Kobe Bryant A Mentalidade Mamba

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A MENTALIDADE DA MAMBA
COMO EU JOGO
Kobe Bryant
Prefácio porPAU GASOL 
Introdução porPHIL JACKSON
Fotografias e posfácio porANDREW D. BERNSTEIN
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Índice
sobre os autores
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Lembro-me de quando, quando criança, ganhei minha primeira bola de basquete de verdade.
Eu amei a sensação dele em minhas mãos. Eu estava tão apaixonado pela bola que 
na verdade não queria jogá-la ou usá-la, porque não queria estragar os grãos de 
couro pedregosos ou as ranhuras perfeitas. Eu não queria estragar o
sentir.
Eu também adorei o som dele. O toque, toque, toque de quando uma bola 
quica na madeira. A nitidez e clareza. A previsibilidade. O som da vida
e luz.
Esses são alguns dos elementos que eu amei na bola, no jogo.
Eles estavam no centro e na raiz do meu processo e ofício. Eles foram as razões 
pelas quais eu passei por tudo o que passei, coloquei tudo o que coloquei, cavei
tão profundo quanto eu cavei.
Tudo voltou para aquele toque especial, toque, toque que eu me apaixonei pela primeira vez
com como menino.
Este livro é dedicado à próxima geração de grandes atletas. Que você 
encontre o poder de entender a jornada dos outros para ajudar
crie seu próprio.
Apenas torná-lo melhor do que este.
—KB
À minha família, pelo amor, apoio e paciência.
—ADB
aqui: NBA All-Star Slam Dunk Contest, 8 de fevereiro de 1997, Cleveland
aqui: GOLDEN STATE WARRIORS, 7 de outubro de 2001, ausente
aqui: MIAMI HEAT, 17 de janeiro de 2013
aqui: Prática, 1996, Havaí
aqui: Prática, 1996, Los Angeles
PREFÁCIO
EM FEVEREIRO DE 2008, MINHA 
VIDA MUDOU.
Foi um momento crucial na minha carreira como jogador de basquete, mas 
também na minha vida longe do esporte. Meu caminho alinhado com um dos 
maiores jogadores que já jogou o jogo que eu amo.
Apenas algumas horas depois de ser informado de que eu tinha sido trocado do 
Memphis Grizzlies para o Los Angeles Lakers, eu estava em um voo cross-country 
para Los Angeles, a cidade mais oposta que você pode encontrar. Na manhã 
seguinte, tive que passar por um exame físico obrigatório para finalizar minha 
negociação. Os Lakers estavam na estrada e eu mal podia esperar para me juntar 
aos meus novos companheiros de equipe, então assim que meu exame físico 
acabou eu peguei outro avião para Washington, DC Kobe me ligou naquela 
manhã, pedindo que eu me encontrasse assim que chegasse a o Ritz Carlton. Já 
passava da 1 da manhã quando finalmente cheguei ao meu quarto, e logo depois 
ouvi alguém batendo na minha porta. Era Kobe. Para mim, isso foi uma tremenda 
demonstração de um verdadeiro líder, e nossa reunião teve um enorme impacto 
em mim, instantaneamente. A mensagem era clara: não havia tempo a perder, o 
momento era agora, vamos buscar um anel.
Uma das qualidades que tornaram Kobe tão bem-sucedido, e sempre será, é 
sua atenção aos detalhes. Ele sempre nos dizia: se você quer ser um jogador 
melhor, você tem que se preparar, se preparar e se preparar um pouco mais. 
Sua dissecação do jogo estava em outro nível. Sou um jogador que assiste 
muito vídeo, gosto de ver o último jogo dos meus adversários para ver como 
eles estão jogando no momento em que estou prestes a enfrentá-los, mas Kobe 
deu alguns passos além disso. Lembro-me como se fosse ontem: estávamos em 
Boston durante as finais de 2010 e ganhei uma
texto dele. Ele queria que eu fosse ao seu quarto para me mostrar alguns 
clipes de como o Celtics estava cobrindo o pick-and-roll e como deveríamos 
atacá-lo no próximo jogo. Eu sei que o grau de detalhe, tanto na 
preparação quanto no estudo, foi um fator chave para vencermos esses 
campeonatos e muitos dos sucessos que Kobe alcançou individualmente.
Em toda a minha carreira, nunca vi um jogador tão dedicado a ser o 
melhor. Sua determinação é inigualável. Ele inquestionavelmente trabalhou 
mais do que qualquer outra pessoa com quem já joguei. Kobe sabia que 
para ser o melhor você precisa de uma abordagem diferente de todos os 
outros. Lembro-me de uma época em que nos reunimos em equipe para 
nosso jantar anual logo antes dos playoffs. Eu estava sentado ao lado dele, 
e quando estávamos nos preparando para sair, ele me disse que estava 
indo para a academia para se exercitar. horas regulares de trabalho, 
sempre me chocava como ele conseguia ser disciplinado mesmo em uma 
situação relaxada. Quando todo mundo estava pensando que era hora de 
dormir, sua mente estava lhe dizendo que era hora de ficar à frente da 
concorrência.
Ao longo dos anos, muitas pessoas se perguntaram o quão difícil deve ter 
sido jogar com Kobe. Realmente não era. Tudo o que você precisava fazer era 
entender de onde ele estava vindo, o que ele estava fazendo e o quanto ele 
queria vencer. Ele desafiava jogadores e treinadores a corresponderem à sua 
intensidade, ao seu desejo, de trazer o seu melhor todos os dias, não apenas 
nos jogos, mas também nos treinos. Kobe queria descobrir do que você era 
feito, e se ele podia contar com você para ajudá-lo a vencer, pura e 
simplesmente. Sempre serei grato a ele. Ele tirou o melhor de mim como 
jogador de basquete e me tornou uma pessoa mais forte também. Nosso 
tempo foi realmente inestimável.
Eu sou o irmão mais velho da minha família e sempre tento ser um exemplo 
para meus dois irmãos mais novos, desafiá-los quando eu acho que eles precisam 
e elogiá-los quando eles merecem. Kobe é a coisa mais próxima de um irmão mais 
velho para mim. Ele nunca hesitou em me contar as coisas como elas eram, nunca 
adoçou nada para mim e me desafiou ao longo do caminho para que eu pudesse 
dar o meu melhor em todos os momentos. Nos melhores momentos, mas 
principalmente nos mais difíceis, nosso
vínculo só ficou mais forte e sempre nos apoiamos, assim como 
irmãos fariam.
Aproveite este livro magnífico, que reflete um pouco do que compartilhei 
aqui com você, as qualidades de uma pessoa extraordinária. Não tenho 
dúvidas de que você vai se inspirar.
—PAU GASOL, companheiro de equipe 2008–2014
INTRODUÇÃO
AVISO: SE VOCÊ VAI INVESTIR 
SEU TEMPO NA LEITURA DESTE 
LIVRO, ESTEJA PREPARADO 
PARA UM
AVENTURA NO BASQUETEBOL DE 
ALTO NÍVEL.
Certamente oferecerá uma compreensão mais profunda da maneira 
detalhada e dedicada que Kobe Bryant abordou o jogo. Uma coisa é ter 
talento, outra é ter vontade de aprender as nuances. James Naismith é 
creditado por ter dito que “o basquete é um jogo fácil de jogar, mas um jogo 
difícil de dominar”. Esta é uma janela para a mente de alguém que a 
dominou. A combinação da fotografia excepcional de Andy Bernstein e os 
insights de Kobe podem torná-lo um jogador melhor se você estiver 
inclinado.
Kobe entrou na NBA com o desejo e o talento de se tornar um dos maiores 
jogadores de todos os tempos. Ele alcançou esse objetivo através de sua 
dedicação e perseverança. A oportunidade de jogar pelo Lakers, uma franquia 
histórica, deu a ele uma audiência e um fórum, mas seu nível de sucesso veio 
inteiramente de dentro.
Kobe e eu nos conhecemos em 1999 no Beverly Hills Hilton, no dia em que fui 
formalmente anunciado como técnico do Lakers. Estávamos em uma suíte, antes 
de eu descer para encontrar os membros da imprensa reunidos no salão de baile. 
Kobe queria me impressionarcomo estava feliz por
ter a oportunidade de jogar no sistema triangular - e o quanto ele já 
sabia sobre isso. Ele já era um “estudante do jogo” e havia estudado 
vários aspectos do ataque. Aqui estava ele, 20 anos, soando como se 
fosse um profissional por uma década.
Por natureza, o ataque triangular é confinante e disciplinado. Há pouco espaço 
para um jogador simplesmente se tornar desonesto. Era uma maneira planejada e 
programada de jogar. Empurre a bola para cima e procure um chute inicial; se não 
estiver lá, construa o triângulo; leia como a defesa do adversário vai reagir; ataque 
sua fraqueza e aplique seus pontos fortes. Meus filhos gêmeos são apenas um ano 
mais novos que Kobe, então naquele momento eu tinha uma perspectiva muito 
boa sobre os jovens e sua capacidade variável de se concentrar nas tarefas. Eu 
também tive o privilégio de treinar vários jogadores que disseram a mesma coisa 
durante minha passagem pelo Chicago Bulls. Mesmo com essa idade, porém, 
Kobe manteve-se fiel à sua palavra sobre ser um estudante do jogo.
Kobe realmente quebrou um osso do pulso no primeiro jogo da pré-temporada 
daquele ano e perdeu os primeiros 14 jogos. Tivemos um bom começo sem ele, e eu 
estava preocupado que ele pudesse precisar de algum tempo de “invasão” para se 
encaixar na mistura. Não foi um problema. Ele manteve o time vencendo como sua 
primeira prioridade e continuamos rolando.
Mais ou menos um mês depois que ele voltou ao jogo ativo, recebi um 
telefonema de Jerry West, que queria retransmitir uma conversa que teve 
com Kobe. Kobe ligou para perguntar como ele e Elgin Baylor 
conseguiram marcar mais de 30 pontos por jogo enquanto dividiam a 
bola no mesmo time na década de 1960. Depois que Jerry investigou um 
pouco, Kobe admitiu que estava preocupado em não marcar pontos 
suficientes para se tornar “um dos maiores jogadores da NBA”. Isso me 
preocupou, porque como técnico eu não me importava com quantos 
pontos um jogador marcava – apenas os números finais no placar. Mas 
Kobe sabia do que era capaz de fazer e se sentia limitado pelo nosso 
sistema. Esse confronto tinha todos os sinais de alerta de se tornar um 
problema. Claro, havia substância real por trás de sua campanha - ele 
passou a totalizar 33.643 pontos em sua carreira,
Naquele primeiro ano, Kobe jogou ao lado de Ron Harper em duas guardas.
sistema na parte superior do piso. Eles estavam encarregados de “armar 
a mesa” – reconhecendo quando o intervalo rápido terminava, a ação 
secundária era limitada e era hora de montar o sistema triangular. 
