Psicologia de Comer Podcast Episódio 173 Descobrindo o Dom de Um Transtorno Alimentar

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Psicologia de Comer Podcast Episódio 173: Descobrindo o
Dom de Um Transtorno Alimentar
Para muitas pessoas que já lutaram com um distúrbio alimentar, um olhar mais atento revela que esse
transtorno muito alimentar pode ser o sintoma de algo muito mais profundo. Neste episódio de podcast,
Amanda se abre sobre sua luta com um distúrbio alimentar que persistiu por mais de 16 anos.
Desencadeada pelo estresse e pelo medo da incerteza, Amanda se sentiu muito frustrada e controlada
por seus hábitos com a comida. No entanto, depois de cavar ainda mais, Amanda e Marc fazem
algumas grandes descobertas sobre o que seu transtorno alimentar realmente significou para ela e o
que ela pode fazer para começar a deixá-lo ir.
Nesta sessão poderosa, Marc David, fundador do Instituto para a Psicologia da Alimentação, ajuda
Amanda a reformular o papel de sua relação desordenada com a comida, descobrindo o importante
papel que desempenhou em sua vida. No final, Amanda celebra uma maior autoconsciência e prontidão
para acabar com o ciclo de compulsão alimentar que a atormenta há tanto tempo.
Abaixo está uma transcrição deste episódio de podcast:
Marc: Bem-vindos, pessoal. Eu sou Marc David, fundador do Instituto de Psicologia da Comer. Estamos
no podcast Psicologia da Comer, e estou aqui hoje com Amanda. - Bem-vinda, Amanda.
Amanda: Olá, Marc. Obrigado por me teres. Estou muito feliz por estar aqui.
Marc: Yay! Sorte a mim. Sorte a nós. Eu estou realmente feliz que você está fazendo isso. A Amanda e
eu estávamos conversando e estamos a falar um com o outro. Amanda está na Guatemala, e eu estou
hoje na Califórnia, na bela Laguna Beach, com vista para o oceano. Então eu me sinto um cara de sorte.
Amanda: Você é.
Marc: Eu sou. Então, deixe-me dizer algumas palavras para novos espectadores e ouvintes aqui. A
forma como o podcast funciona, muito simples. Esta é a Amanda e eu. Esta é a primeira vez que nos
encontramos. Estamos tendo uma sessão para ver se podemos fazer o máximo de bom trabalho
humanamente possível em menos de uma hora, apertar o botão de avanço rápido se pudermos em
transformação.
Amanda, se pudesses agitar a tua varinha mágica e conseguir o
que quisesses sair desta sessão, do nosso tempo juntos, como
seria isso para ti?
Amanda: Bem, eu tive muitos avanços nas últimas semanas com todo o programa. Então, o que eu
estou basicamente mais animado é apenas explorar todo o processo um pouco mais, no que diz respeito
a como entender a alimentação dinâmica no meu caso pessoal. Tipo, torna-o pessoal para mim.
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Marc: Então, especificamente, no que você gostaria de trabalhar? Se você pode melhorar algo em sua
relação com a comida e o corpo, o que seria isso?
Amanda: Eu tenho lutado por um bom tempo com um transtorno alimentar, e eu sei como se houvesse
um botão de detonação lá. Eu sei onde está, mas não sei como obter um pouco mais de tempo. Não sei
se isso faz sentido.
Marc: Então, quando você diz que luta com um transtorno
alimentar, conte-me sobre isso. Com o que exatamente você
lutou?
Amanda: Bem, já se passaram 15 anos. Mas dentro e fora, eu vejo os padrões emocionais que eu
atravego na minha vida, onde estou muito estressado e não sei como lidar com a ansiedade ou o
estresse de uma maneira melhor ou mais saudável ou apenas evitá-lo completamente. Então eu fico
muito acionado e muito ansioso, então eu começo a comer binging e purgar depois, obviamente. E eu
atravesse os movimentos de onde estou escondendo minha comida, então começo a contar calorias, e
começo a ficar obcecado com o exercício.
Eu posso falar sobre isso agora, e eu entendo que agora eu estou realmente recebendo um divórcio
agora. E todo esse processo é muito estressante para mim. Em vez de lidar com isso de uma maneira
muito mais saudável, eu apenas vou para a comida para o conforto, para a nutrição, para – eu não sei –
apenas para se sentir seguro.
Marc: Então você percebe que faz isso. Então, quando você vai para a comida, como é isso? Então soa
como se você comer compulsiva e, em seguida, você pode purgar mais tarde. Quantos dias por semana
você diria que faz isso?
Amanda: Seis. Praticamente todos os dias.
Marc: Sim. Isso acontece em um determinado momento durante o dia?
Amanda: Sim. De noite. De noite.
Marc: De noite.
Amanda: Especificamente, à noite após o jantar.
Marc: Está bem. Então, que horas seriam?
Amanda: Eu diria cerca de oito ou nove.
Marc: Você está sozinho nesse ponto?
Amanda: Algumas vezes. - Sim, sim. - A. A. A. A. A. É quando eu tenho meu tempo sozinho em casa
agora.
Marc: De noite, depois do jantar. E o que você pode binge em?
