Este exercício simples pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e diabetes

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Este exercício simples pode ajudar a prevenir doenças
cardíacas e diabetes
Crédito da imagem: CC0 Public Domain
Em um novo estudo, os pesquisadores descobriram que 12 semanas de alongamento passivo fácil de
administrar ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo, facilitando o dilatamento das artérias e diminuindo sua
rigidez.
O alongamento passivo difere do alongamento ativo em que o primeiro envolve uma força externa (outra
pessoa ou gravidade) que o alonga, enquanto o alongamento ativo é realizado por conta própria.
As mudanças que eles observaram nos vasos sanguíneos podem ter implicações para doenças, incluindo o
assassino global número um, doenças cardíacas.
A pesquisa foi conduzida por uma equipe da Universidade de Milão.
No estudo, a equipe atribuiu 39 participantes saudáveis em dois grupos. O grupo de controle não passou por
nenhum alongamento. O grupo experimental realizou alongamentos nas pernas 5 vezes por semana durante
12 semanas.
Os pesquisadores avaliaram o efeito do alongamento passivo no fluxo sanguíneo localmente e na parte
superior do braço.
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Eles descobriram que as artérias na parte inferior da perna e no braço tinham aumento do fluxo sanguíneo e
dilatação quando estimuladas, juntamente com diminuição da rigidez.
Ambas as alterações podem ter implicações para doenças como doença cardíaca, acidente vascular
cerebral e diabetes, pois são caracterizadas por alterações no controle do fluxo sanguíneo, devido a um
sistema vascular prejudicado.
A equipe diz que se este estudo é replicado em pacientes com doença vascular, pode indicar se este
método de treinamento poderia ou não servir como um novo tratamento livre de drogas para melhorar a
saúde vascular e reduzir o risco de doença, especialmente em pessoas com menor mobilidade.
Além disso, o alongamento também pode ser utilizado durante a hospitalização ou após intervenções
cirúrgicas, a fim de preservar a saúde vascular quando os pacientes têm baixa mobilidade. Também pode
ser realizado em casa por cuidadores ou familiares.
Esta nova aplicação de alongamento é especialmente relevante no atual período pandêmico de maior
confinamento para nossas casas, onde a possibilidade de realizar treinamento benéfico para melhorar e
prevenir doenças cardíacas, derrame e outras condições é limitada.
Um dos autores do estudo é Emiliano Ce.
O estudo foi publicado no Journal of Physiology.
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