Naturalmente, sempre havia a tentação de empurrar o envelope, e às 
vezes Kobe ficava desonesto. Ele romperia com o plano de criar uma 
oportunidade para si mesmo, e isso atrapalharia nosso fluxo ofensivo. 
Então tivemos nossas conversas sobre não tentar dominar um jogo. 
Também tivemos nossas sessões de cinema, centradas em quais 
habilidades faziam de um guarda um bom craque. Em retrospecto, Kobe 
foi tão paciente comigo quanto eu com ele. Tolerávamos um ao outro, e o 
resultado foi que ele passou a entender o quão disciplinado nosso time 
tinha que se tornar para ganhar aquele cobiçado campeonato. Por mais 
que ele gostasse de marcar,
O Lakers foi dama de honra nas últimas duas temporadas, vencendo 
uma tonelada de jogos, mas sendo eliminado dos playoffs sucessivos. 
Assumindo a pressão que veio com essa história, Kobe, é claro, fez as 
jogadas. O Lakers superou o estigma de ficar aquém e ganhou três 
campeonatos seguidos. Cada um desses anos foi dramático e cheio de 
jogos e momentos memoráveis. Kobe era a força motriz, enquanto 
Shaquille O'Neal, o Diesel, era o foco do ataque – “Passe a bola para o 
grandalhão”, como diríamos. O grupo de Lakers foi a quatro finais em 
cinco anos, em essência criando uma dinastia.
O próximo segmento da carreira de Kobe foi quando seu amadurecimento 
ocorreu. Depois que a era Shaq-Kobe chegou ao fim, ele se tornou o estadista 
sênior de uma equipe que havia perdido todos os outros titulares por 
aposentadoria ou troca. Ele era o principal impulso da equipe e seu líder 
nominal, talvez por padrão. E liderança é algo difícil de dominar, especialmente 
quando você sabe que um campeonato está além do alcance de seu pessoal.
Em um ponto em nossos primeiros anos com o Lakers, Kobe e eu ficamos juntos 
antes do treino e assistimos cinco dos outros jogadores realizarem uma 
competição de arremesso. Era semelhante ao jogo “Cat”, onde um jogador tinha 
que espelhar e igualar o atirador antes dele, ou ele era eliminado.
Eles me pediram para adiar o início do treino porque o jogo deu a volta inteira, 
usando os dois cantos, as duas asas e o topo. Perguntei a Kobe, competitivo como 
era, por que ele não jogou contra seus companheiros de equipe, e ele disse que 
era porque não era um arremessador de três pontos. Mas no ano seguinte, ele 
estava determinado a consertar isso: durante o período de entressafra, Kobe 
trabalhou diligentemente em seu arremesso de três pontos. Foi sempre sobre os 
detalhes. E na temporada 2005-06, Kobe teve uma média de mais de 35 pontos 
por jogo, liderando a NBA em pontuação. Ele havia se tornado uma máquina de 
pontuação.
Eu poderia continuar listando registros e contas de suas proezas de 
pontuação, mas isso foi realmente uma nota lateral para a evolução de Kobe 
como jogador. Minha equipe se reunia às 8h30 em nossas instalações antes de 
um treino ou jogo para se preparar para o dia seguinte. Na maioria das vezes, 
quando eu chegava, Kobe já estava estacionado no carro ao lado do meu local 
designado, tirando uma soneca. Ele estaria na academia bem antes disso, talvez 
às 6 da manhã para fazer seu treino pré-treino antes que alguém aparecesse. 
Essa foi a marca registrada dos últimos 10 anos de sua carreira. Kobe deu o 
exemplo para seus companheiros de equipe. Eles não conseguiam acompanhar 
— mas sempre eram desafiados pelo exemplo que ele dava.
Em 2007, encontrei-me com Kobe para discutir as Olimpíadas na China. Esse 
time estava cheio de estrelas e havia praticado juntos naquele verão em 
preparação para o próximo ano, quando eles ganhariam o ouro. Minha 
mensagem para Kobe foi esta: se você vai fazer as coisas extras da offseason, 
deve reconhecer que só tem uma certa quantidade de tempo restante em suas 
pernas. A prática não é uma grande preocupação minha, você conhece o 
sistema. Eu lhe darei o tempo que você precisar entre os jogos para se 
recuperar se você mantiver sua liderança intacta por estar presente. Ele faria 
sua fisioterapia enquanto a equipe passava por suas habilidades e treinos e 
entrava na quadra quando a ação competitiva começava. Ele encorajou sua 
equipe e às vezes desempenhou o papel de treinador para a segunda unidade. 
Eu estava assistindo Kobe passar por rotinas extremas para se preparar para 
jogar e pensei que poderia haver uma janela de cinco ou seis anos restantes em 
sua carreira. Mais uma vez ele mudou a paisagem, e sua determinação em 
estender seu auge físico superou a norma. Ele jogou quase mais 10 anos de
Basquetebol de alta intensidade da NBA, que se destaca como uma medida de seu 
caráter.
As fotografias neste livro são um testemunho da maneira como 
Kobe pensou sobre o jogo. De fato, a maneira como Kobe aborda o 
basquete o preparou para a “próxima” fase de sua vida, que já 
parece tão interessante e intensa quanto sua longa carreira no 
Lakers.
—PHIL JACKSON, treinador 1999–2004, 2005–2011
PROCESSO
QUANDO VEIO AO BASQUETEBOL, 
NÃO TIVE MEDO.
O que quero dizer com isso é: se eu quisesse implementar algo novo no meu 
jogo, eu o veria e tentaria incorporá-lo imediatamente. Eu não estava com 
medo de errar, parecer mal ou ficar envergonhada. Isso porque eu
sempre mantive o resultado final, o jogo longo, em minha mente. Sempre me 
concentrei no fato de que tinha que tentar algo para conseguir, e assim que 
conseguisse, teria outra ferramenta no meu arsenal. Se o preço era muito 
trabalho e alguns tiros perdidos, eu estava bem com isso.
Quando criança,eu trabalhava incansavelmente para adicionar elementos 
ao meu jogo. Eu via algo de que gostava pessoalmente ou em filme, ia 
praticá-lo imediatamente, praticar mais no dia seguinte e depois sair e 
usá-lo. Quando cheguei à liga, tive uma curva de aprendizado curta. Eu 
podia ver alguma coisa, baixá-la e guardá-la.
Desde o início, eu queria ser o melhor.
Eu tinha um desejo constante, um desejo, de melhorar e ser o melhor. 
Nunca precisei de forças externas para me motivar.
Durante meu ano de estreia, a princípio, alguns relatórios de olheiros diziam que eu 
não era durão. A primeira vez que eu ia para a cesta em jogos, eu levava uma pancada 
e a defesa achava que tinha me pegado. Eu voltaria na jogada seguinte e pegaria uma 
falta ofensiva só para mandar uma mensagem.
Eu não precisava desse empurrão extra para ser ótimo, no entanto. Desde o 
primeiro dia, eu queria dominar. Minha mentalidade era: eu vou descobrir você. 
Fosse AI, Tracy, Vince – ou, se eu fosse hoje, LeBron, Russ, Steph – meu objetivo 
era descobrir você. E para fazer isso, para descobrir esses quebra-cabeças, eu 
estava disposto a fazer muito mais do que qualquer outra pessoa.
Essa foi a parte divertida para mim.
FIZ EXERCÍCIOS BÍBLICOS.
Comecei a levantar pesos aos 17 anos, quando cheguei à NBA. Nada extravagante, 
apenas métodos de levantamento básicos e testados pelo tempo que se concentravam 
no fortalecimento de um grupo de músculos de cada vez. Ao longo da minha carreira, 
seja na temporada ou no verão, eu levantava 90 minutos na segunda, terça, quinta e 
sexta-feira. Quando eu digo levantamento, quero dizer levantamento pesado, duro, do 
tipo que você não consegue sentir os braços. Depois disso, eu ia para a academia e 
fotografava.
Ao longo dos anos, minha rotina pode ter mudado um pouco, mas minha
filosofia nunca o fez. Se algo funcionou para outros grandes nomes antes de 
você, e se algo está funcionando para você, por que mudar e adotar alguma 
nova moda? Fique com o que funciona, mesmo que seja impopular.
MEUS EXERCÍCIOS DA MEIA-NOITE 
SE TORNARAM UMA Lenda.
Eles sempre foram propositais. Eles nasceram de uma mistura de 
obsessão e responsabilidades do mundo real.
Eu sempre senti que se eu começasse meu dia mais cedo, eu poderia 
treinar mais a cada dia. Se eu começasse às 11, eu chegava em 
algumas horas, descansava por quatro horas e depois voltava para a 
academia por volta das 5 às 7. até 2 e 6 até 8. Começando mais cedo, 
eu me preparo para um treino extra a cada dia. Ao longo de um 
verão, são muitas horas extras na academia.
Ao mesmo tempo, começar cedo me ajudou a equilibrar basquete e vida. 
Quando meus filhos acordaram de manhã eu estava lá, e eles nem sabiam que 
eu tinha acabado de terminar a academia. À noite, eu poderia colocá-los na 
cama e depois voltar a malhar no meu próprio tempo, não no deles.
Eu não estava disposto a sacrificar meu jogo, mas também não estava disposto a
sacrificar meu tempo com a família. Então decidi sacrificar o sono, e foi 
isso.
ESTUDO DE FILME É TUDO SOBRE 
DETALHES.
Desde muito jovem – muito jovem – eu devorava filmes e assistia a tudo o que podia 
colocar em minhas mãos. Sempre foi divertido para mim. Algumas pessoas, afinal, 
gostam de olhar para um relógio; outros ficam mais felizes descobrindo como o 
relógio funciona.
Sempre foi divertido assistir, estudar e fazer a pergunta mais 
importante: Por quê?
O maior elemento que mudou ao longo do tempo, no entanto, foi que eu 
passei de observar o que estava lá para observar o que estava faltando e 
deveria estar lá. Passei de observar o que aconteceu para o que poderia e 
deveria ter acontecido. O estudo do filme acabou se tornando imaginar 
alternativas, contadores, opções, além dos detalhes finitos de por que 
algumas ações funcionam e outras não.
NÃO TREINEI APENAS MEU CORPO - 
TREINEI MINHA MENTE TAMBÉM.
A única maneira que eu consegui pegar detalhes na quadra, estar ciente 
das minúcias na madeira, foi treinando minha mente para fazer isso fora 
da quadra e focando em cada detalhe da minha vida diária. Lendo, 
prestando atenção nas aulas e na prática, trabalhando, fortaleci meu 
foco. Ao fazer tudo isso, fortaleci minha capacidade
estar presente e não ter uma mente errante.
Tão importante quanto ler era cultivar relacionamentos com os grandes que 
vieram antes de mim. Como prova disso, veja minha cerimônia de 
aposentadoria e quem estava lá. Isso lhe dirá como consegui colocar minhas 
camisas lá em cima. Você tinha Bill Russell, Kareem Abdul-Jabbar, Magic 
Johnson, Jerry West, James Worthy. Esses caras me ensinaram as lições que me 
deram uma vantagem sobre meus concorrentes. É por isso que acho tão 
importante ter esses mentores, essas estrelas do norte, com quem você 
aprende e admira.