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Amanda: Oh, qualquer coisa que eu possa colocar em minhas mãos. Mas eu adotei uma dieta vegana
há um tempo e rotulei muitos alimentos para não ser bom para mim. Então eu costumo binge em coisas
que não são veganas. É apenas um ciclo horrível que eu passo porque eu posso comer biscoitos de
chocolate que eles apenas me enviam através do telhado. E eu poderia ter comido uma salada antes do
biscoito de chocolate, e não importa.
Na minha cabeça, na minha mente, se eu comi o biscoito de chocolate, a salada, a quinoa, as coisas
boas que eu tinha que comer antes, que só vai pelo ralo. E esse biscoito de chocolate me deixa começar
a comer cereais que eu geralmente não como mais. Isso também me desencadeia. Qualquer coisa que
seja muito pesada eu vou diretamente para isso.
Marc: Amanda, quantos anos você tem?
Amanda: 30 anos.
Marc: 30 anos. E isso tem acontecido para você desde então, você mencionou 15 anos.
Amanda: Não. Já se passaram 17 anos.
Marc: 17 anos. Uh-huh (em inglês). Você se lembra da primeira vez que você binged e purged?
Amanda: Eu sei. Minha mãe foi diagnosticada pela primeira vez com câncer na época. Meu irmão e
minhas irmãs e eu não estávamos realmente informados do que realmente estava acontecendo. Fomos
apanhados por outra pessoa da escola. E quando perguntei sobre minha mãe, nos disseram: “Bem, ela
não está aqui agora.” E quando fomos finalmente informados do que estava acontecendo, era apenas:
“Ok, mas ela vai ficar bem? Ou ela não vai ficar bem? E o que está acontecendo?” E junto comigo
apenas sendo transferido das escolas, era demais. Havia apenas estresse acontecendo ao redor.
E eu tinha passado por essa mesma coisa de não saber onde minha mãe estava, porque sete anos
antes disso minha irmã também teve câncer. E nós passamos por essa coisa toda, onde, “Por que você
está me pegando em vez da minha mãe? Onde está minha mãe? Por que não a vi há alguns dias?” Isso
sem saber onde estou, não me lembro de planejar isso acontecer. Eu não acho que uma lâmpada entrou
na minha cabeça, e eu apenas pensei: “Isso é maravilhoso. Eu vou comer uma caixa de pizza e apenas
fazer o que for.” Isso meio que começou a acontecer.
Eu parei de comer por cerca de três meses, e então, quando eu finalmente comecei a comer, eu não
podia mantê-lo para baixo. Emocionalmente, obviamente, eu senti como se estivesse crescendo a cada
minuto toda vez que comia algo. E ser transferido para uma nova escola e ser a nova garota, e eu senti
como se estivesse de olho em mim o tempo todo. As pessoas na escola começaram a perceber que eu
perdi peso e tinha olheiras ao redor dos olhos e simplesmente não parecia bem.
Comecei a beber e comecei a fumar. E a bebida me ajudou a não comer parte. E tornou-se um ciclo
louco onde beber meio que me ajudou nos dias em que eu não conseguia compulsão e purga porque eu
estava com alguém e eu não tinha tempo sozinho.
Marc: Claro. Agora, você mencionou que está se divorciando. Por quanto tempo você estava casada?
Amanda: Um ano. Quatorze meses para ser exato.
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Marc: Você tem filhos?
Amanda: Não.
Marc: E vocês ainda estão vivendo juntos?
Amanda: Sim. Na verdade, fomos à terapia de casais anteontem, e eu fui para a minha própria sessão
privada ontem. E o terapeuta disse: “Não, esse casamento não vai a lugar nenhum”. E eu me lembro de
um dos módulos que você estava falando sobre um estudo de caso específico, e algo simplesmente
clicou emmim. Porque eu ganhei muito peso desde que engravidei – desde que me casei. E muita coisa
aconteceu há 14 meses. Meu pai faleceu uma semana depois que eu voltei da minha lua de mel. Isso foi
duas semanas depois que eu me casei.
Então meu marido teve que fazer uma grande cirurgia como dois dias depois que isso aconteceu.
Tivemos um momento muito difícil. Eu sou muito apaixonado por correr, ou eu costumava ser de
qualquer maneira. E eu me inscrevi para uma ultramaratona que deveria acontecer em dezembro. E há
sete meses, não conseguia sair da cama. Foi difícil para mim fazer o que quer que eu tivesse que fazer
diariamente.
Gosto muito do meu relacionamento com a Netflix e a TV em geral. E comecei a ganhar peso. Ganhei 20
quilos nos últimos sete meses. E também estou escrevendo um livro junto com o programa. Eu notei
enquanto escrevo, eu tenho esses momentos a-ha onde me sinto tão preso no meu casamento e eu não
vou a lugar nenhum que eu sinto.
Eu li em algum lugar que flores de papoula – se uma é mais alta do que a outra... Pode ter sido você que
escreveu isso. Mas quando uma flor de papoula é mais alta do que o resto deles, ela pára de crescer até
que os outros a encontrem para onde está. E depois continua a crescer. Foi assim que comecei a me
sentir no meu casamento. Eu me senti tão preso. E assim, foi difícil para mim sair da cama. Foi difícil
para mim fazer qualquer exercício. E quando a comida chegou, foi como: “Eu tenho que ter tudo”.
