A psicologia da limpeza

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A psicologia da limpeza
Todos nós já vimos as capas da revista proclamando os benefícios milagrosos de vários jejuns e
limpezas. Muitas pessoas que querem fazer grandes mudanças em sua dieta começam com um período
de jejum, e os treinadores de nutrição frequentemente recomendam limpezas desintoxicantes. Mas o
que estamos realmente fazendo com nossos corpos, mentes e espíritos quando empreendemos um
jejum ou uma limpeza?
Como explica Emily Rosen, diretora do Instituto de Psicologia da Comer, neste novo vídeo esclarecedor
do IPEtv, quando cortamos de repente e dramaticamente nossa ingestão de alimentos específicos ou
outras substâncias, estamos limpando mais do que apenas produtos químicos de nossos tecidos.
Sintonize para descobrir como olhar para o quadro psicológico maior pode ajudá-lo a aproveitar ao
máximo a sua limpeza!
Aqui está uma transcrição do vídeo desta semana:
Olá, sou Emily Rosen, diretora de operações do Instituto de Psicologia da Comer.
Tópico de hoje: a psicologia da limpeza
Mais especificamente – um olhar interno sobre estratégias de limpeza e jejum a partir de uma
perspectiva pessoal e metabólica.
Nós vamos olhar para:
A mentalidade que ajuda o processo de limpeza 
 A mentalidade que impede o processo de limpeza 
 Por que limpar ou rápido em primeiro lugar? 
 E como tirar o máximo proveito de uma experiência de limpeza
Culturas em todo o mundo entenderam o processo de limpeza por eras do tempo. O jejum tem sido
praticado por todas as principais religiões e tem sido parte integrante das culturas nativas em todo o
mundo.
No nível mais prático nos dias de hoje – vivemos em um mundo muito tóxico. O corpo humano está
sujeito a dezenas de milhares de substâncias químicas artificiais que nunca existiram antes na Terra.
Somos bombardeados através do ar, da água e da comida. É razoável afirmar que, se alguém estava
procurando práticas nutricionais que realmente ajudam a otimizar o corpo e todas as suas funções –
então programas de limpeza bem cronomegados ou jejuns são uma estratégia poderosa.
Pense em uma limpeza ou rápida como defesa nutricional inteligente com base nas condições que
enfrentamos neste momento em nossa evolução.
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Mas aqui está o desafio: o processo de limpeza não só ajuda a eliminar os venenos que são
armazenados em nosso corpo – principalmente no tecido adiposo, a propósito – mas o processo de
limpeza tem uma tendência fascinante de nos desintoxicar emocionalmente também.
Há pesquisas convincentes que literalmente apontam para como as moléculas da emoção estão
ancoradas em nosso tecido adiposo – então não é surpresa que, quando as pessoas limpam ou jejuam
rapidamente, elas muitas vezes ficam ansiosas, ou com raiva, ou deprimidas, ou felizes, ou altas, ou
qualquer estado que você possa imaginar. Podemos até passar por uma série dessas emoções à
medida que nosso tecido adiposo se quebra e libera moléculas de emoção armazenadas.
Muitas vezes, as pessoas que limpam de repente têm velhas memórias vêm à tona – como mágoas do
passado, abusos ou traições. E como as toxinas em nossos corpos, essas toxinas mentais estão
surgindo para que possam ser totalmente metabolizadas – o que significa que são emocionalmente
digeridas e eliminadas.
Então, se você quiser ter a limpeza mais bem-sucedida ou rápida, com o programa de que você não
está apenas limpando a casa em termos de seu corpo – você está limpando a casa emocional também.
O corpo e a mente existem em um continuum. Eles não podem ser separados. Essa é a boa notícia.
Isso nos ajuda a entender por que os profetas da antiguidade e dos xamãs nativos de tantas tradições
diferentes iriam para o deserto e rápido. Eles não estavam fazendo isso para remover metais pesados
acumulados em seu sistema ou para perder peso e ficar bem em um biquíni. Eles jejuaram para uma
visão. Para obter informações. Para uma abertura. Para uma conexão mais cósmica.
E é por isso que limpa ou jejuns que são realizados quando estamos sob muito estresse, quando temos
um cronograma de trabalho intenso, ou quando a vida nos tem super ocupados – geralmente não é a
melhor ideia.
Então, se você vai fazer um jejum ou uma limpeza – o momento ideal é quando você tem tempo para
respirar, relaxar, criar algum espaço e apoiar o processo natural de deixar ir. Pense nisso como sua
própria visão pessoal – mas do tipo em que você não precisa ir para o deserto.
Quando limpamos sob estresse, ocorrem vários fatores que atalhom os benefícios.
Primeiro, nós impedemos o processo natural de sintonizar-se com algo mais alto ou mais profundo. O
objetivo de uma limpeza é deixar a comida em grande parte para que o sistema digestivo possa ficar
offline e o corpo possa redirecionar a energia metabólica para a desintoxicação. Mas também
precisamos deixar de lado outros estímulos não alimentares – como televisão, computador, colegas de
trabalho irritantes e todos os detalhes que atrapalham nossas mentes em nossa vida habitual de
trabalho por dia.
As limpas funcionam melhor quando acontecem em ambos os corpos e no ser, simples e simples.
Além disso, se você só queria limpar apenas em um nível metabólico, o estresse e a ansiedade mudarão
o corpo para uma resposta ao estresse – e na química do estresse, o corpo não entra no modo
fisiológico de cura, reparo ou manutenção do tecido corporal. O corpo está se preparando para lutar ou
fugir – exatamente o estado oposto que queremos.
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A cura ocorre na resposta fisiológica de relaxamento.
Então, se você vai limpar ou rápido, prepare-se para deixar ir, acalme sua vida, diminua o motor,
verifique com você mesmo e remova qualquer estímulo desnecessário.
A partir daí, enquanto você continua qualquer tipo de limpeza ou rápido que você escolher – fique ciente
do que você está deixando ir em sua vida. O que precisa de desintoxicar? Você precisa deixar de lado
as pessoas, um emprego, certas formas de pensar, certos hábitos ou qualquer pensamento auto-abusivo
que o retiver?
As chances são, se você atene a atenção para isso, sua experiência de limpeza será significativamente
mais poderosa.
Há muito para nós desintoxicarmos em nossas vidas – essa é a boa notícia.
E como todos sabemos, deixar ir – que é outra maneira de dizer “desintoxicar ou limpar” – nem sempre é
fácil.
Mas os benefícios não podem ser combinados. Podemos criar um novo começo.
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