MINHA PREPARAÇÃO MENTAL
VARIADO COM BASE NO 
MEU HEADSPACE.
Varia com base em onde eu achava que minha cabeça precisava estar para aquele 
jogo específico. Se eu precisasse ficar nervoso, por exemplo, eu ouvia música 
pesada. Se eu precisasse me acalmar, eu poderia tocar a mesma trilha sonora que 
ouvi no ônibus no ensino médio para me colocar de volta naquele lugar.
É tudo sobre me colocar no lugar que eu preciso estar para esse jogo. Alguns jogos 
exigiam mais intensidade, então eu precisaria colocar meu personagem e minha 
mente em uma zona animada. Outros jogos, eu precisava de calma. Nessa 
situação, eu não ouviria música. Às vezes, até, eu me sentava em silêncio total.
A chave, porém, é estar ciente de como você está se sentindo e como você precisa 
estar se sentindo. Tudo começa com a consciência.
Se você realmente quer ser ótimo em alguma coisa, você tem que realmente se 
importar com isso. Se você quer ser ótimo em uma área específica, você tem 
que ficar obcecado com isso. Muitas pessoas dizem que querem ser grandes, 
mas não estão dispostas a fazer os sacrifícios necessários para alcançar a 
grandeza. Eles têm outras preocupações, importantes ou não, e se espalham. 
Isso é totalmente bom. Afinal, a grandeza não é para todos.
O que estou dizendo é que a grandeza não é fácil de alcançar. Requer muito 
tempo, muitos sacrifícios. Exige muitas escolhas difíceis. Exige que seus entes 
queridos também se sacrifiquem, então você precisa ter um círculo 
compreensivo de familiares e amigos. As pessoas nem sempre entendem quanto 
esforço de quantas pessoas é necessário para uma pessoa perseguir um sonho 
de ser grande.
Há um bom equilíbrio entre ficar obcecado com seu ofício e estar lá para sua 
família. É como andar na corda bamba. Suas pernas estão trêmulas e você está 
tentando encontrar seu centro. Sempre que você se inclina demais em uma 
direção, você corrige seu curso e acaba se inclinando na outra direção. Então, 
você corrige inclinando-se para o outro lado novamente. Essa é a dança.
Você não pode alcançar a grandeza andando em linha reta.
Respeito àqueles que alcançam a grandeza e respeito àqueles que perseguem 
esse sentimento indescritível.
SEMPRE COMEÇOU MINHA 
ROTINA PERTO DA CESTA.
Eu começaria curto e trabalharia no meu toque. Sempre. Sempre. Sempre. Faça 
minha memória muscular disparar. Então, eu voltaria, trabalharia para
um pouco, volte novamente e repita o mesmo processo. Depois disso, eu 
começaria a trabalhar em olhares situacionais que eu teria naquela noite. Eu 
passava meu corpo pelo relatório de aferição e o lembrava de coisas que ele 
havia feito milhares e milhares de vezes antes.
Eu nunca tive uma rotina definida, uma fórmula rígida que eu praticava noite após 
noite. Escutei meu corpo e deixei que ele informasse meu aquecimento, porque 
sempre há variáveis. Se eu sentisse a necessidade de atirar em jumpers extras, eu 
atiraria mais. Se eu sentisse a necessidade de meditar, eu meditaria. Se eu sentisse a 
necessidade de alongar por mais tempo, eu alongaria. E se eu sentisse a necessidade 
de descansar, eu dormiria. Sempre escutei meu corpo. Esse é o melhor conselho que 
posso dar: ouça seu corpo e aqueça com propósito.
Somos apenas eu e a cesta, a quadrae minha imaginação, sonhos. Há 
algo sobre estar em uma grande arena quando ninguém mais está lá. 
Isso me dá uma sensação de nirvana e também me prepara para o jogo. 
Quando eu corri para fora do túnel e os fãs estavam gritando e é alto, o 
barulho não me impactou. Mentalmente, consegui
lembre-se da quietude do momento anterior e leve isso comigo.
PODIA CORRER O DIA TODO.
Se você quer ser um grande jogador de basquete, precisa estar em ótima forma. Todo 
mundo fala sobre os treinos e sessões de treinamento extravagantes, mas também 
trabalhei incansavelmente para garantir que minhas pernas e pulmões estivessem 
sempre com o máximo desempenho.
Meus exercícios aeróbicos centravam-se na recuperação – ou seja, o tempo que levava 
para se recuperar entre os sprints. A razão pela qual eu coloquei um foco agudo nesse 
elemento é porque o basquete dita rajadas curtas onde você corre o mais rápido que 
pode, depois tem um momento para se recuperar e depois explode novamente. Eu 
queria ter certeza de que eu estaria sempre pronto para a próxima explosão de ação.
Especificamente, fiz muito trabalho cronometrado na pista, onde diminuiria 
gradualmente a quantidade de tempo entre cada série até que, após um período 
de entressafra completo, meu tempo de recuperação fosse quase nulo.
FIZ MUITAS PERGUNTAS.
Eu estava curioso. Eu queria melhorar, aprender e encher minha cabeça com a 
história do jogo. Não importa com quem eu estivesse - um treinador, um membro 
do Hall da Fama, um companheiro de equipe - e não importa a situação - jogo, 
treino, férias - eu dispararia com pergunta após pergunta.
Muitas pessoas apreciaram minha curiosidade e paixão. Eles apreciaram que eu não 
estava apenas pedindo para perguntar, eu estava realmente com sede de ouvir suas 
respostas e obter novas informações. Algumas pessoas, entretanto, foram menos 
compreensivas e gentis. Isso foi bom para mim. Minha abordagem sempre foi que eu 
prefiro arriscar o constrangimento agora do que ficar envergonhado depois, quando não 
ganhei nenhum título.
APENAS FAÇA.
Nunca pensei na minha preparação diária. Não era uma questão de ser 
uma opção ou não. Era, se eu quiser jogar, é isso que eu tenho que 
fazer, então eu apenas aparecia e fazia.
Minha rotina era cansativa. Envolvia madrugadas e madrugadas. Envolvia 
alongamento, levantamento, treinamento, hooping, recuperação e estudo de 
filmes. Envolveu colocar em muito trabalho e horas. É... nada de mentira. Por 
esse motivo, muitos jogadores reduzem seus levantamentos e treinamentos 
durante a temporada. Eles tentam conservar sua energia. Não eu, no entanto. 
Achei que sim, esse trabalho pode ser extenuante no dia-a-dia, mas me deixou 
mais forte e mais preparado durante os dias de cachorro da temporada e os 
playoffs.
Às vezes, como parte disso, eu ficava tão cansado que precisava de um cochilo rápido 
em algum momento do dia. Seja antes do treino ou de um jogo das Finais,
no ônibus ou na mesa do treinador, cinco horas antes da gorjeta ou 60 minutos, se eu 
estivesse cansado eu cochilava. Eu sempre achei que cochilos curtos de 15 minutos me 
davam toda a energia que eu precisava para um desempenho máximo.
A AVARIA É TÃO IMPORTANTE QUANTO A 
CONFIGURAÇÃO.
Enquanto você está jogando o jogo, não há distrações. Logo após a 
campainha soar, muitas pessoas tomam banho e trocam de roupa o mais 
rápido que podem. Para mim, porém, havia mais trabalho a ser feito.
Ice, o velho confiável, era o status quo para mim depois de cada jogo, 
cada treino. Eu sempre gelo com dois sacos na frente e atrás dos joelhos 
e no ombro, e os dois pés em um balde de gelo por 20 minutos. Isso 
ajudaria a diminuir a inflamação e iniciaria o meu encerramento desta 
sessão e impulsionaria meu equipamento para a próxima.
HORA DO BANHO
Certos dias, toda a minha parte inferior do corpo estava rígida. Nessas ocasiões, 
quando meu corpo estava aparentemente travado da cintura para baixo, eu usava 
a banheira de corpo inteiro para imitar a terapia de contraste que sempre fazia 
nos tornozelos (veja ao lado). Novamente, é importante ouvir seu corpo e deixá-lo 
ditar sua preparação diária. A hora do banho tinha um bônus: eu aproveitava o 
intervalo para colocar a leitura em dia, sempre estudando para melhorar meu 
jogo.
UMA MÚSICA DE GELO E FOGO
A terapia de contraste existe desde sempre, mas eu comecei a fazer isso no 
ensino médio. Depois disso, eu era religioso em participar antes de cada jogo 
para ajudar a relaxar minhas articulações ou anestesiar certas partes do corpo. 
Com o tempo, desenvolvi uma rotina muito particular. Eu começaria com quatro 
minutos de frio - quero dizerresfriado—água e mude para três minutos de água 
quente. Então, eu ia com três minutos de frio, dois minutos de quente. A 
sequência continuaria, duas frias, uma quente, antes de terminar com um minuto 
na água fria. Esta foi apenas uma pequena parte do meu processo de preparação 
para a batalha.
CAUSA E EFEITO
A dor em uma área do seu corpo geralmente decorre de um 
desequilíbrio em outro lugar. Com isso em mente, é importante tratar a 
causa raiz e não o efeito.
Eu sempre me certifiquei de que meus tornozelos estivessem ativados e em 
movimento. Se seus tornozelos estiverem rígidos, isso pode criar problemas nos 
joelhos, quadris, costas e todo o caminho. Então, eu passava muito tempo antes dos 
jogos trabalhando nos meus tornozelos – o cerne do problema – para não exacerbar 
os sintomas.
CALIBRAÇÃO DO CANHÃO
Eu começava a me alongar algumas horas antes dos jogos. Então, à medida que o 
jogo se aproximava cada vez mais, eu começava a fazer coisas mais ativas e com mais 
amplitude de movimento para me preparar. Isso, em particular, foi uma grande parte 
da preparação e ativação durante meu último ano. Garantiríamos que meu ombro 
estava sentado corretamente e não estava girando para a frente.
NEM SEMPRE ERA VELHO.
Quando criança, eu não tinha que fazer todo o alongamento e 
aquecimento. Eu saía, tomava minhas doses, trabalhava, e então eu tinha 
algum tempo para mim. Às vezes, eu até relaxava e assistia um pouco de 
TV. Eu poderia ter me levantado, ali mesmo, e virado. À medida que 
envelhecia, fui meticulosa em ouvir meu corpo e me ajustar de acordo.
MINHAS MÃOS AINDA DOEM.
Meu dedo quebrado ficaria apertado. Um tendão rompido no meu dedo 
mindinho nunca se recuperou. Por tudo isso, tentava aquecer as mãos e 
fazer exercícios de fortalecimento das mãos. Antes dos jogos, eu pegava 
uma bola grande demais, esticava as mãos e a apertava, só para acordar os 
tendões e os músculos da mão. Meu dedo, em particular, ainda é inflexível 
até hoje. Mas nunca deixei que esses impedimentos me parassem.