Marc: Claro. Deixe-me fazer outra pergunta. Há momentos em
que você percebe isso: “Huh. Eu não compulsei e purgai tanto
esta semana. Isso foi menos do que o habitual”? Há momentos
em que não é tão intenso para você?
Amanda: Sim.
Marc: O que esses tempos têm em comum? O que você percebe? Por que isso ocorreria?
Amanda: Porque eu estou me alimentando de outras coisas boas. Faço um pouco de viagem. E assim,
naquelas minhas viagens para onde meu marido não estava lá, eu simplesmente ia até o dia e eu
gostava apenas de sentar, tendo uma boa refeição. Mesmo se eu comia um biscoito de chocolate, não
era um grande problema. E geralmente apenas em geral, quando eu não estou em minha casa com ele
ou quando ele não está por perto ou – eu comecei a tomar uma nota mental: “Huh. Há algo diferente
hoje porque eu não tive que comer toda essa caixa de pizza sozinha.
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Marc: Mas mesmo antes do casamento, antes de conhecê-lo, você disse que estava compulsiva e
purgando 17 anos. Antes de o conheceres, quando seria o tempo? O que descreveria momentos em que
você está apenas compulsivando e purgando menos? O que seria diferente naquela época?
Amanda: Como eu disse, estou me alimentando de outras coisas. Por exemplo, em um bom dia em que
eu costumo me levantar muito cedo e eu saio para uma corrida que geralmente envolve muitos trens, um
monte de bosques e florestas e outras coisas, eu volto. Eu medito. O dia começa muito bem. E eu
apenas me alimento de diferentes energias. Eu estou no meu elemento.
Eu noto que quando isso acontece, quando eu me sinto como eu mesmo, quando eu apenas faço coisas
que eu amo fazer, seja correndo ou andando ou quando eu posso viajar ou ler um bom livro ou quando
eu saio com minha família. Nós somos cerca de 75 de nós do lado da minha mãe, e estamos muito
perto. E quando todos nós saímos juntos, eu apenas me alimento das coisas boas.
Marc: Sim, eu o acerto. Sim, quando você está perto de pessoas, quando você está perto de pessoas de
uma maneira boa, você está menos apto a estar no transtorno alimentar.
Quando você está fora do seu ambiente habitual, você está
menos apto a estar no transtorno alimentar. Tudo faz todo o
sentido para mim. Quando você se sente conectado e você está
fazendo coisas que te alimentam e alimentam você, para que
tudo faça sentido para mim. Faz todo o sentido.
Quem você acha que seria diferente se esse distúrbio alimentar tivesse desaparecido, se você não
estivesse mais compulsivando e purgando? Está feito. Acabou com isso. Está acabado. Você não
poderia se importar menos com isso. Você não precisa fazer isso. Quem você seria? Quem você seria
diferente do que é agora?
Amanda: Ah, as coisas seriam tão diferentes.
Marc: Me diga. - Diz-me a mim. Eu realmente quero saber.
Amanda: Eu teria um enorme S no meu peito. Eu seria uma super-mulher.
Marc: Diga-me o que isso significa.
Amanda: Bem, isso significa que meus relacionamentos emocionais seriam muito mais bem tratados do
que eu costumo fazer, porque eu gerencio minha vida da maneira que faço comida. Então, no negócio,
eu também faço isso. Eu acho que eu teria as coisas um pouco mais abaixo... Eu quero dizer sob
controle porque é isso que meu instinto diz, mas eu acho que eu estaria muito menos apegado a tudo o
que acontece porque eu estou muito apreensivo.
E eu acho que estar livre de um transtorno alimentar me permitiria apenas estar na minha essência,
apenas dar mais livremente, bem como ser capaz de prover para mim mesmo, meu conforto. Eu estava
conversando com uma amiga outro dia, e ela estava me dizendo: “Você está apenas esperando que
esse homem maravilhoso caia em sua vida e lhe dê seu fundo fiduciário e faça isso por você e salvá-lo
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de qualquer coisa que você precisa ser salvo”. E concluímos na linha que eu preciso ser capaz de
fornecer o meu próprio fundo fiduciário. Não me refiro, mas em todos os sentidos da palavra.
Eu preciso ser capaz de me proporcionar o conforto, para me fornecer nutrição. Claro, se eu posso
compartilhá-lo com outra pessoa, isso é maravilhoso. Mas sendo tão dependente do meu
relacionamento com a comida e do resultado de eu comer ou eu não comer ou eu comer demais ou não
comer o suficiente ou não me nutrir e não com as coisas boas, isso me coloca para trás tanto durante o
dia. Eu só sinto que quero rastejar para fora da minha pele no minuto em que eu começo, “[Gasps]. - Oh,
meu Deus. Eu só comi dois pães. Eu não deveria ter feito isso.” Não me permite fazer o melhor que
posso fazer durante o dia.
Marc: Claro. Eu entendo isso muito bem. Tenho muito que quero dizer, mas ainda tenho mais algumas
perguntas para te fazer. Deixe-me ver se eu poderia perguntar isso de uma maneira boa. Vamos supor
por um momento – e vamos falar sobre isso, mas todo transtorno alimentar sempre, sempre, sempre,
sempre tem uma boa razão para isso. Não é apenas um comportamento estúpido. Na verdade, há
razões pelas quais faz sentido para a nossa psicologia ou nossa biologia.
