Você realmente precisa ser perfeito para amar seu corpo

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Você realmente precisa ser perfeito para amar seu corpo?
Muitas pessoas passam incontáveis horas se rendoando em suas mentes, abusando de si mesmas na
academia e privando-se dos prazeres da vida, a fim de aperfeiçoar seus corpos na busca da felicidade.
Imagens da TV, cinema, revistas e até mesmo pessoas em nossas vidas equiparam versões retocadas
de uma pequena representação da população com um final feliz de conto de fadas, encorajando-nos a
acreditar que nossas vidas só podem realmente começar uma vez que todas as condições sejam assim.
Mas você realmente precisa ser perfeito para amar seu corpo?
O que é a imagem corporal?
A imagem corporal, ou a maneira como vemos nossos corpos (tanto no espelho quanto em nossas
mentes), e o que pensamos que significa sobre nós mesmos em relação a nós mesmos e aos outros, é
uma teia complexa e dinâmica de cognição, crenças, emoções e comportamento. O que dizemos a nós
mesmos cria poderosas reações emocionais, e isso pode levar a um comportamento que procura aliviar
ou apoiar nossa experiência.
Em outras palavras, se dissermos a nós mesmos que somos gordos e inúteis, provavelmente nos
sentiremos muito mal sobre nós mesmos e queremos nos acalmar de maneiras destrutivas. Podemos
até agir de maneiras que começam a provar a crença negativa sobre nós mesmos, ou que enquadram o
mau comportamento de outra pessoa em relação a nós como merecido. Isso, por sua vez, nos faz sentir
ainda mais mal sobre quem somos e como nos parecemos. Ele esgota a nossa conta bancária de
imagem corporal.
Praticar a bondade corporal.
No entanto, o mesmo princípio pode funcionar na direção oposta. Se começarmos a praticar a bondade
para com nós mesmos, e a falar com nós mesmos não de forma diferente do que falaríamos com um
amigo ou uma criança amada, nosso discurso pode começar a soar mais como uma conversa. Nossa
conversa interna precisa se concentrar em ser digno de dignidade e amor, não importa quais sucessos
ou desafios nós passemos. Se dizemos a nós mesmos que estamos “lá para nós mesmos, não importa
o que aconteça”, que nossos corpos são incríveis por nos trazer o prazer de assistir a um pôr do sol,
provar uma refeição requintada, abraçar um amigo ou realizar uma tarefa, nossa resposta emocional é
de alegria, que começa a contribuir para uma conta bancária positiva.
A vida pode ser tão complexa e nossos problemas tão abstratos que nossas mentes emocionais não
podem se envolver em torno deles. Pode ser muito mais simples culpar nossos corpos por nossas
necessidades não atendidas. É muito mais simples mudar um plano de refeições aqui ou queimar
algumas calorias lá, e ver nossos corpos mudarem como resultado, do que entender o propósito de
nossa vida e como sair de um emprego que está sugando nossa força vital enquanto ainda paga as
contas. Mas não é realmente o nosso corpo que é o cara mau. Acontece que é a forma mais concreta de
quem somos.
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Observe a próxima vez que você estiver criticando seu corpo e pergunte a si mesmo se você também
está com fome de aprovação, amor, segurança, realização, reconhecimento, afeto, liberdade, prazer, etc.
Se assim for, existem maneiras mais diretas de atender a essas necessidades.
Seu corpo já está perfeito!
Assim como uma criança se comporta melhor quando recebe uma dose saudável de estima de um pai
que vê o melhor nele, nossos corpos também respondem com equilíbrio quando estão recebendo um
ambiente nutritivo de consideração positiva. Você pode não gostar de todos os aspectos da
personalidade ou comportamento da criança a cada momento, mas você ainda pode se comprometer a
ser um “pai” amoroso com seu corpo, tratando-o com bondade e dando-lhe comida, descanso, tempo de
lazer, trabalho e carinho.
Pense nos milhões de eventos e reações necessárias para criar a única vida que é exclusivamente você.
Seu corpo vem com estratégias de sobrevivência, dons e talentos, desejos e necessidades, e se adapta
às experiências. Seu corpo já está perfeito. O que você faz para construir ou destruir sua conta bancária
é uma escolha que você pode fazer todos os dias. Estar no vermelho ou ter riquezas não acontecerá da
noite para o dia, mas com uma prática constante podemos construir um amor por nossos corpos. O
amor, a conexão, o valor que achamos que ter corpos perfeitos nos dará já é nosso para receber.
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