Há uma coisa crítica que todos podemos fazer para manter os sintomas de Alzheimer na baía

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Há uma coisa crítica que todos podemos fazer para manter
os sintomas de Alzheimer na baía
 Os
exames de PET foram usados para medir os níveis de proteína no cérebro. (JohnnyGreig/Getty Images)
(em inglês)
O sono profundo pode ser a chave para evitar declínios lentos na saúde do cérebro que podem um dia
levar à doença de Alzheimer, a forma mais comum de demência.
Com base em sua investigação envolvendo 62 adultos mais velhos e cognitivamente saudáveis,
pesquisadores da Universidade da Califórnia (UC) Berkeley, da Universidade de Stanford e da UC Irvine,
nos EUA, descobriram que indivíduos com alterações cerebrais associadas ao Alzheimer tiveram melhor
desempenho nos testes de função de memória à medida que dormiam mais profundamente.
Isso independentemente da educação e da atividade física, dois fatores, juntamente com a conexão
social conhecida por contribuir para a resiliência cognitiva na idade mais avançada.
Aqueles com mudanças semelhantes ligadas à doença de Alzheimer que não conseguiram dormir tanto
profundamente não se saíram tão bem nos mesmos testes. Em comparação, o sono fez pouca diferença
para aqueles indivíduos com poucos depósitos.
Tomados em conjunto, os resultados implicam que ter uma quantidade generosa de olhos fechados
sólidos pode ajudar a apoiar o declínio da memória que se instala à medida que a demência começa a
se apoderar.
“Pense no sono profundo quase como um bote salva-vidas que mantém a memória à tona, em vez de a
memória ser arrastada pelo peso da patologia da doença de Alzheimer”, diz o neurocientista da
Universidade da Califórnia (UC) em Berkeley, Matthew Walker, autor sênior do estudo.
“Isso é especialmente emocionante porque podemos fazer algo a respeito. Há maneiras de melhorar o
sono, mesmo em adultos mais velhos”, acrescenta Walker.
https://www.sciencealert.com/go/IaO
https://news.berkeley.edu/2023/05/03/deep-sleep-may-mitigate-alzheimers-memory-loss-berkeley-research-shows/
https://news.berkeley.edu/2023/05/03/deep-sleep-may-mitigate-alzheimers-memory-loss-berkeley-research-shows/
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O novo estudo ecoa pesquisas anteriores que encontraram um acúmulo de proteínas amiloide-beta no
cérebro de pessoas com sono interrompido. Mas o sono ruim é um fator de risco e um sintoma da
doença de Alzheimer, tornando difícil provocar causa e efeito. Da mesma forma, as proteínas
amilosagênica-beta podem ser apenas um sinal da doença de Alzheimer, não sua causa raiz.
Mesmo assim, os níveis de proteínas beta-amilóides são comumente usados como um marcador da
doença de Alzheimer, como a pesquisa sugere que eles – e outra proteína chamada tau – podem
começar a entupir as células cerebrais décadas antes que os sintomas da doença surjam.
Pesquisas anteriores do grupo de Walker descobriram que níveis significativos de agregação de beta
amilóide no cérebro de adultos mais velhos podem perturbar o sono profundo – também conhecido
como sono lento do movimento dos olhos não rápido – e prejudicar a função da memória.
Mas algumas pessoas parecem evitar o declínio que vem com a doença de Alzheimer, mesmo quando
os níveis de proteínas amilóides-beta são relativamente altos. Para descobrir por que, Walker e seus
colegas monitoraram as ondas cerebrais dos participantes enquanto dormiam e, em seguida, pediram
que eles completassem um teste de memória no dia seguinte.
Entre aqueles cujos exames cerebrais revelaram níveis igualmente altos de depósitos de beta-amilóides,
obter uma boa noite de sono parecia fazer uma diferença crítica na função cognitiva. Esse efeito só foi
visto quando os pesquisadores analisaram especificamente o sono de ondas lentas do movimento não-
rápido, e não em outras frequências de ondas de sono ou estágios do sono.
Estudos de longo prazo em adultos mais velhos são necessários para testar se o aumento do sono
profundo ao longo de vários anos pode realmente ajudar a preservar a função cognitiva de uma pessoa
nesse período, mesmo com o aumento dos níveis de beta-amilóide.
Por enquanto, esta pesquisa contribui para dezenas de estudos que sugerem que o sono pode ser um
fator de risco modificável para a doença de Alzheimer, que poderia potencialmente evitar mudanças
moleculares, dando ao cérebro tempo para limpar os resíduos que se acumulam durante o dia. Também
aponta para a qualidade do sono ser importante.
“Com um certo nível de patologia cerebral, você não está destinado a sintomas sayscognitivos ou
problemas de memória”, disse o neurocientista da UC Berkeley e principal autor Zsófia Zavecz sobre os
resultados do estudo.
Embora as pessoas possam exibir mudanças moleculares indicando uma progressão em direção à
doença de Alzheimer, Zavecz diz que suas descobertas sugerem que os fatores de estilo de vida podem
ajudar a proteger esses efeitos. “Um desses fatores é o sono e, especificamente, o sono profundo”, diz
ela.
O estudo, embora pequeno, também sugere por que dormir bem naturalmente pode ser uma opção
melhor do que tomar pílulas para dormir para ficar um pouco de olho fechado.
Pesquisas recentes mostram que os usuários de pílulas para dormir parecem ter níveis mais baixos de
proteínas amilóides em seu líquido cefalorraquidiano, que lava o cérebro à noite. Mas esses
medicamentos vêm com efeitos colaterais; eles também podem atrair as pessoas em crises rasas de
sono, em vez de fases profundas do sono.
https://www.rmit.edu.au/news/all-news/2020/sep/sleep-apnea-alzheimers
https://www.sciencealert.com/link-between-alzheimer-s-disease-and-sleep-apnea-discovered-in-brain-tissue
https://www.nature.com/articles/s41467-021-22354-2
https://www.nature.com/articles/s41467-021-22354-2
https://www.sciencealert.com/here-s-where-alzheimer-s-plaques-might-really-come-from
https://www.sciencealert.com/researchers-find-biological-changes-visible-up-to-30-years-before-alzheimer-s-symptoms-appear
https://www.nature.com/articles/nn.4035
https://www.nature.com/articles/nn.4035
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2019.00146/full
https://news.berkeley.edu/2023/05/03/deep-sleep-may-mitigate-alzheimers-memory-loss-berkeley-research-shows/
https://news.berkeley.edu/2023/05/03/deep-sleep-may-mitigate-alzheimers-memory-loss-berkeley-research-shows/
https://www.sciencealert.com/common-sleeping-pill-may-reduce-the-build-up-of-alzheimers-proteins-study-finds
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Em vez disso, para se preparar para uma boa noite de sono, Zavecz sugere cortar café no final do dia,
fazer algum exercício, evitar o tempo de tela e tomar um banho quente antes de dormir.
Enquanto você soco, tenha certeza de que os cientistas estão trabalhando duro para descobrir os
problemas da doença de Alzheimer, que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.
O estudo foi publicado na BMC Medicine.
https://www.sciencealert.com/how-does-caffeine-wake-you-up
https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-023-02811-z