Mas do seu ponto de vista, de você, como você acha que se
beneficia de ter um transtorno alimentar? Que benefícios
estranhos isso pode lhe dar?
Amanda: Hmm. Eu acho que às vezes me permite sentir no controle das coisas. Acabei de perceber isso
esta semana. Mas também me permite sentir que estou de volta naquele momento em que minha mãe
ainda estava viva. Eu sei que parece muito louco. Mas meu transtorno alimentar começou quando minha
mãe ficou doente pela primeira vez, e de alguma forma, eu não sei por que, confortando que no final de
tudo, minha mãe estava bem. Foi assim que eu lidei com a doença da minha mãe, e de alguma forma
isso me leva de volta.
Marc: Uh-huh. Então, há quantos anos ela passou?
Amanda: Dez anos.
Marc: Há dez anos. - Está bem. - Está bem. Então, deixe-me repetir o que você disse, então eu
realmente acerta. Então eu perguntei se há uma vantagem estranha para o transtorno alimentar, o que
poderia ser, e a primeira coisa que você mencionou foi: “Ei, isso me dá uma sensação de controle. Como
se eu estivesse no comando dessa coisa. Eu como quase o que eu quiser, e eu apenas expulso meu
corpo, tipo, hey, eu estou no controle disso. Isso faz sentido para mim.
E você também disse de uma maneira estranha que leva você de volta ao momento em que sua mãe
teve a doença dela e as coisas eram um pouco intensas. Então, de uma maneira estranha, isso lembra
ela e lembra-te de pelo menos como superaste uma corcunda lá.
Amanda: Sim e não. Porque há tanta coisa que é apenas desencadeada por este transtorno alimentar
que eu vou. Tipo, por exemplo, eu me lembro de minha mãesendo chamada para o escritório do diretor
para que o diretor a deixasse saber: “Ei, sua filha tem um distúrbio alimentar. Quer saber como
sabemos? Bem, porque toda a escola sabe disso, e a menina está falando com seus amigos sobre isso.
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Então eles lhe deram uma brochura. Eu lembro-me especificamente. Foi rotulado como “Minha filha tem
um distúrbio alimentar. O que fazer a respeito disso.”
Minha mãe, ela apareceu, e ela estava tipo, “Apenas vá para o carro. Eu tenho que falar com as mães
PTA.” E assim que eu sentei no carro, lá estava o folheto. E eu tinha tanta certeza de que ela ia falar
comigo sobre isso, e ela nunca o fez. Ela nunca mencionou o transtorno alimentar para mim. Ela nunca
mencionou sua preocupação por eu ter isso, e de alguma forma parecia que meu mundo privado de mim
lidava com isso e... eu não sei, mas talvez isso me permita ser a vítima talvez mais.
Marc: Está bem. - Está bem. Isso é realmente útil. Então, seja qual for o caso, está ligado a ela de
alguma forma. De alguma forma, isso a leva para a tela do cinema. Vamos apenas ficar com isso por um
momento. Vamos colocar isso para o lado. Eu lhe fiz a pergunta quem você seria se você não tivesse
isso. Você falou sobre ser livre, apenas ser capaz de ser você. Você não necessariamente usou essas
palavras, mas parecia que você poderia ser o verdadeiro você. Você pode entrar no seu poder. Você não
pode ser retido.
Então, por que você acha que é tão difícil mudar um distúrbio
alimentar?
Porque de uma maneira estranha, mesmo que você não possa mudá-lo, você está em um
relacionamento íntimo com ele, então você sabe mais do que a pessoa média, na verdade. Por que você
acha que é tão difícil de mudar? E esta é apenas uma questão de opinião a propósito. Não há resposta
certa ou errada; Eu estou interessado como o que seus pensamentos são.
Amanda: Bem, no meu caso, eu só sinto vontade de deixar de lado essa parte do controle ... Tem sido
uma grande parte da minha vida, porque eu senti por mais tempo que todo o resto está tão fora de
minhas mãos, tão fora do meu alcance, que esta é a única coisa que eu posso fazer por mim mesmo. Eu
posso estar no controle de ser magra ou não ser tão magra. Eu acho que houve um ponto na minha vida
em que eu senti que eu iria perder o meu personagem. Eu me perderia. Eu perderia a essência do meu
drama se eu fosse deixar ir. E isso me aterrorizou porque eu teria que passar por toda essa nova busca
de quem eu sou, e isso é assustador.
Marc: Tenho-o a fazer. - Já o tenho. Então, vamos apertar o botão de pausa lá porque isso, para mim, é
muito profundo o que você acabou de dizer. Então eu quero pegar direto para essa declaração, e aqui
está o que eu quero dizer. Há um certo subconjunto de mulheres, e eu estou lhe dando observação e
opinião. Esta é a minha observação, e esta é a minha opinião educada.
Eu notei que há um certo subconjunto de mulheres que têm distúrbios alimentares que são muito, muito
inteligentes. E eles estão muito conscientes e são muito educados. Eles podem dizer o que está
acontecendo. Eles podem dizer o que estão fazendo. Eles são incríveis em auto-reflexão. E é um
presente incrível que eles têm, e é um desafio incrível ao mesmo tempo, porque muitas vezes somos tão
inteligentes sobre nós mesmos que não sabemos o que fazer de uma maneira estranha. As distinções
que você tem são tão boas, e o desafio é como colocá-las em ação.