MINHA ROTINA MUDOU COM O 
TEMPO; MINHA ABORDAGEM NÃO.
Sempre tentei treinar e me preparar de forma inteligente, mas conforme fui 
crescendo minha rotina pré e pós-jogo evoluiu. Quando você é mais jovem, você 
trabalha em coisas explosivas e, à medida que envelhece, seu foco muda para 
medidas preventivas. Isso é tudo para o curso. O único aspecto que não pode mudar, 
porém, é essa obsessão. Você tem que entrar em todas as atividades, todas as vezes, 
com um desejo e necessidade de fazê-lo da melhor maneira possível.
TODOS NÓS NOS PREPARAMOS PARA OS JOGOS DE 
FORMA DIFERENTE.
Quando Shaq e eu tocávamos juntos, geralmente gravávamos ao 
mesmo tempo. Isso nos daria a oportunidade de brincar e brincar ou 
falar besteira. Para Shaq e para mim, como âncoras da equipe, isso 
ajudaria a nos preparar para o jogo.
Mais do que isso, isso daria o tom para a equipe. A energia do clube está 
toda ali. Este foi o nosso momento de sorrir e rir. À medida que o jogo se 
aproximava, ficamos sérios. Essa dicotomia, essa mudança de ares, foi 
importante para nossos companheiros de equipe verem e entenderem.
JUDY SETO ESTÁ COMIGO PARA 
SEMPRE.
Quando eu era novato, Judy Seto era uma jovem em ascensão. Uma vez, depois 
de torcer um tornozelo, ela foi designada para mim. Imediatamente ficou claro 
para mim que ela era tão obcecada portreinar quanto eu por basquete, e 
formamos um vínculo imediato e inquebrável. Ao longo dos anos, nós dois 
continuamos a aprender e crescer em nossos ofícios individuais. Ao fazê-lo, 
fomos capazes de empurrar uns aos outros para ser o nosso melhor.
É seguro dizer que eu não teria sido capaz de jogar tão bem ou por tanto tempo 
sem ela como minha fisioterapeuta. Ela me ajudou a me recuperar de todas as 
cirurgias que fiz, e ela estava sempre lá para mim. Literalmente. Seja uma 
viagem de férias com a família na Itália ou uma viagem da Nike para
China, Judy veio comigo. Ela era tão indispensável.
Nos meus últimos anos, a mesa dela estava sempre cheia e os jogadores 
esperavam. Quando eu entrava na sala, porém, eu brincava perguntando o que 
eles estavam fazendo lá e reivindicava meu lugar na mesa dela. Desculpem 
rapazes.
GARY VITTI FOI CRUCIAL PARA MINHA 
TRANSPORTADORA.
Em primeiro lugar, Gary era um artesão italiano com fita adesiva. Ele só fez arte de 
trabalhos de fita. Você pode dizer quando as pessoas amam o que fazem, e ele 
amou seu ofício. Não importa para onde a fita estivesse indo - dedo, tornozelo - ele 
a fazia parecer linda. Se a fita tivesse bolhas ou solavancos, Gary a desembrulharia 
e começaria de novo. Tudo tinha que ser suave, tinha que
seja perfeito. Ele era um mestre, e eu lhe dei muitas oportunidades de 
praticar.
Ele não é o único treinador que foi vital para o meu bem-estar. Judy Seto (ver 
página anterior) foi crítica, assim como meu terapeuta neuromuscular, Barrence 
Baytos. Eu tinha uma grande equipe de pessoas ao meu redor.
Eles eram obsessivos com seus próprios ofícios, o que tornava fácil para mim 
confiar neles. Uma vez que confiei neles, escutei meu corpo e ele me disse que 
eles estavam fazendo um bom trabalho. Senti-me melhor, mais forte e mais 
preparado quando trabalhei com eles.
MESTRE DO MIS-TAPE
Ao longo da minha carreira, Gary e eu alternamos os trabalhos de fita nos 
meus tornozelos. A decisão dependia de onde, fisicamente, meus tornozelos 
estavam naquele ano. Alguns anos, o foco estava na estabilidade, então eu 
usava toda fita branca. Outras vezes, quando meus tornozelos pareciam 
estáveis e sólidos por conta própria, eu usava uma fita mais elástica, que 
permitia mais elasticidade e movimento. Um dos aspectos mais importantes do 
jogo é ouvir seu corpo e prepará-lo de acordo. Sempre tive isso em mente.
Traduzido do Inglês para o Português - www.onlinedoctranslator.com
EU MACHUQUEI MEU TORNOZELO. SERIAMENTE.
Este foi o jogo 2 das finais da NBA de 2000 – a pior entorse de tornozelo da 
minha carreira. A partir daí, coube a mim descobrir uma maneira de jogar e ser 
tático. Eu sabia o que podia e o que não podia fazer, quais direções eu poderia 
seguir e quanta força poderia aplicar. Depois de estabelecer isso, era apenas 
uma questão de alterar meu jogo dentro dessas restrições para continuar 
dominando.
Para fazer isso, apesar da lesão, tive que manter o controle e ditar para 
onde iria com a bola e como jogaria. Eu tinha que, mesmo em um 
tornozelo, manter a vantagem na minha quadra e nunca deixar a 
defesa me forçar a fazer algo que eu não queria fazer. Essa foi a chave 
aqui, e essa é a chave sempre.
NBA 2K
Depois dessa lesão (veja ao lado), perdi o jogo 3, mas consegui, graças à terapia 
de estimulação, jogar o resto da série. Este tratamento envolve fios que 
fornecem corrente elétrica de baixo nível diretamente através da pele. Na 
verdade, ajuda a diminuir a dor. Mas o tornozelo estava tão ruim que, para ser 
honesto, não consegui pular muito naquele verão. O que eu fiz, porém, foi 
começar a dançar sapateado.
Isso mesmo: sapateado.
Essa foi a minha pior entorse, mas certamente não foi a primeira. Percebi 
naquele momento que precisava ser proativo no fortalecimento dos tornozelos. 
Depois de pesquisar o assunto, ficou claro que o sapateado seria a melhor 
maneira de aumentar a força do meu tornozelo e, ao mesmo tempo, melhorar 
a velocidade e o ritmo do meu pé. Então contratei um instrutor e comecei a ir 
ao estúdio. Trabalhei nisso todo aquele verão e me beneficiei pelo resto da 
minha carreira.
JERRY WEST
Ele esteve lá por muitos dos primeiros grandes momentos da minha carreira. 
Lembro-me especificamente de andar com Jerry em um Lexus para meu 
primeiro treino. Na época, eu estava pensando: “Uau, estou sentado ao lado de
a Jerry West.” Fiz-lhe muitas perguntas sobre momentos e jogos em sua 
carreira. Sinceramente, não sei se ele ficou intrigado ou aborrecido, mas 
respondeu a todos.
Soube logo depois que Jerry é um daqueles caras que acerta com as 
pessoas que ele respeita. Se ele realmente se importa com você, ele 
vai te dizer coisas que você não quer ouvir. E ele sempre atirou direto 
comigo.
Tem sido um relacionamento lindo.
MAGIC JOHNSON
Nós nos conhecemos na UCLA durante um dia de buscas. Eu estava lá me 
alongando, me preparando para jogar, e ele entrou. Essa foi minha primeira vez 
– e acho que a última vez – jogando com Magic. Isso foi muito doce. Mais do 
que isso, foi bom conversar com ele. Eu reverencio os jogadores que fizeram o 
jogo o que ele é e aprecio as chances que tive de escolher seus cérebros. 
Qualquer coisa que eu estivesse vendo ou indo ver, qualquer tipo de defesa ou 
ataque ou jogador ou time – eles já haviam encontrado anos antes. Conversei 
com eles para aprender a lidar com esses desafios. Afinal, por que reinventar a 
roda quando você pode apenas conversar com as rodas que foram criadas 
antes? Magic Johnson era um jogador especial e aprendi muitas lições 
especialmente importantes com seu jogo.
Ou seja, eu estudei sua habilidade de usar seu corpo fora do drible – o movimento 
giratório fora do drible – e a melhor maneira de lançar um passe rebatido. Sempre 
admirei os passes cruzados do Magic. Eu me perguntei como ele foi capaz de jogá-
los e, eventualmente, aprendi. O segredo foi o backspin que ele colocou na bola, o 
que lhe permitiu passar a bola pela defesa e fazer com que ela quicasse 
suavemente nas mãos de um companheiro de equipe. A outra chave para seu jogo 
de passes era a antecipação. A magia lançaria passes antes que as pessoas 
percebessem que eles estavam abertos. Ele podia fazer isso porque podia ler as 
defesas e ver as jogadas enquanto elas se desenrolavam. Deixou os companheiros 
em
posições perfeitas para marcar - e defesas estupefatas.
KAREEM ABDUL-JABBAR
Ele e meu pai eram amigos, e uma vez, quando meu pai, que jogava 
pelo San Diego Clippers, terminou um jogo, ele me passou para 
Kareem. E, por alguma razão, Kareem diz que se lembra de me segurar 
no alto da cabeça e brincar comigo. Não me lembro disso, mas lembro 
de ter escrito um relatório sobre ele na sétima série. Ao pesquisar esse 
jornal, aprendi tudo sobre ele, desde seus dias no Power Memorial até 
a UCLA, Milwaukee e LA. Ele tinha uma história muito interessante.
Em outro momento, assisti a uma fita que ele havia lançado, sobre tocar no 
correio, e usei alguns dos exercícios que aprendi com ela. Então, quando ele se 
juntou à nossa equipe, conversei muito com ele sobre acontecimentos históricos. 
Conversamos sobre jogar com Oscar, lutar contra os times do Celtics, jogadas que 
eles fizeram em Los Angeles com Pat Riley. Nós
conversou muito.
MUHAMMAD ALI
Aprendi muito estudando e assistindo Muhammad. Uma das principais 
conclusões foi que você tem que trabalhar duro no escuro para brilhar na 
luz. Significado: é preciso muito trabalho para ser bem-sucedido, e as 
pessoas vão comemorar esse sucesso, vão comemorar esse flash e hype. 
Por trás desse hype, porém, está a dedicação, o foco e a seriedade - tudo o 
que as pessoas de fora nunca verão. Se você deixar de se dedicar ao ofício, 
os comerciais e os contratos desaparecerão.
Muhammad também era ótimo em planejamento de jogos. Uma de suas 
estratégias que eu emulei foi o rope-a-dope. Muitas pessoas sabem disso como 
um bordão, mas eu aprecio a psicologia por trás disso, a ideia de que você pode 
manipular a força de um oponentee usá-la contra eles. Esse é realmente um 
conceito brilhante, e um que eu usei com frequência.
BILL RUSSELL
Eu sabia que havia uma razão para Bill Russell ter mais anéis do que dedos. 
Anos atrás, então, peguei uma autobiografia dele e a devorei. Havia um monte 
de lições valiosas lá. Há uma anedota que Bill compartilhou que ficou comigo. 
