8 maneiras de Surefire sobre como controlar seu apetite Parte 2

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8 maneiras de Surefire sobre como controlar seu apetite:
Parte 2
Caso você tenha perdido a Parte 1 deste artigo Clique aqui para lê-lo. 
As chances são de que, se você pudesse descobrir uma maneira de ajudar as pessoas a realmente
controlar seus apetites, você provavelmente seria premiado com a santidade, juntamente com um
grande fundo de aposentadoria muito bom. Devo admitir, estou fascinado por como nos relacionamos
com essa coisa chamada meu apetite.
Meu palpite é que, se você é o tipo de pessoa que quer perder peso, você também é o tipo de pessoa
que quer controlar seu apetite. Você quer administrá-lo, possuí-lo e torná-lo seu servo. E, no entanto,
com todos os livros escritos pelos especialistas que lhe dizem como domar a besta do apetite – muitos
de nós ainda estamos encolhidos no canto sempre que nosso apetite chega à cidade.
É hora de ficar inteligente e duro. É hora de dizer adeus a todas as pílulas inúteis que controlam o
apetite e todas as tentativas fracassadas de usar a força de vontade para derrotar o temido inimigo do
apetite. Aqui estão as 4 maneiras infalsivas finais de controlar o apetite naturalmente:
5 – Visualize Peas (Visualize Peas)
Anos atrás, meu brilhante amigo músico Mark Kelso criou um adesivo com essas palavras. Porque eu
confio muito nele, eu realmente fiz o meu melhor para visualizar ervilhas giratórias. Foi muito
desconfortável. Não é uma imagem palatável, e foi o suficiente para me deixar um pouco enjoado. O que
isso tem a ver com apetite?
Muitos de nós comemos demais por causa do desconforto. Podemos ter a sensação de que não
gostamos de sentir, um relacionamento que está nos desafiando, problemas de trabalho que não se
resolvem, ou qualquer coisa borbulhando dentro de nós que é simplesmente um pouco quente demais
para lidar.
Então nós comemos. A comida é uma maneira fabulosa de massagear temporariamente nosso
desconforto. E na maioria das vezes, funciona. Mas eu vou te contar este pequeno segredo – quanto
melhor você estiver gerenciando seu desconforto, mais feliz você será quando se trata de seu
relacionamento com a comida.
Isso significa aprender a respirar fundo, acalmar nosso mundo interior e aproveitar a própria mente que
muitas vezes nos ataca com seus pequenos pensamentos. Em outras palavras, se queremos regular o
apetite, precisamos relaxar em nosso desconforto. Precisamos nos sentir confortáveis por sermos
desconfortáveis. Como é isso para um paradoxo?
6 – Devorar alguém que você ama.
https://psychologyofeating.com/8-unique-and-surefire-ways-to-control-your-appetite-part-1/
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Por vezes, comer demais e um apetite não regulamentado estão apontando para uma fome mais
profunda que vive em outro lugar. Se você se encontrar um pouco devorado demais para comer, tente
devorar alguém que você ama.
Você já ouviu uma mãe dizer a uma criança pequena: “Eu te amo tanto que eu só quero te comer!” É um
pouco estranho, mas é uma verdadeira fome. Temos um apetite muito saudável e difícil de suprimir o
apetite por amor. Se você realmente ama alguém, então em algum momento você vai querer transformá-
lo em uma refeição, mais ou menos.
Então, coloque seu apetite onde ele pertence. Tanto quanto eu posso dizer, queremos intimidade,
conexão e abraços. Quando não temos a refeição completa do curso chamada “uma relação quente” –
nosso apetite começa a vagar. Ele procura comida. Literalmente, acabamos procurando amor em todos
os lugares errados.
Não importa quantas vezes tentemos, nunca encontraremos amor duradouro na geladeira. (Claro, não
faz mal parecer um monte de vezes só para ter certeza.) E mesmo aqueles de nós em relacionamento
muitas vezes esquecem essa importante fonte de nutrição. Obtenha o que você realmente quer. Cumpra
o apetite pelo amor. Então me diga se você ainda está fora de controle com comida.
7 – Tome uma xícara de chá.
Honestamente, eu me sinto tão irritado quando nutricionistas, nutricionistas ou treinadores de saúde
dizem a seus clientes de perda de peso para simplesmente comer paus de aipo ou cenouras de bebê
como forma de ajudar a reduzir seu apetite e perder peso. A sério? Eu nunca ouvi falar de um cliente
pulando para a alegria intelectual e tendo uma epifania quando eles recebem essa estratégia nutricional
esclarecida.
Com isso em mente, considero a arte do chá uma ótima maneira de educar nosso apetite. Esqueça por
um momento sobre os antioxidantes no chá, ou os fitonutrientes, ou as propriedades termogênicas.
Estou falando de chá como meditação.
Estou falando de chá como um ritual cultural antigo que nos faz desacelerar, relaxar, desfrutar e
conversar com alguém interessante. O ritual do chá nos permite apertar o botão de pausa no mundo.
Isso nos ajuda a lembrar que estamos aqui não apenas para trabalhar e fazer coisas e exercitar e fazer
dieta – mas também estamos aqui para discutir grandes ideias, poéticas sobre a má arte e rir de nada.
Muitas vezes, nosso apetite cai em um buraco negro de desregulação quando estamos nos movendo
muito rápido. Precisamos de um ritual para nos atrasar e nos lembrar de viver um pouco. Tome uma
xícara de chá e observe como às vezes o que realmente temos fome é simplesmente as sutilezas do
chá.
8- Salve o mundo.
Muitos de nós comemos porque estávamos entediados. Não temos nada para fazer que realmente valha
a pena fazer. Talvez tenhamos tido uma vida emocionante em algum momento, mas as coisas ficaram
um pouco chatas ultimamente. O tédio e um apetite fora de controle andam de mãos dadas.
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Vamos todos admitir – a comida é uma maneira A + de chutar o tédio na bunda. Funciona. Mas, como
sabemos, os benefícios a longo prazo desta estratégia nem sempre são tão atraentes. Então esta é a
minha sugestão para algo para fazer: salvar o mundo. Eu sei que isso é possível porque vejo isso
acontecer o tempo todo.
Superman faz isso, o Homem de Ferro faz isso, James Bond faz isso – esses caras fazem parecer tão
fácil. E claramente, nenhum deles tem quaisquer problemas com o apetite ou excessos, eles parecem
ter muito músculo, pouca gordura e abdômen apertado, então o meu ponto é certamente provado. Mas o
que eu realmente estou tentando dizer é que podemos fazer mais do que pensamos.
Como você pode dar o seu presente? Como o mundo está chamando você para contribuir? Quem
precisa da sua ajuda?
E você pode imaginar como um apetite saudável para servir é o melhor regulador de apetite do mundo?
Um coração corajoso e generoso é sempre vitorioso sobre um apetite indisciplinados.
Qual é o seu chamado? – Qual é a única coisa que você sempre quis fazer, mas teve medo? O
que você faria se soubesse que nunca poderia falhar? 
 Como controlar o apetite – Parte 1
Como controlar o apetite: parte Como controlar o apetite parte 1
https://psychologyofeating.com/8-unique-and-surefire-ways-to-control-your-appetite-part-1/
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