Então, o que eu quero dizer é que há um estágio que eu notei que muitas pessoas, homens e mulheres,
passam em um distúrbio alimentar. Nem todo mundo tem esse estágio, mas muitos o fazem. E é o
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estágio em que nos tornamos tão ligados ao transtorno alimentar que se torna o nosso parceiro
significativo, e se torna o nosso íntimo. E isso se torna especial. Seu transtorno alimentar tem uma
qualidade especial, o que significa que é seu. É sua coisa que você tem a portas fechadas.
E como você disse, você está no controle disso. Você pode comer quatro donuts. Você pode comer 14
donuts. Podes ir purgar uma vez. Você pode purgar duas vezes. Você pode fazer isso quando quiser.
Para a maior parte, "Ok, nós fazemos isso à noite quando estou sozinho." Mas como disse, dá-nos uma
sensação de controlo. Isso lhe dá uma sensação de controle. Tudo o resto na minha vida está fora de
equilíbrio; está fora de controle. Isto eu posso controlar.
Então, quando temos esse senso de controle – e eu estou apenas compartilhando com você ... Esta não
é a minha ideia original. Estou apenas compartilhando com você uma sabedoria comum em torno disso,
que muitas vezes somos buscadores de comportamentos que nos dão controle simbólico como forma de
sentir algum tipo de poder em um mundo, em uma vida em que sentimos que estamos sendo
espancados um pouco. Então, se eu sou uma pessoa jovem e há desafios familiares e minha irmã ficou
doente e minha mãe ficou doente e há coisas fora do meu controle, sim, eu quero encontrar uma
maneira de controlar as coisas. Um transtorno alimentar é uma maneira de fazer isso, especialmente se
ele pode controlar o meu peso que parece controlar como as pessoas me amam ou não me amam.
Então eu acho que você identificou com muita precisão o benefício do seu transtorno alimentar. É o seu
íntimo significativo outro. Vou fazer uma declaração ousada para você.
Contanto que você tenha o transtorno alimentar, será quase
impossível para você ter um outro significativo que vai durar
para você e ser o que você quer que seja, porque você está
dormindo com outra pessoa. Você está dormindo com o
transtorno alimentar.
Esse é o seu parceiro. Isso é o que leva seu tempo, energia e atenção. Isso é o que é realmente mais
importante, e eu não estou dizendo isso como um julgamento. É assim que tem sido para você.
Amanda: Sim.
Marc: Então, quando você me diz algo como: “Uau, se eu desistir disso, eu teria que ir nessa jornada de
quem sou eu, e isso é assustador”. Essas foram uma espécie de suas palavras, e eu estou dizendo que
você está 100% certo. Esta é uma razão pela qual eu perguntei por que você acha que é tão difícil
desistir de um distúrbio alimentar. Você veio a essa declaração por conta própria. Estou aqui
concordando com você. Essa é uma das grandes razões pelas quais é tão difícil desistir.
Só estou dizendo que é difícil desistir porque nos tornamos nós. Nós nos identificamos com isso. Nós
estamos familiarizados com isso. É previsível. É controlável e é você. Isso se tornou você. Isso define
você. Então, se eu desistir de quem é o heck? O que vou fazer à noite? Do que vou falar? O que eu vou
pensar? O que eu vou ficar obcecado? Para onde vai toda essa energia? Essa é uma proposição
assustadora porque nos coloca cara a cara com o desconhecido. E o objetivo do transtorno alimentar
para começar foi ajudá-lo a lidar com o desconhecido.
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Amanda: Geezus, sim.
Marc: Então, o objetivo do transtorno alimentar era ajudá-lo a lidar com as emoções difíceis de lidar com
as emoções. O que vai acontecer comigo? O que vai acontecer com a minha vida? O que vai acontecer
com a minha mãe? Eu vou ficar bem? Deixe-me fazer essa coisa que me dá controle. O Ha-ha! Eu tenho
controle agora. E é uma forma simbólica de controle que me dá algum tipo de poder. Mas então deixar ir
isso significa que estou deixando de lado o controle, o que meio que me coloca de volta ao mesmo lugar.
Aqui está a diferença: você não é mais uma jovem. Você já não tem mais 15 anos. Você tem 30 anos.
Você tem experiência sob seu cinto. Você é mais maduro. Você está mais consciente. Então, o que
estou dizendo agora, estou essencialmente tentando plantar algumas sementes para você. Porque
agora, neste momento, eu não acho que você está pronto para desistir de seu transtorno alimentar, mas
o que eu acho que você está se preparando para estar pronto para desistir.
É quase como, eu não sei, você entra no hospital e vai para a sala de espera. Então, há dois passos. Se
você quiser entrar no hospital, você tem que entrar no hospital primeiro. Então, você entra na sala de
espera e, em algum momento, entra.Para mim, você está no ponto em que você está se aproximando
da sala de espera. Você está se preparando para dar o salto. Você ainda não chegou lá.