Ele conta como as pessoas sempre diziam que ele não era um bom manejador 
de bola, só não sabia manejar e chutar a bola. Ele disse que sim, ele poderia 
fazer todas essas coisas, mas por que ele lideraria o contra-ataque quando 
Bob Cousy estava jogando com ele? Por que ele atiraria em saltadores quando 
Sam Jones estava em sua asa? A mensagem era que, se você quer ganhar 
campeonatos, deve deixar as pessoas se concentrarem no que fazem de 
melhor enquanto você se concentra no que você faz de melhor. Para ele, isso 
era rebater, correr na quadra e bloquear chutes.
Achei que ensinar era simples, mas profundo. Foi um insight que eu 
nunca tinha ouvido de ninguém antes. Assim que li isso, entrei em 
contato com Bill e comecei um relacionamento e orientação que 
abriu meu mundo.
BYRON SCOTT
Durante minha temporada de estreia, Byron e eu conversávamos. Muito. Ele 
compartilhava histórias de veteranos comigo, me contava sobre Magic, Kareem 
e séries que eles jogavam juntos. Ele compartilhou muito conhecimento 
histórico comigo. Ele também me deu informações sobre como cobrir certos 
guardas de tiro. Especificamente, ele trabalhou comigo em como perseguir 
jogadores pelas telas e outros elementos táticos da defesa da NBA. Fora isso, 
Byron me ensinou sobre gerenciamento de tempo – como aproveitar ao 
máximo cada dia.
UM BOM TREINADOR É DA 
MAIOR IMPORTÂNCIA.
Quando Byron voltou para treinar o Lakers nos últimos anos da minha carreira, 
éramos como irmãos. Nós retomamos nossas conversas e relacionamento 
exatamente de onde havíamos parado. Basta dizer que foi ótimo tê-lo de volta 
na mesma linha lateral.
Os treinadores são professores. Alguns treinadores - treinadores menores - tentam 
lhe dizer coisas. Bons treinadores, no entanto, ensinam você a pensar e armam você 
com as ferramentas fundamentais necessárias para executar corretamente. 
Simplificando, bons treinadores garantem que você saiba como usar as duas mãos, 
como fazer leituras adequadas, como entender o jogo. Bons treinadores dizem onde 
estão os peixes, bons treinadores ensinam como encontrá-los.
Isso é o mesmo em todos os níveis.
Em certas situações, como no meio de um jogo, bons treinadores transmitem 
informações de execução. Eles apontam o que especificamente está e não está 
funcionando. Com base nisso e em sua própria percepção do jogo, você utiliza 
algumas dessas informações imediatamente e guarda algumas delas no bolso de 
trás para momentos cruciais durante o jogo. Então, quando for a hora certa... bum!
PHIL JACKSON FOI MAIS DO QUE APENAS 
UM TREINADOR - ELE ERA UM 
VISIONÁRIO.
Enquanto seu assistente técnico Tex Winter se preocupava com as minúcias 
(veja a página seguinte), Phil se preocupava com a escala. Ele ensinou conceitos 
dentro do basquete, mas mais ainda o conceito macro de basquete. Ele foi 
capaz de ensinar – sem dar palestras – a importância de ser uma equipe e 
como ir do Ponto A ao Ponto B para o Campeonato de Pontos. Ele também foi 
capaz de fazer os caras entenderem energia, fluxo e meditação.
Tínhamos um ótimo relacionamento e, obviamente, ganhamos muitos jogos e 
fizemos história juntos com o Roxo e o Dourado. Uma das razões pelas quais 
nosso relacionamento funcionou é porque, de várias maneiras, éramos 
opostos polares. Todo time precisa de um craque ou treinador de confronto. 
Em San Antonio, Gregg Popovich era aquele cara e Tim Duncan não. Em 
Golden State, Draymond Green é o confrontador; Steve Kerr não é. Para nós, 
Phil não era esse tipo de pessoa, então eu forneci essa força. Você sempre tem 
que ter esse equilíbrio e contrapeso, e Phil e eu éramos perfeitamente 
adequados um para o outro em
dessa maneira.
No entanto, levou até o nosso segundo período juntos para perceber como éramos 
perfeitamente adequados um para o outro. Durante nosso primeiro encontro, Phil 
achou que eu não podia ser treinado. Ele pensou que eu questionava sua autoridade e 
questionava seus planos. Ele pensou que eu não ouvi. Quando ele voltou, ele 
percebeu que era apenas eu sendo eu. Ele percebeu que eu era apenas muito curioso 
e sem medo de fazer perguntas. Ele percebeu que é assim que eu processo 
informações e aprendo. Uma vez que ele colocou seu pulso nisso, ele foi mais paciente 
comigo. Ele estava mais disposto a sentar e responder minhas muitas perguntas e 
conversar sobre tudo.
Agora, eu treino o time da minha filha, e nós comandamos o ataque triangular. 
Recentemente, liguei para Phil e contei a ele o que eu estava ensinando às meninas. 
Ele ficou surpreso com o quanto eu aprendi com ele. Mais do que isso, ele ficou 
surpreso com a quantidade de detalhes que eu retivera e agora estava 
transmitindo.
TEX WINTER FOI UM GÊNIO DO 
BASQUETEBOL.
Aprendi com ele uma quantidade incalculável. Tex, especificamente, 
ensinou o processo do jogo. Ele ensinou o puro ofício disso. Ele se 
concentrou nos detalhes, fluxo e nuances do jogo. Ele foi capaz de dar 
vida aos mínimos detalhes e mostrar sua importância final.
Ele também foi extremamente paciente. Em nosso primeiro ano juntos em Los 
Angeles, ele e eu assistimos a todos os jogos juntos – pré-temporada, temporada 
regular, playoffs. Isso é muito basquete. Isso também é detalhe, ensino e 
paciência. Esse é o Tex. Ele tinha uma grande mente, e uma grande mente para o 
basquete. Treinadores como ele são raros, e sou abençoado por ter a chance de 
estudar com ele.
EU SEMPRE DISSE QUE LUKE WALTON 
ESTAVA DESTINADO A SER TREINADOR.
Luke era um jogador muito inteligente. Ele também tinha certas características de 
treinador: costas ruins, como Phil costumava ter, e linhagem hippie. Eu costumava dizer 
isso a ele o tempo todo. Ele não achou tão engraçado quanto eu.
De verdade, porém, Luke tinha uma ótima percepção do jogo. Ele entendeu 
como olhar para isso em sequências, em vez de olhar para uma peça de 
cada vez, e foi capaz de se comunicar com muita clareza. Quando olhei 
para a fusão dessas coisas, pude ver que ele seria um treinador muito bom.
T'D UP
Eu costumava ter meu quinhão de faltas técnicas. Ainda assim, tive um ótimo 
relacionamento com a maioria dos árbitros. Isso se deve em grande parte ao respeito 
mútuo que tínhamos um pelo outro. Eu sempre me certifiquei de conversar com eles, 
construir um diálogo e relacionamento. Dessa forma, se eu respondesse ou apontasse 
algo, muitas vezes isso teria peso para eles. Pelo menos, era melhor do que se eu só 
falasse com eles quando estivesse reclamando.
Durante minha última temporada, foi incrível percorrer a liga e ver cada 
oficial pela última vez. Conversávamos, ríamos sobre os velhos tempos e 
compartilhamos memórias. Tenho muita admiração por esses homens e 
mulheres.
REFS TÊM UM TRABALHO DIFÍCIL.
Eles não são apenas responsáveis por observar e moderar a ação à sua frente 
em um ritmo acelerado. Eles também são responsáveis por suportar
o peso das emoções de um jogo que tende a transbordar. Além disso, eles não 
são robôs, então eles também precisam estar cientes de suas próprias emoções 
e tentar permanecer objetivos.
É um trabalho difícil. Se os árbitros cometerem um erro, eles serão criticados. Se 
eles fazem um ótimo trabalho, ninguém os menciona. Eu sempre tentei manter isso 
em mente e tratá-los como os verdadeiros humanos subestimados e emocionais 
que eles são. Acho que isso sempre funcionou a meu favor.
A LEITURA É FUNDAMENTAL.
Fiz questão de ler o manual do árbitro. Uma das regras que aprendi 
foi que cada árbitro tem um espaço designado onde ele deve estar na 
quadra. Se a bola, por exemplo, está no lugar W, os árbitros X, Y e Z 
têm uma área na quadra designada a eles.
Quando eles fazem isso, criam zonas mortas, áreas no chãoonde eles 
não podem ver certas coisas. Aprendi onde eram essas zonas e 
aproveitei-as. Eu me safava com retenções, viagens e todos os tipos de 
pequenas violações simplesmente porque me dedicava a entender as 
limitações dos oficiais.
BRINCAR COM A DOR
Isso foi logo depois que machuquei meu dedo em 11 de dezembro de 2009. Gary 
estava avaliando, tentando avaliar o quão ruim era. Quase imediatamente, 
voltamos para as entranhas da arena, tiramos um raio-X, e Gary me disse que 
estava fraturado. Eu disse: “Tudo bem, legal, agora me leve de volta para lá.”
Gary olhou para mim como se eu fosse louco.
Perguntei a ele: “Vai melhorar?” Ele disse não. Eu disse: “Exatamente, não há 
nada que possamos fazer sobre isso agora e não pode piorar, então grave e 
vamos”.
Daquele ponto em diante, aplicávamos uma tala, que era como um 
gesso duro na parte inferior e superior do meu dedo. Em seguida, 
envolvê-lo várias vezes com uma fita elástica esponjosa. A bola
fisicamente, ainda doeria quando atingisse meu dedo. Mas 
mentalmente, eu sabia que tinha proteção absorvendo parte da dor e eu 
poderia jogar o resto.
Fizemos isso, literalmente, todas as vezes que entramos na quadra. Tiro ao 
alvo, treino, jogo. Quero dizer, toda vez.
TIVE QUE MUDAR MINHA FORMA DE 
TIRO.
Depois que machuquei meu dedo indicador direito na temporada 2009-2010 (veja a 
página anterior), eu sabia que meu método usual não funcionaria mais. Até então, eu 
sempre disparava com meus dois primeiros dedos. Depois de machucá-lo, tive que 
começar a me concentrar em usar meu dedo médio. O meio se tornou meu ponto de 
liberação, e eu tive que deixar meu dedo indicador flutuar.
Fazer essa mudança exigiu algumas práticas. Não práticas médias, no entanto. 
Dias inundados de trabalho mental e físico. Eu tive que baixar mentalmente o 
software que era o novo formulário, e depois aprofundá-lo. Eu definitivamente 
consegui meus mil makes em cada um desses dias.
As pessoas me perguntam se a mudança afetou meu arremesso, se me tornou um 
arremessador melhor ou pior. Eu não posso responder isso. Posso dizer que há 
momentos em que meu dedo indicador ficou dormente, quando não tinha sensação 
alguma. Também posso dizer que ainda foi bom o suficiente para ganhar outro 
campeonato – e isso é a única coisa que importa.
EU RASGUEI MEU ACHILLES.
