quando aquela garotinha em
você está se machucando.
Você vai ser a boa mãe. Você vai pegá-lo e dizer: “Ei, querida”. Você poderia falar com ela. Fala com ela
em voz alta. Fale com ela em silêncio. Diário para ela. No entanto, funciona para você se comunicar com
ela, mas é realmente bom falar com ela diretamente, silenciosamente ou para si mesmo, e dizer a ela o
que ela precisa ouvir para se sentir amada, apreciada e abençoada e aceita.
E você continua dando isso a si mesmo todos os dias, e você vai
curar seu coração. Você vai curar o seu passado.
Você vai se conectar de uma maneira totalmente diferente. Eu quero dizer isso. Eu realmente quero
dizer isso. Não tenho dúvidas. É acreditar em si mesmo. Isso não significa que não vai ser assustador.
Mas acreditando que, embora seja assustador, você pode fazer isso. Mesmo que você nunca tenha feito
isso antes, você pode fazer isso.
E este é um grande salto. Você está dando um grande salto, mas está perfeitamente preparado para dar
o salto. Este é um salto que você não poderia fazer há 20 anos. Este é um salto que você pode fazer
agora.
Catherine: Sim.
Marc: Você é bem-vindo. Isto é muito. Para mim, se você fosse meu cliente, provavelmente levaríamos
cerca de oito sessões para chegar aqui. Nós teríamos chegado aqui gradualmente. - Está bem. Então
você acabou de se inscrever para uma pista muito rápida, porque eu disse no início desta conversa que
eu realmente me sentia comprometido em servir você. Então, este sou eu meio que pulando à frente e
dando-lhe realmente a piada do trabalho, dando-lhe o “aqui está onde teríamos chegado”. Com um
pouco mais de alisamento dos travesseiros e muito mais conversas e muito mais exploração e um pouco
mais sinuoso, teríamos chegado aqui.
Eu estou feliz por você. Estou muito feliz por você. Acho que tens alguma coisa aqui.
Catherine: Eu também. Em um nível, eu já sei disso. E, no entanto, é assim que T.S. Eliot de voltar a
este lugar como se fosse pela primeira vez.
Marc: Sim, exatamente.
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Catherine: E se não agora, quando? Esse tipo de apenas [exaltos]
Marc: Sim, essa é a mudança. É tudo sobre agora. Não vamos adiar para o futuro. Aquela garotinha em
você não vai ser girada e ficar toda tonta e confusa, porque agora você está ao seu lado. Agora há a
rainha adulta acordada em você percebendo, observando e vendo-a e brilhando a luz da consciência
sobre ela e guiando-a.
Catherine: E apenas dizendo que está tudo bem do jeito que está agora, no entanto.
Marc: 100%. 100%. Você não precisa mudar nada para que seja perfeitamente bom. Não há nada para
mudar. Não há nada físico. Não há dieta. Não há nada para mudar. Uma vez que você pode pendurar lá
por um tempo e você obtê-lo e você sente, então novas possibilidades se abrem. Então é apenas um
mundo novo. E você verá coisas diferentes e distinções diferentes, mas por enquanto, nada precisa
mudar além de sua completa bênção, amor e aceitação de você como você é agora, nada para mudar. -
Zero. Nem uma única coisa.
Se você comer demais e comer compulsiva, amá-la, perdoá-la,
segurá-la, está tudo bem.
Não há algo de errado com você, você precisa mudar. - Não. - Não. É um momento difícil. Aqui está um
comportamento duro. Ainda te amo. Ame a si mesmo em mudança. Não há nada para consertar. Não há
nada para parar. Não há nada a superar. Trata-se de interferir no amor, amor puro, amor incondicional,
onde antes havia julgamento, mudança, correção, mudança, mudança, manipulação, tentativa de parar,
tentar controlar. Apenas amor.
Catherine: Obrigado.
Marc: Você é bem-vindo. Uma sugestão que pode ser útil quando sairmos em um minuto ou mais, você
pode querer tomar algumas notas por si mesmo ou fazer um pouco de diário e apenas ver o que vem
para você. Isso é tudo. Veja o tipo de sabedoria que vem.
Catherine: Sim.
Marc: Eu aprecio que você apenas o estabeleça lá fora, e este é um dos mais importantes... Não, não,
não. Isso é, de muitas maneiras, o trabalho mais importante que você fará em sua vida, porque você vai
se reivindicar totalmente pela primeira vez. Você vai se possuir e amar a si mesmo totalmente pela
primeira vez. Nem todo mundo consegue fazer isso neste mundo. E você vai sentir os benefícios disso.
Como eu disse, é uma prática, mas você vai chegar lá mais cedo do que você pensa. Muito mais cedo.
E os benefícios vão aparecer muito rapidamente. Você vai se surpreender.
Catherine: Obrigado.
Marc: Sim. E você e eu vamos nos conectar em alguns meses, e vamos verificar e ver como você está.
E desejo-lhe toda a boa energia e tudo o que você precisa para ficar sozinho e amar a si mesmo a partir
deste momento.
Catherine: Obrigado. E obrigado pelo trabalho que você faz e pelas perguntas que você faz no... -
Obrigado. - Obrigado. - Obrigado.
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Marc: Você é muitobem-vindo. Você é muito bem-vindo.
Catherine: Vejo você daqui a alguns meses.
Marc: Você deve. Catherine, muito obrigado.
Catherine: Obrigado.
Marc: E obrigado, pessoal, por sintonizarem. Mais uma vez, sou Marc David em nome do podcast
Psychology of Eating. - Cuidado, meus amigos.