Mas você vai chegar lá porque eu estou esperando e eu estou
imaginando que você está vendo que este não é um
relacionamento bom e de longo prazo para você. Isto não é
quem você quer em sua cama, o distúrbio alimentar.
Amanda: Não.
Marc: Está bem. Mas agora, ainda está lhe dando controle. Ainda está lhe dando uma sensação de
poder. Ele ainda está lhe dando previsibilidade. Você vai ter que estar disposto, em algum momento ...
Em algum momento, você vai ter que estar disposto a dizer: “Uh-oh, se eu vou deixar de lado esse
transtorno alimentar, isso significa que eu vou estar no desconhecido. Isso significa que eu vou ficar
nervoso. Isso significa que eu vou ficar ansioso. Isso significa que eu vou ser incerto. Isso significa que
vou sentir muitos sentimentos desconfortáveis.”
E então você tem que estar disposto a gerenciar esses sentimentos desconfortáveis de forma diferente.
E isso é algo que uma mulher faz, que um adulto faz, que um ser humano maduro faz. Uma criança,
uma criança, faz o melhor comportamento possível para sobreviver. Foi o que você fez quando criança.
Então, quando você adotou um transtorno alimentar, você fez a coisa mais inteligente que você sabe
como fazer. Isso é quase automático. O teu cérebro sabe disso. “Oh, este é um comportamento que me
dará controle e alívio temporários.”
Mesmo que não seja bom a longo prazo, dá-lhe controle e alívio
temporários. De uma forma estranha, funcionou naquela época.
Isso deu-lhe uma sensação de poder. Na verdade, foi para ti,
Amanda, uma boa ferramenta de sobrevivência. Isso não
funciona mais.
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Amanda: Não.
Marc: Então você está superando isso. Então você está superando, e então se torna uma questão de
você estar disposto a ser realmente desconfortável? É aí que está o trabalho.
Amanda: Oh, meu Deus.
Marc: Certo. Porque agora o que você fez e de algumas coisas que você disse, você tem sua vida ou
você tenta fazer sua vida muito bem definida para que você não fique chateado. Então, as coisas meio
que fluem para você. Então você está fazendo coisas que você gosta. Então você evita situações que
vão te jogar fora.
Amanda: Sim.
Marc: Em vez disso, o que o futuro precisa parecer é o que quer que aconteça, acontece, e você estará
preparado para isso. Alguns dias, a vida é fácil. Alguns dias, a vida nos dá alguns desafios interessantes
e estranhos. Alguns dias, você acorda no lado direito da cama e se sente bem consigo mesmo. Alguns
dias, você acorda e é como: “Por que não estou me sentindo bem comigo mesmo hoje? Eu me senti
bem comigo mesmo ontem.” Esses são os lugares onde você não tem mais que ser um 13 ou um 14 ou
uma garota de 15 anos. Mas tens de ser 30 anos.
Então, a outra peça com a qual brincamos sobre o transtorno alimentar é que ele tem uma conexão com
sua mãe. Nós não temos que exatamente provocar os detalhes, porque há muitas maneiras de
amarrado. Começou a se desenvolver na época em que o desafio estava acontecendo com ela, então
isso representa o desafio. Isso representa-a. Tem uma memória dela. É anexado a ela. Então, há um
certo lugar onde o transtorno alimentar é quase como deixar ir sua mãe se você deixar ir. Há um lugar
onde sua mente provavelmente acredita nisso. Você está deixando de lado algo precioso que está
conectado a ela e a você.
Uma das coisas que eu adoraria ver você fazer é – e talvez você já esteja fazendo isso. Eu não sei –
encontrar um caminho, talvez uma maneira mais simbólica ou ritual de trazer sua mãe para sua vida
agora. Eu não sei. Pode significar fazer um altar. Isso pode significar garantir que haja um pouco de
lugar em sua casa onde aqui está a foto dela. Aqui estão alguns de seus bens. É apenas uma maneira
de você vê-la e notá-la e se conectar com ela e não precisa ter o transtorno alimentar para fazer isso.
Você me segue?
Amanda: Sim. Isso faz sentido.
Marc: Então, está trazendo-a para sua vida como se ela ainda estivesse viva de uma maneira estranha,
o que significa que se sua mãe está do outro lado em algum lugar, o que ela estaria lhe dizendo? Como
é que ela te aplaudiria? Que palavras de sabedoria ela falaria? O que você acha que sua mãe lhe diria
sobre esse momento da sua vida? Se sua mãe era apenas um anjo do outro lado para você e ela está
olhando para você e ela estava falando com você e dizendo: “Sweetie, aqui está algum conselho que eu
adoraria dar a você por esse tempo em sua vida”, o que você acha que ela diria?
Amanda: Oh, ela sempre esteve mais focada em apenas escolher ser feliz, seja o que for que você faça.
E se não está fazendo você feliz, então mude. E se você não encontrar felicidade lá, continue olhando.
Acho que esse era o foco principal dela. Ela passou por tanta coisa que, no final do dia, ela seria como,
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“Não. Eu passei por tantas coisas e então eu só percebi no final de tudo que nada disso importa, nem o
carro, nem a casa, nem o dinheiro. Apenas aproveite o que quer que seja que você esteja fazendo e
ama, ama, ame acima de tudo.