Isso foi em 12 de abril de 2013. Tínhamos apenas três minutos para terminar um jogo 
com os Warriors. Percebi imediatamente que estava rasgado. Primeiro, eu senti, e 
então olhei para baixo e o vi enrolando na parte de trás da minha perna.
Ainda assim, tentei andar sobre ele, tentei descobrir como brincar com ele. 
Tornou-se evidente rápido, porém, que eu deveria pegar os lances livres e 
dar o fora de lá.
A LESÃO DE AQUILES FOI MEU 
MONTAGEM PESSOAL DO EVEREST.
Logo depois que sofri a lesão em 2013, quando estava saindo da quadra, 
apenas olhei para minha esposa e balancei a cabeça. Ela poderia dizer 
imediatamente que era muito sério.
Fui direto para a mesa de treinamento no vestiário. Gary Vitti estava lá, 
assim como Patrick Soon-Shiong, cirurgião e proprietário minoritário da 
equipe (e que hoje é dono do Los Angeles Times). Começamos a conversar e 
Patrick disse: “Há um novo procedimento e parece muito promissor, mas 
funciona com a premissa de que você não pode deixar o tecido cicatricial se 
instalar. Isso significa que você precisaria fazer a operação amanhã”.
Eu disse: “Vamos fazer isso”. Era tão simples quanto isso. Começamos a 
planejar a cirurgia na manhã seguinte ali mesmo. Pouco tempo depois, 
minha família veio e eu conversei com eles. Choramos por isso e respondi a 
todas as perguntas dos meus filhos. Assegurei-lhes que papai ia ficar bem. 
Lembro-me, algum tempo depois, de tomar banho com muletas e tomar 
cuidado para não escorregar. Falei com a mídia e fiz uma cirurgia no dia 
seguinte.
Antes da lesão de Aquiles, eu estava pensando na minha carreira. Eu podia 
sentir meu corpo se desgastando e eu sabia que estava no relógio. Quando a 
lesão de Aquiles aconteceu, eu a tratei como um novo desafio. As pessoas 
diziam que talvez eu não pudesse voltar, mas eu sabia que não deixaria isso 
me derrotar. Eu não ia deixar uma lesão ditar minha aposentadoria; Eu ia ditar 
minha aposentadoria. Foi quando decidi que tinha que escalar aquela 
montanha.
LEVO O DESIGN DOS MEUS NIKES 
MUITO A SÉRIO.
Mais uma vez, ele volta ao artesanato e aos detalhes. Para alguns jogadores, 
os tênis eram tudo sobre aparência e brilho. Para mim, sempre foi sobre 
desempenho máximo. Era sobre o fato de eu ficar de pé por 48 minutos por 
noite e confiar neles para fazer meu trabalho.
Eu era um perfeccionista absoluto sobre a tecnologia que entrava nos meus 
tênis de assinatura. Eu me importava com cada pequeno detalhe. Eu me 
importava com o peso, a distribuição de peso, os materiais, o corte, a tração, a 
durabilidade. Eu era meticuloso sobre cada curva, contorno e ponto. Não 
queria pontas soltas. Eu não queria meu pé deslizando no sapato. Eu não 
queria nada que pudesse tirar meu foco, mesmo para
um instante, fora do jogo. Meus tênis não precisavam apenas ser confortáveis, 
eles precisavam me ajudar a ter um desempenho melhor.
A Nike, felizmente, adorava esse tipo de desafio. Cada sapato de 
assinatura melhorou o anterior. Estávamos sempre melhorando, sempre 
buscando inovação e grandeza. Sempre olhando para frente.
UMA REVOLUÇÃO EVOLUCIONÁRIA
Em 2008, decidi que queria que meu próximo tênis de assinatura fosse um cano 
baixo. Quando eu disse isso à Nike, a princípio eles disseram que não. Eu 
respondi: “Você não pode dizer não. O mantra de Phil Knight era 'Ouça a voz do 
atleta'. Eu sou o atleta e quero um sapato de cano baixo.”
tive a ideia assistindofutebol. Esses caras colocaram ainda mais torque em seus 
tornozelos e pernas do que jogadores de basquete, e eles estavam usando botas 
cortadas ainda mais baixas do que nossos tênis. Percebi que se eles podiam fazer 
isso, nós com certeza poderíamos. E nós fizemos.
O Kobe IV mudou o jogo. Lembro-me de ter que ir na frente
Foot Locker e lançá-los no Kobe IV, porque eles não tinham certeza de como vendê-
lo. Já passou da hora da mudança, no entanto. A falácia de um cano alto era que os 
jogadores acreditavam que ele protegia seus tornozelos. Na verdade, enfraquece-
os e enfraquece a mobilidade.
MANTENHA REAL.
Quando eu era jovem, minha mentalidade era imagem, imagem, imagem. Adotei essa 
abordagem com a mídia. À medida que me tornei mais experiente, percebi: não importa 
o que aconteça, as pessoas vão gostar de você ou não gostar de você. Portanto, seja 
autêntico e deixe-os gostar ou não de quem você realmente é. No
Nesse ponto, comecei a manter todas as minhas respostas diretas e diretas. Eu 
misturaria um pouco de humor e sarcasmo também. Acho que fãs e repórteres 
passaram a apreciar isso, passaram a apreciar o verdadeiro eu.
O GRANDE DESCONHECIDO
Minha rotina com o time dos EUA, comparada à minha rotina na NBA, era 
inconsistente. Tentei manter meus treinos regulares de estrada, mas a grande 
incógnita sempre foi o meio ambiente. Durante a temporada da NBA, eu sabia 
como cada cidade e estádio funcionavam, o que facilitou a visualização de 
tudo, desde a viagem de ônibus até a campainha final.
Quando você vai para a China, Espanha, Reino Unido, Turquia, você não 
sabe como será o ônibus para o jogo, você não sabe como será a sala de 
treinamento, e você não sabe conhecer o layout das arenas. Esses 
detalhes tendem a variar, então tive que ajustar de acordo.
Mentalmente, porém, abordava os jogos da seleção com a maior intensidade. 
Eu sabia que estava jogando contra caras que nunca tinha enfrentado antes, e 
sabia que ia defender o melhor jogador do outro país, então me tranquei. 
Estudei muito cinema e tentei descobrir quem eram meus adversários. A última 
coisa que eu queria fazer era arriscar sair cegamente contra um jogador 
desconhecido, mas grande. A preparação foi fundamental.
O TREINADOR K E EU FICAMOS PRÓXIMOSQUANDO EU ESTAVA NO ENSINO MÉDIO.
Ganhei muito respeito por ele quando ele me recrutou, e eu teria frequentado a 
Duke se tivesse ido para a faculdade. Conseguir jogar para ele mais de uma 
década depois com o Team USA foi gratificante.
Algumas coisas sobre ele se destacaram. Por um lado, ele era muito 
intenso, o que eu poderia apreciar. Fora isso, ele realmente se preocupa e 
ama seus jogadores. Acima de tudo, seu espírito competitivo ressoou em 
mim. Ele e eu abordamos ganhar e perder da mesma maneira, pois ganhar 
é o objetivo, e perder é, bem, perder nem está na mesa.
Nossa nação significa muito para o técnico Mike Krzyzewski. Ele realmente 
martelou a importância de representar nosso país. Tudo o que ele fazia — 
desde que generais vinham falar conosco, soldados fazendo parte de 
nosso processo de preparação, fazendo-nos visitar monumentos nacionais 
— visava aumentar nossa admiração e amor pelos Estados Unidos. Você 
podia sentir isso na maneira como ele nos fez jogar, na intensidade que 
mostramos.
SEMPRE VISITEI MATAR A 
OPOSIÇÃO.
A principal coisa que LeBron e eu discutimos foi o que constitui uma 
mentalidade assassina. Ele observava como eu abordava cada treino, e eu 
constantemente o desafiava e o resto dos caras.
Lembro-me que havia uma metade quando estávamos brincando. Eu entrei no 
vestiário no intervalo e perguntei aos caras – de uma maneira menos PG – o que 
diabos estávamos fazendo. Na segunda metade, LeBron respondeu em grande 
estilo - ele saiu com uma mentalidade verdadeiramente dominante. E eu o vi 
liderar dessa maneira desde então.
QUANDO ESTAVA NA SELEÇÃO, 
PODIA CONCENTRAR-ME NO QUE 
QUERIA.
Com o talento que tínhamos, eu sabia que não precisava me preocupar com o 
ataque. Eu sabia que não precisava me estressar com a pontuação. Consegui 
me concentrar, como sempre desejei, em jogar na defesa. Isso me permitiu 
focar em colocar os oponentes em camisas de força e apagá-los do jogo.
Jogar com outros grandes jogadores, nesse sentido, foi divertido. D Wade e 
eu sempre conversávamos sobre a técnica de roubar a bola. Ele era ótimo 
em ler as faixas de ultrapassagem, e eu era ótimo em travar na
bola, então eu forçaria meu homem para o canto enquanto D Wade 
procuraria pegar o passe.
Eu nunca tinha jogado com um jogador assim antes. Joguei com muita 
duração e caras que se encaixavam no meu jogo, mas nunca joguei com uma 
guarda tão explosiva. Cara, foi divertido caçar com D Wade.
EU ERA UM DOS ESTADORES MAIS 
VELHOS DAS NOSSAS EQUIPES 
NACIONAIS.
Eu já tinha três anéis, tinha acabado de chegar às finais e estava pronto para 
voltar novamente. A partir dessa perspectiva, eu era o alfa no vestiário. Eu 
realmente não escolhi o cérebro de ninguém. Se alguma coisa,
porque eu era muito mais experiente, outros caras me abordavam 
para incorporar aspectos do meu jogo ao deles.
Na maioria das vezes, discutimos os elementos executores do basquete, porque 
o jogo internacional é jogado de forma diferente. Eu tinha uma vantagem 
porque cresci jogando na Itália, então eu ajudava os caras a ajustar como eles 
estavam processando a ação e nossos esquemas.
MEU PROCESSO COM O TEAM 
USA FOI DIFERENTE DA MAIORIA 
DOS OUTROS.
A maioria dos jogadores ouve música em todos os jogos. Eles têm seus fones de 
ouvido religiosamente e usam música para colocá-los no estado de espírito certo.
Eles até cantavam e dançavam. Eu raramente fiz isso. Às vezes, mesmo 
com fones de ouvido, não havia música tocando. Foi uma finta para 
manter as pessoas afastadas e entrar na minha zona. Na maioria das 
vezes, antes dos jogos eu só gostava de estar lá, ouvindo os sons do 
ambiente e observando tudo.
Fiz valer cada segundo do hino nacional. Durante esses momentos 
preciosos, estou ouvindo todos os pequenos sons e absorvendo a energia 
da arena. Estou aproveitando para estar ciente do que está acontecendo, 
estar ciente dos companheiros de equipe ao meu redor, a cesta na minha 
frente, a cesta atrás de mim, todos os outros sons e objetos. É uma 
concentração total e compreensão da arena.
