A fórmula secreta para uma mudança bem-sucedida

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A fórmula secreta para uma mudança bem-sucedida
Quase todo mundo já teve essa experiência em um momento ou outro: você tem um hábito, um
comportamento ou até mesmo uma circunstância de vida que você realmente quer mudar, mas mesmo
que você saiba que é completamente com você, você não consegue fazer a mudança, não importa o
quanto você tente. Pode ser extremamente frustrante trabalhar tão duro em mudar a si mesmo e, no
entanto, nunca chegar onde você quer estar. Se você estiver nesse barco agora, não vai querer perder
este novo vídeo inspirador da ?IPEtv. Marc David, fundador do Instituto de Psicologia da Comer, irá levá-
lo através da dinâmica interna da mudança pessoal e compartilhar a melhor fórmula já encontrada para
criar a mudança que você está desejando!
Nos comentários abaixo, por favor, deixe-nos saber seus pensamentos. Nós
amamos ouvir de você e ler e responder a cada comentário!
Abaixo está uma transcrição do vídeo desta semana:
Saudações, este é Marc David, fundador do Instituto para a Psicologia da Comer.
Tópico de hoje: a fórmula secreta para uma mudança bem-sucedida
Muito se tem dito sobre essa coisa chamada mudança. 
 Você já ouviu falar que a mudança é inevitável. 
 Você já ouviu falar que a mudança é a única constante no universo. 
 E você provavelmente sabe por experiência que não importa como as coisas estão agora,
eventualmente, quer gostemos ou não, elas mudarão.
Aqui está um desafio fascinante:
Há um grande número de pessoas que estão procurando criar mudanças em sua vida quando se trata
de seus hábitos alimentares e suas preocupações indesejadas com a comida – estou falando de
compulsão alimentar, comer demais, comer demais ou simplesmente seguir uma dieta que sabemos que
não é bom para nós e queremos fazer algo diferente – mas não podemos fazer essa mudança.
Não seria bom se houvesse uma fórmula mágica para mudar?
O mundo não seria um lugar melhor se o processo de mudar ou transformar qualquer comportamento
indesejado fosse apenas um pouco mais fácil? Acho que posso ter encontrado a melhor fórmula até
agora. Eu quero dizer isso. E se não é a melhor fórmula, acho que está pelo menos entre os três
primeiros.
Mas antes de eu lhe dizer o que é, a regra aqui é, você tem que experimentá-lo e provar ou refutar por si
mesmo.
Então a fórmula secreta para uma mudança bem-sucedida é esta:
https://psychologyofeating.com/what-is-emotional-metabolism-video/
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Precisamos nos amar em mudança e transformação, em vez de nos odiarmos nela.
Isso aterrissou para você? 
 Isso faz sentido para você?
Aqui está o que eu quero dizer:
Muitos de nós somos condicionados e ensinados que, se você quiser mudar um hábito alimentar
indesejado, perder peso, lidar com seus excessos ou compulsão alimentar – então você claramente tem
um problema terrível que você precisa atacar. Considere este desafio alimentar seu inimigo. Considere-
se uma força de vontade fraca, talvez você seja um perdedor, talvez você realmente precise ser o maior
perdedor, e seja qual for o caso, há claramente algo errado com você, porque apenas alguém que
tivesse algo errado com eles teria um problema.
E tais problemas alimentares merecem nosso desprezo, nosso desprezo, auto-ataque e uma constante
enxurrada de conversas internas negativas. De alguma forma, essa abordagem nos ajudará a nos livrar
do problema e mudar nosso comportamento.
Então, minha pergunta é esta: se você é o tipo de pessoa que realmente seguiu tal estratégia de alguma
forma, forma ou forma – como está funcionando para você?
Você tem sido bem sucedido? 
 - Estás mais feliz? 
Essa abordagem faz de você uma pessoa melhor?
E igualmente importante, se você já tentou ajudar outra pessoa, insistindo que há algo errado com seu
caráter porque eles têm um problema alimentar – essa abordagem funcionou para eles?
Aqui está o meu ponto:
Odiar-nos na verdadeira mudança e transformação é uma rua sem saída.
Tudo o que estamos fazendo é construir uma conta bancária de auto-ataque e auto-rejeição. 
 Portanto, o que nos resta é geralmente uma auto-imagem pobre e a falta de qualquer tipo de resultados
sustentáveis quando se trata de verdadeira mudança ou transformação.
O velho método de atacar a nós mesmos ou nos humilhar em mudança é desatualizado e não mais útil.
Deveria ter morrido com os dinossauros há muito tempo. Não eleva ninguém.
E, de fato, esse auto-ódio realmente bloqueia o comportamento muito indesejado que estamos tentando
deixar de lado em primeiro lugar. Quando você luta contra um hábito, ele tende a lutar. O que nós
resistimos persiste.
O amor-próprio é o maior agente alquímico. Eu quero dizer isso.
Isso não significa que você tem que amar seu hábito indesejado e dar-lhe todos os tipos de abraços e
beijos – mesmo que isso provavelmente não faria mal.
https://psychologyofeating.com/food-really-is-love/
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Isso significa que você se concentra em amá-lo – a pessoa que tem o hábito indesejado – e encontrar
maneiras de se alegrar, inspirar-se e elevar-se e mudar.
Em nossa essência, os seres humanos respondem de uma maneira fantasticamente bem-sucedida de
amar.
Como poderíamos esperar que nos odiarmos em mudança nos entregue ao destino final do amor
próprio?
O caminho que tomamos sempre determinará nosso destino.
Se você tomar um caminho de auto-ataque, a fim de mudar a si mesmo - você vai acabar no final dessa
estrada tudo espancado.
Se você tomar um caminho de amor-próprio para mudar a si mesmo, você finalmente chegará aonde
você quer ir.
Esta pode ser a estratégia mais importante para transformar qualquer desafio alimentar indesejado.
É a estrada menos percorrida.
E é realmente um passeio muito cênico, bonito e muito mais fácil.
Se você não foi para este caminho – você deve totalmente a si mesmo para traçar um novo curso.
Espero que isso tenha ajudado meus amigos.
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