No meu melhor palpite, é isso que eu continuo ouvindo e provavelmente eu apenas espelho isso fora
das minhas memórias, mas, sim, apenas amor, amor, amor, seja o que for que você está fazendo. E se
não for, continue a olhar.
Marc: Bonito. É lindo. É lindo. Quero compartilhar mais uma ideia, opinião, sobre um distúrbio alimentar
e seu em particular. E é uma afirmação simples, e é algo assim.
Para que você tenha um distúrbio alimentar, para que você vá e
compulsivamente e depois vá e purga, uma parte de você faz
check-suge e uma parte de você vai dormir e uma parte de você
fica escura. Simples e simples.
Para que façamos qualquer coisa que vá contra o nosso julgamento superior, que vai contra o nosso
maior desejo para nós mesmos, que vai contra um terreno moral mais elevado, para que possamos
fazer isso, uma parte de nós tem que ir dormir e ficar escuro. Então, há literalmente uma parte de você
que quando você compulsa e quando você purga, você fica inconsciente. Então, mais tarde, você diz:
“Oh, isso não se sentiu tão bem. Gostaria de não ter feito isso. - Meu Deus. Oh, uau.” Isso é você
acordando.
Então, quando estamos no ato real do comportamento real do transtorno alimentar, vamos dormir.
Quando saímos disso, é aí que a culpa, a vergonha entra porque, “Oh, whoa. O que é que eu fiz? O que
aconteceu lá?” Então eu digo isso porque eu quero que você saiba e eu gostaria que isso não fosse um
mistério para as pessoas, mas, em última análise, a maneira como nos ajudamos a sair de um
transtorno alimentar é entender que temos que aprender lentamente a ficar acordados nos momentos
em que normalmente adormecemos.
Se você fosse, eu não sei, um cara de 20 anos que tinha um problema de raiva e sempre que ele ficava
com raiva, ele bateu em alguém e então ele se sentiu culpado depois que ele bateu na pessoa, eu diria a
mesma coisa para ele. Eu dizia: “Quando você fica com raiva e bate em alguém, você fica inconsciente e
fica escuro. E depois, você diz: ‘Oh, meu Deus. O que eu fiz?” Você tem que aprender a ficar acordado
quando você está com raiva, então você observa seu impulso de bater. E você diz: ‘Uau. Acorda.
Acorda. Tempo fora. " E você se pega naquele momento de acordo e dormindo. E você mesmo vai, você
escolhe ficar acordado.” - Muito difícil. Extremamente difícil.
Mas essa é a sua única maneira de fazer isso. Isso não acontece da noite para o dia. Não vem em uma
revelação. Isso geralmente acontece para as pessoas muito gradualmente através da prática, através do
esforço. Mas é a prática de ficar acordado e consciente. É a prática de lembrar-se de notar quando você
está ficando escuro e prestes a fazer um comportamento que você não quer fazer e se pegar naquele
momento. Você vai ter sucesso em cada vez? Com certeza que não.
No início, você pode ter sucesso uma em 100 vezes em acordar e parar. Mas isso é tudo que você
precisa é de um sucesso, e então você começa a ganhar um poucode impulso. Você começa a treinar a
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si mesmo como isso é. E então você constrói sobre isso. Então eu só quero plantar essa semente que é
assim que funciona, e está trabalhando. E deixar ir o seu transtorno alimentar e, em seguida, não saber
quem você é, isso vai ser o trabalho.
Então, você, você, tem que estar dispostos a fazer o trabalho. A boa notícia é que quando você faz o
trabalho, você obtém os benefícios. E os benefícios são incríveis. Os benefícios são o verdadeiro,
capacitado você. Os benefícios são a vida que você quer viver. Mas para ter a vida que você quer viver,
temos que pagar o preço, e o preço é o trabalho.
Mas este é o bom trabalho, e este é o único trabalho em um
sentido verdadeiramente digno de fazer, que é o trabalho em si
mesmo para nos elevar para sermos quem devemos ser de
qualquer maneira.
Então eu estou falando muito. Como estás? Você está ouvindo tudo isso. Quais são os seus
pensamentos agora?
Amanda: Estou muito sobrecarregada, mas muito animada ao mesmo tempo porque eu só tive uma
percepção sobre o que você disse em algum lugar nos últimos minutos. E isso vai ser um pouco demais
para compartilhar talvez. Mas eu só me lembrei que eu costumava ser uma garotinha muito gordinha
enquanto crescia, e eu era realmente abusada muito jovem. E quando eu perdi o peso inicialmente com
o meu transtorno alimentar, isso parou de acontecer. E essa foi a única coisa que eu era capaz de
controlar, e isso é o que eu acho que aconteceu. Eu pensei: “Se eu puder controlar isso, eu vou estar
seguro, e nada vai acontecer. Nada de ruim vai acontecer porque eu estou no controle.”
Marc: Sim.
Amanda: E deixar de lado isso eu sei que vai levar tempo para eu reconhecer isso. Isso não significa
que eu não vou mais estar seguro. Significa apenas que eu sou uma mulher adulta, e agora eu posso
me defender de uma maneira diferente e eu não poderia antes. Mesmo que seja um pouco assustador
sem conhecer o verdadeiro eu, essa versão melhor empoderada de mim mesmo, é definitivamente
emocionante ter algo para esperar.