Em essência, estou tentando sentir a energia do ambiente e permitir que ela se 
mova através de mim. Isso então me impulsiona e me alimenta para ter um ótimo 
desempenho.
Eu faço isso desde que eu era uma criança meio que naturalmente. Nunca 
pensei muito nisso. Quando Phil Jackson veio, porém, comecei a
compreender a importância do meu processo meditativo 
personalizado. A partir daí, passei a dar mais ênfase a isso.
EU NÃO DIRIA QUE MEU ESTILO DE 
LIDERANÇA MUDOU AO LONGO DOS 
ANOS.
Eu gostava de desafiar as pessoas e deixá-las desconfortáveis. É isso que 
leva à introspecção e é isso que leva à melhoria. Você poderia dizer que 
eu desafiei as pessoas a serem o seu melhor.
Essa abordagem nunca vacilou. O que eu ajustei, porém, foi como eu variei 
minha abordagem de jogador para jogador. Eu ainda desafiei a todos e os 
deixei desconfortáveis, apenas fiz isso de uma maneira que foi adaptada
para eles. Para saber o que funcionaria e para quem, comecei a fazer a lição de 
casa e observei como eles se comportavam. Aprendi suas histórias e escutei 
quais eram seus objetivos. Aprendi o que os fazia sentir-se seguros e onde 
estavam suas maiores dúvidas. Uma vez que eu os entendi, eu poderia ajudar a 
tirar o melhor deles tocando o nervo certo no momento certo.
No início do nosso primeiro campeonato, Tex Winter me colocou no 
comando do ataque do triângulo.
Ele me fez — jovem eu — o líder de fato na quadra. Alguns caras se irritaram 
quando me ouviram dando as ordens, e eu não poderia me importar menos. 
Minha filosofia era, Tex Winter—aTex Winter – coloque-me no controle, e se 
você não gostar, se você não gostar que eu te xingue por não estar no lugar 
certo, durão.
Uma vez que os caras entenderam minha motivação, eles começaram a entrar na linha. À 
medida que envelhecia, eles nem precisavam entender o porquê - eles
seguido instintivamente. Eles sabiam quais eram meus objetivos para a equipe e 
sabiam o que eu estava tentando fazer.
Nos meus últimos anos, fui muito duro com D'Angelo Russell, Jordan Clarkson, Larry 
Nance Jr., meus companheiros mais jovens. Eu estava tentando usar meus 20 anos de 
experiência para acelerar o crescimento deles. Agora, alguns anos depois, é 
gratificante ver que Jordan está usando meu número em Cleveland. Isso me mostra 
que eles realmente internalizaram e entenderam minhas motivações e esperanças 
para eles.
OS LAKERS SÃO UMA FAMÍLIA.
Eu admirei muitos grandes nomes do Laker, muitos dos jogadores que 
vieram antes de mim e criaram a mística e a tradição da franquia. James 
Worthy, Byron Scott, Elgin Baylor, para citar alguns. É como uma 
fraternidade exclusiva. Há muitas joias históricas na família, e essas joias 
são passadas de geração em geração.
Os grandes nomes da OG, no entanto, não ficarão ao seu redor se você não 
demonstrar a mesma paixão que eles. Eles não compartilharão seu tempo e 
memórias com você se você não demonstrar o mesmo esforço e busca pela 
excelência que eles fizeram.
Mesmo tendo apenas 17 anos quando me tornei um Laker, me senti como um 
membro da família desde o primeiro dia. Acho que fui aceito tão rapidamente 
porque todos viram o quanto eu trabalhei, viram o quanto eu queria cumprir meu 
destino e devolver LA aos seus caminhos de campeonato.
A MENTALIDADE DA MAMBA
Inicialmente, pensei que a frase “Mamba Mentality” era apenas uma hashtag 
cativante que eu começaria no Twitter. Algo espirituoso e memorável. Mas 
decolou a partir daí e passou a simbolizar muito mais.
A mentalidade não é sobre buscar um resultado - é mais sobre o processo de 
chegar a esse resultado. É sobre a jornada e a abordagem. É um modo de vida. 
Eu acho que é importante, em todos os empreendimentos, ter essa 
mentalidade.
Se eu ouço uma faculdade de elite ou um jogador da NBA ou um CEO da Fortune 
500 referindo-se ao #MambaMentality, acho muito significativo. Quando vejo as 
pessoas falando sobre encontrar inspiração nisso, faz todo o meu trabalhoduro, 
todo o suor, todos os despertares às 3 da manhã valerem a pena. Por isso montei 
este livro. Todas essas páginas incorporam lições – não apenas lições de basquete, 
mas também da Mamba Mentality.
ARTE
UM MOMENTO DE ENSINO
Meu equilíbrio, como jovem jogador, está desligado.
Basta olhar para a dicotomia entre nós, começando pela postura. Michael 
está de pé da cintura para cima. Ele não está inclinado em nenhuma direção, 
e por causa disso ele é equilibrado e centrado. Ele está no controle de seu 
corpo e do jogo.
Compare tudo isso com a minha defesa. Agora, estou usando meu antebraço para enfiar 
peso nas costas dele, exatamente como eles ensinam. Infelizmente, isso é tudo o que 
estou fazendo certo. Estou inclinado para a frente, o que é um grande não-
não, e colocando muita pressão sobre ele. Só isso, por força da gravidade, me deixa 
desequilibrado. Como resultado, um movimento de Michael, um giro decisivo para a 
direita ou uma finta para a esquerda, me derrubaria e daria a ele espaço para atirar 
ou girar para longe de mim. Esta defesa é definitivamentenão bom.
Felizmente, eu realmente vi essa foto em 1998. Depois de estudá-la, 
corrigi minha postura e equilíbrio. Depois disso, foi muito mais difícil 
operar contra mim no posto.
PRESSÃO
Nunca senti pressão externa. Eu sabia o que queria realizar e sabia quanto 
trabalho era necessário para atingir esses objetivos. Então eu coloquei no 
trabalho e confiei nele. Além disso, as expectativas que eu depositava em mim 
eram maiores do que qualquer um esperava de mim.
AS VEZES VOCÊ TEM QUE COLOCAR 
A EQUIPE EM SUAS COSTAS.
Shaq estava fora, e estávamos passando por uma fase difícil. Tínhamos 
perdido dois jogos seguidos para este, então tivemos que sair disso
funk. Para fazermos isso, eu sabia que teria que carregar a carga tanto do ponto de vista 
da pontuação quanto do emocional.
Esta enterrada, que aconteceu no terceiro quarto, foi uma afirmação. Cada um 
dos meus 52 pontos foi importante – o jogo foi para prorrogação dupla – mas 
este é o balde que deu o tom. Era eu jogando o desafio e dizendo aos meus 
companheiros de equipe que iríamos vencer, que iríamos endireitar o navio. E 
nós vencemos. Na verdade, vencemos nove dos próximos 10 jogos.
Isso não quer dizer que foi fácil. Esta foi a minha sexta noite consecutiva de 
marcar 40 pontos, e meu corpo estava sentindo isso. Após este jogo, meu joelho 
inchou até o tamanho de um melão. Eu estava tendo muitos problemas para me 
mover, e tivemos um jogo em Utah na noite seguinte. Ainda assim, eu me adaptei, 
coloquei uma chave e joguei 40 minutos. Marquei 40 e, mais importante, 
vencemos. Você tem que dar tudo ao jogo, ao seu time. Isso é o que é preciso 
para vencer. Isso é o que é preciso para ser ótimo.
UM GRANDE TIRO É APENAS MAIS UM 
TIRO.
As pessoas fazem um grande negócio com fotos de embreagem. A coisa é, é apenas 
um tiro. Se você fizer mil tiros por dia, é apenas um entre mil. Uma vez que você está 
atingindo tantos, o que é mais um? Essa foi a minha mentalidade desde o primeiro 
dia.
Este tiro em particular foi um jogo empatado três nas finais da NBA. Eu 
ia pegar a bola nessa jogada, não importa o quê. A defesa poderia ter 
tentado me negar, mas não teria importância. Eu ia fazer o que fosse 
preciso, neste momento, para vir buscá-lo.
Uma vez que você tem a pedra, você sempre tem que saber quem está 
guardando você. Você tem que não apenas saber, masconhecer— e eu 
conhecia a estratégia defensiva de Rip Hamilton. Rip era fundamentalmente 
sólido e tocava você direto. Ele não fez muito fora do comum, o que pode ser 
bom. Fundamentalmente bom, porém, não iria me parar.
Então, eu o avaliei, mantive todas essas informações em mente e o fiz 
fazer o que eu queria que ele fizesse. Arrastei a bola até a ala, 
balancei-o para trás e me levantei, sabendo que ele só levantaria os 
braços para disputar. Nesse ponto, é apenas sobre se eu tiro ou não.
Como equipe, nosso espaçamento foi muito bom. Mesmo que 
quisessem ajudar Rip, não conseguiriam. Espalharíamos o chão e 
garantiríamos que os defensores de ajuda estivessem longe. Quando 
eles terminassem, meu tiro, que veio de um movimento rápido de 
balanço, já estaria no ar.
A última coisa que você nota na foto é o elevador que estou pegando. Isso 
não aconteceu da noite para o dia. Já era tarde no jogo e eram as finais, 
mas consegui me levantar porque estava em forma. É um pequeno
coisa, mas faz uma grande diferença.
O PÉ É SOBRE
EFICIÊNCIA.
Eu precisava ser capaz de chegar aos meus pontos de ataque em um ou 
dois dribles. Eu também precisava ser capaz de atirar de longe. Ao fazer 
isso, limitei o tempo que dei à defesa para reagir, conservei minha 
energia e os forcei a me pegar a uma grande distância da cesta. A chave 
era saber mover a defesa apenas com os pés e os olhos e o 
posicionamento do meu corpo, sabendo manipulá-los para a esquerda 
ou para a direita sem ter que colocar a bola no chão.
Durante meus primeiros anos na NBA, fiquei surpreso ao saber que tinha uma 
abordagem diferente, mais fundamental e séria do trabalho de pés do que
muitos jogadores. Muitos jogadores se concentraram apenas em melhorar o 
drible, mas também sempre coloquei ênfase adicional em jogar na recepção. 
Aprendi essa abordagem quando era jovem, na Europa. Lá, nossos treinos 
incluíam scrimmages onde não podíamos driblar. Então, mais tarde, quando 
me mudei para os Estados Unidos, tive todo o trabalho de pés daquela época. 
Somente depois de dominar os pivôs - pivôs reversos, pivôs reversos internos, 
pivôs reversos externos - eu trabalhei no mais sexy entre as pernas, nas costas 
e nos cruzamentos.
Mais tarde na minha carreira, os jogadores me pediram para compartilhar as 
instruções de alguns dos meus footworks com eles. LeBron, Durant, Westbrook - eles 
realmente queriam saber os meandros disso. O momento do entusiasmo deles foi 
perfeito para mim: eu estava na última etapa da minha carreira e não estávamos 
competindo por campeonatos, então fiquei feliz em compartilhar o que sabia.