Marc: Bem, Amanda, estou muito feliz que você compartilhou isso porque essa é uma conexão muito
importante. É uma conexão muito importante, e é importante entender como na mente de uma criança
essa lógica faz sentido. Este distúrbio alimentar me mantém seguro. Esta forma de controlo mantém-me
segura. E essa é uma estratégia de sobrevivência. Essa tem sido uma crença religiosa que funcionou
para você. E agora, simplesmente não funciona mais. Essa crença não é verdadeira, pelo menos não
mais.
O transtorno alimentar não o mantém mais seguro. Mante-te a
salvo.
Sua compreensão mantém você seguro. Sua feminilidade mantém você segura. Seus limites o mantêm
seguro. Seu intelecto mantém você seguro. Os teus instintos mantêm-te a salvo. A tua intuição mantém-
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te a salvo. Sua capacidade de falar por si mesmo e dizer sim ou dizer que não o mantém seguro. Isso é
o que te mantém seguro.
É isso que você está aprendendo. E você está certo; leva tempo para desacosar isso. Mas você vê qual
é o seu trabalho. Você vê o que, “Oh, isso é o que eu estou deixando ir. Estou deixando de lado essa
coisa que parecia me dar poder, segurança e controle. Estou entendendo que isso realmente não me dá
isso e, especialmente, não mais. Então, quando eu deixar isso, vai parecer um pouco estranho.” Vai ser
como se livrar do seu guarda-roupa. Tipo, o que vou vestir? - Quem sou eu? E isso vai ser uma bela
exploração. E isso é, acredite ou não, uma coisa maravilhosa para olhar para a frente. Vai ser
assustador? Com certeza.
Então, fica com medo. Você pode ficar com medo e não ter que recorrer à comida. Você pode ficar com
medo e não ter que recorrer à comida. Você pode ficar com medo e não ter que recorrer a nada. Volte-se
para os amigos, volte-se para a família, volte-se para os entes queridos. Volte-se para quem lhe dá um
bom apoio.
Tenho muita confiança para você. Eu sinto que você está muito bem posicionado agora, e você está
reunindo boas informações. E você está reunindo bons insights. Você está reunindo uma boa sabedoria.
E você está se recuperando de muitos eventos em sua vida. Você está em alguns eventos desafiadores.
E enquanto você está em um processo de divórcio, você também está em uma conversa como essa
sobre: “Ei, como eu trabalho com essa coisa de transtorno alimentar? Como, qual é o próximo passo?”
Então, vejo você fazendo bons passos é simplesmente o que estou dizendo. Você está no caminho
certo, tanto quanto eu estou preocupado, e meu desejo para você é que você pode ser paciente consigo
mesmo. E enquanto você está sendo paciente consigo mesmo, para ser gentil com você mesmo. E ficar
sozinho como se você fosse seu melhor amigo. Isso torna essa jornada muito mais fácil.
Amanda: Sim. É apenas difícil entender o todo que eu tenho para me tratar da maneira que eu trataria
meu melhor amigo. Eu nem sempre sou meu melhor amigo.
Marc: Eu entendo. - Sim, sim. - A. A. A.
Amanda: Sim.
Marc: Mas temos um alvo para atirar. É isso que estamos buscando.
Amanda: Sim.
Marc: E estamos todos aqui crescendo. Estamos todos aqui
aprendendo. Nenhum de nós é perfeito, e leva tempo, energia e
esforço.
E ouço-te a fazer o trabalho, e felicito-o por chegar tão longe, na verdade. E você vai fazer isso
Amanda: Yay!
Marc: Você vai ter o seu avanço. - Sim, sim. - A. A. A. A. A. Você definitivamente vai chegar lá. Não
tenho dúvidas.
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Amanda: Ansioso para isso.
Marc: Sim. - Sim, sim. - A. A.
Amanda: Sim.
Marc: Sim. E aguarde o trabalho que você vai fazer para chegar lá, porque se você puder esperar o
trabalho para chegar lá, você chegará mais rápido.
Amanda: É justo.
Marc: Porque então o trabalho é menos trabalho, e é mais como, “Oh, isso é o que eu faço para chegar
lá.”
Amanda: Sim, eles estão apenas pisando em direção a algo maior.
Marc: Sim.
Amanda: Nada de ruim nisso.
Marc: Amanda, muito obrigado. Obrigado por compartilhar tão honestamente e tão real sobre sua
jornada. E para mim, essa conversa, eu sei que muitas pessoas estão sintonizando e ouvindo, e você
tem sido muito generoso sobre o que realmente acontece em seu mundo interior. E sei que falas por
muita gente. Você fala para muitas mulheres. E eu estou aqui torcendo por você, e estou ansioso para
mais e mais do seu sucesso aqui.
Amanda: Obrigado, Marc. - Muito obrigado. - Obrigado.
Marc: Você é tão bem-vindo. E obrigado, a todos, por se sintonizarem. Agradecemos, eu aprecio o seu
tempo, sua energia, sua atenção, seu entusiasmo por esse tipo de conversa e este tipo de trabalho. E há
sempre mais por vir, meus amigos. E muito obrigado. Mais uma vez, sou Marc David em nome da
Psicologia do Podcast de Comer.