DEUS NOS DEU DUAS MÃOS.
Quando criança, estou falando de seis anos, me incomodava quando algo parecia 
uma fraqueza. Então eu trabalhei muito duro na minha mão esquerda nessa idade. 
Especificamente, eu escovava os dentes com a mão esquerda; Eu escrevia meu 
nome com a mão esquerda. Eu odiava a sensação de ser
desconfortável.
Foi assim que eu olhei para isso na quadra também. É por isso que eu senti que 
era tão importante poder usar os dois igualmente. Seja driblando ou 
arremessando, girando ou girando, era importante para mim que eu me sentisse
DEUS NOS DEU DUAS MÃOS.
Quando criança, estou falando de seis anos, me incomodava quando algo parecia 
uma fraqueza. Então eu trabalhei muito duro na minha mão esquerda nessa idade. 
Especificamente, eu escovava os dentes com a mão esquerda; Eu escrevia meu 
nome com a mão esquerda. Eu odiava a sensação de ser
desconfortável.
Foi assim que eu olhei para isso na quadra também. É por isso que eu senti que 
era tão importante poder usar os dois igualmente. Seja driblando ou 
arremessando, girando ou girando, era importante para mim que eu me sentisse
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confortável com ambas as mãos.
NUNCA ME ESQUECI DO 
CONTATO.
Eu definitivamente sabia que era mais forte que Reggie Miller. Não sei se era 
uma coisa mental, mas eu era mais valentão do que ele.
Eu chegaria à cesta e tentaria atacá-la o máximo que pudesse. Quando 
você vai para a cesta assim, você não está usando seus braços tanto 
quanto você está usando seu corpo. Você usa isso para criar separação. 
Muitas vezes, com muitos caras, o jogador defensivo se torna o atacante 
e o jogador ofensivo cede a isso. Eu nunca abordei dessa forma. Quando 
fui para a cesta, estava atacando e não era eu que corria o risco de me 
machucar: eles estavam. Seja você Reggie ou Shaq, eu vou para a cesta 
com força e fazendo você pensar duas vezes se quer contestá-la.
ISSO FOI DIVERTIDO.Olha o Denis. Ele está me segurando, mas ele sabia como se safar disso. Ele tinha 
todos os tipos de pequenos truques que você não conseguia decifrar na TV. Você 
não podia ver como ele estava segurando ou empurrando ou agarrando. Mesmo 
se você pudesse ver, a TV não fazia justiça. Ele é um dos jogadores de basquete 
mais inteligentes que já joguei contra ou com quem. Ele era, verdadeiramente, 
um mestre do jogo dentro do jogo.
Michael costumava fazer a mesma coisa. Ele me empurrava para as telas e 
segurava minha camisa. Aprendi com esses caras, com os Bulls, o que é 
preciso para ganhar um campeonato.
Compreender a importância do contato e da fisicalidade é apenas metade 
da batalha. Você tem que amar, e eu amei. Você tinha que amar ter seu
camisa segurada e segurando sua camisa de volta. Você tinha que amar ser atingido 
uma vez para poder revidar duas vezes. Você tinha que amar cada último empurrão, 
empurrão e cotovelada. Compreenda e abrace essa mentalidade. Depois de fazer isso, 
você está pronto para vencer.
Em uma situação como essa, você também precisa entender que o rastreador 
é sempre a ameaça. Ao se preparar para um time que faz muitas telas ou pick-
and-rolls, você não estuda o manipulador da bola ou o jogador que corre fora 
da escolha. Você tem que estudar a pessoa que configura as telas. Essa 
pessoa, o rastreador, é a verdadeira ameaça.
A maneira mais fácil de entender o que esperar é assistindo ao filme e 
aprendendo como os jogadores individuais gostam de definir as telas, porque 
cada um faz isso de maneira diferente. Uma vez que você saiba disso - onde na 
quadra eles gostam de definir, o momento, o ângulo - você pode começar a 
planejar uma defesa ofensiva para contorná-los e negar sua tela.
Então, o que eu faria diferente do que nesta foto? Eu não iria deitar na tela. 
Eu não tentaria empurrar Dennis. Ao fazer isso, dei-lhe acesso aos meus 
braços, o que permitiu que ele amarrasse meus braços e me segurasse. Em 
vez de ficar deitada na tela, eu mantinha distância de Dennis e lidava com 
Michael antes que ele chegasse lá.
SHAQ ERA DOMINANTE. NÃO HÁ 
DÚVIDAS SOBRE ISSO.
Mesmo quando você está jogando com um pivô dominante, a melhor 
maneira de fazê-los rolar é criando oportunidades fáceis para eles. Fiz isso 
vendendo a ideia de que ia chutar a bola. Isso chamaria a atenção dos 
defensores para mim e para longe de Shaq. Seu acabamento seria então 
simples.
Então, como eu fiz isso?
eu atacaria. Eu penetraria. Eu iria até a borda. Eu até deixava meus 
pés – o que é fundamentalmente doentio – para fazer o zagueiro 
acreditar que eu ia tentar finalizar. Uma vez que eles concordassem, 
eu passaria a bola para Shaq.
Tudo isso é bastante óbvio, mas o segredo sutil do sucesso é fazer com que 
os defensores ponham as mãos no ar na tentativa de bloquear seu chute. 
Se você fizer isso, se você realmente enganá-los a pensar que eles precisam 
competir, sempre há um bom bolso aberto para passar.
Vamos falar sobre o passe também. Se você vai passar por todo esse esforço 
para configurar o jogo, se você vai ser hackeado e espancado no seu 
caminho para o aro, é melhor ter certeza de não estragar o jogo.
último passo. Você tem que conhecer as preferências do seu grande homem. Você 
tem que saber onde eles gostam de sentar na raia, como eles gostam de pegar a 
bola, com qual mão eles gostam de finalizar.
Nesta jogada, eu só tinha que ter certeza de colocar o passe na mão esquerda de 
Shaq. Então ele poderia usar seu corpo como escudo contra o defensor que 
estava atrás e completar a jogada sem se preocupar em levar uma falta.
CONFIGURANDO UMA CORDA BAIXA.
Não importa o que estivesse acontecendo entre nós, todos em nossa equipe 
sabiam que Shaq e eu éramos bons para mais de 30 pontos e mais de 10 
rebotes/assistências todas as noites. Esse conhecimento lhes dava uma 
sensação de segurança, mas também podia acalmá-los à complacência.
Em um esforço para evitar isso, Shaq e eu, conscientes da tensão 
intermitente ao nosso redor, aumentamos isso. Ao fazer isso, nossos 
companheiros de equipe travariam e aumentariam seu próprio nível de 
competitividade.
Vale a pena entender, porém, que nunca foi sobre nós. Nunca foi sobre Shaq e 
Kobe. Tratava-se de garantir que nossos companheiros de equipe estivessem 
totalmente envolvidos e entendessem a seriedade do que estávamos tentando 
fazer. Tratava-se de garantir que eles entendessem que estavam andando na 
corda bamba, e Shaq e eu nem sempre seríamos suas redes de segurança.
Shaq era um jogador especial. Ele entendia como usar seu corpo e 
mente. Ele entendia tanto os ângulos quanto a natureza humana. Ele 
compreendia intimidação e dominação.
A única coisa que eu peguei especificamente de Shaq foi sua fisicalidade, 
sua força bruta. Apesar de ser um guarda, eu queria que os jogadores 
ficassem doloridos, apanhassem, depois de me marcar por 48 minutos. Isso 
me daria a vantagem mental na próxima vez que nos encontrássemos. 
Depois que Shaq saiu, nesse espírito, joguei mais no poste e dei algumas 
punições sérias para os guardas da liga.
VOCÊ TEM QUE MUDÁ-LO.
Quando enfrentávamos times liderados por Shaq, o plano de ataque 
era sempre movê-lo. Queríamos colocá-lo em ações de screen-and-roll 
e, mais importante, colocá-lo fora da bola e torná-lo o cara que precisa 
fazer rotações defensivas completas. Sentimos que isso exploraria 
algumas de suas fraquezas.
Quando chegasse a hora de atacar Shaq no aro mano a mano, eu apenas 
acumularia uma cabeça de vapor e iria direto para ele. Ele veria isso chegando 
e me faria falta toda vez, em vez de arriscar ser enterrado. Então eu sabia que 
faria dois lances livres toda vez que fosse para cima dele.
QUANDO OS FUNDAMENTOS NÃO 
SÃO MAIS FUNDAMENTAIS
Quando Caron Butler e eu estávamos juntos no Lakers, nos entrosamos 
imediatamente. Ele vinha à minha casa o tempo todo; ele iria trabalhar comigo 
o tempo todo. Jogávamos um contra um antes e depois do treino. Nós 
realmente empurraríamos um ao outro. Com o tempo, ele adotou muito do 
meu footwork. Você podia ver isso, uma vez que ele foi negociado, em seus 
jumpers de pullup e reviravoltas no post.
Foi muito difícil para mim quando ele foi negociado. Eu tinha investido muito tempo 
nele naquele verão, e trabalhamos juntos constantemente. Eu pensei que ele estava 
prestes a ter um ano de destaque para nós.
Achei isso porque Caron era um grande aluno do jogo, e
alguém que, desde a faculdade, sempre se destacou nos fundamentos. É 
estranho, na verdade – os fundamentos não são mais fundamentais. 
Muitos jogadores não entendem o jogo ou a importância do footwork, 
espaçamento. Chegamos ao ponto em que, se você souber o básico, terá 
uma vantagem sobre a maioria dos jogadores.
MOVA SEUS FILHOTES.
Era 2000, e eu estava tendo problemas para passar por cima das telas ao 
defender a bola. Quando o All-Star Game chegou, e Gary Payton e eu 
estávamos nos aquecendo juntos, eu o puxei de lado.
“Gary,” eu disse, “estou tendo problemas para passar pelas telas. O que eu 
faço?"
Ele era um grande competidor, mas teve tempo para me explicar sua 
abordagem. Ele me disse que eu tinha que me emagrecer e, nunca vou me 
esquecer disso, mexer com meus filhotes. Ele explicou que eu tinha que 
deslizar, não correr, pela tela e para isso eu tinha que me fazer o menor 
possível e mover meus pés o mais rápido possível. Quase, ele explicou, como 
uma folha de papel passando por uma porta.
Após o intervalo do All-Star, eu trabalhei nisso constantemente na prática. Eu apenas 
continuei me ligando. Não por coincidência, esse foi o primeiro ano em que fiz o First 
Team All-Defensive.
KG ERA UM MÁGICO DE DEFESA.
Acho que as pessoas não dão crédito suficiente a Kevin Garnett por isso. Ele foi o 
capitão de todas as defesas das quais fez parte e tinha uma voz muito forte. Ele 
também tinha braços longos e atletismo, então ele foi capaz de comandar grandes 
amostras da quadra como comunicador e bloqueador de arremessos.
Sua versatilidade em tal tamanho