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Prova Eletrônica
Entrega 6 jul em 23:59
Pontos 30
Perguntas 10
Disponível 10 jun em 0:00 - 6 jul em 23:59
Limite de tempo 60 Minutos
Tentativas permitidas 3
Instruções
Histórico de tentativas
Tentativa Tempo Pontuação
MAIS RECENTE Tentativa 1 40 minutos 21 de 30
 As respostas corretas estarão disponíveis em 7 jul em 23:59.
Pontuação desta tentativa: 21 de 30
Enviado 11 jun em 18:39
Esta tentativa levou 40 minutos.
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Pergunta 1
3 / 3 pts
A Prova Eletrônica tem peso 30 e é composta por:
10 (dez) questões objetivas (cada uma com o valor de 3 pontos);
Você terá 60 (sessenta) minutos para finalizar esta atividade
avaliativa e as respostas corretas serão apresentadas um dia após
a data encerramento da Prova Eletrônica.
Fazer o teste novamente
Sobre as condições de se praticar o Mindfulness, avalie as frases abaixo:
I. Encontrar um lugar mais silencioso e com pouca distração de preferência, em especial no início
do treinamento.
II. Reservar tempo e espaço na agenda diária para a prática formal de mindfulness.
Independentemente do tempo que se pretende praticar naquela sessão, o uso de um alarme, que
marque o tempo da sessão, é recomendado para que o praticante evite ficar preocupado em
olhar o relógio durante a prática.
III. Evitar refeições copiosas ou jejum muito prolongado antes das práticas.
11/06/2024, 18:41 Prova Eletrônica: Tópicos Contemporâneos em Social Aplicada
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https://gruposeb.instructure.com/courses/18572/quizzes/43553/history?version=1
https://gruposeb.instructure.com/courses/18572/quizzes/43553/take?user_id=30854
 II, III e IV
 II e IV
 Todas estão corretas
 I, III e IV
 I, II e III
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Pergunta 2
3 / 3 pts
 F – F – V – F – F.
 V – V – V – V – V.
 F – V – F – F - V.
 F – V – V – V - V.
 V – V – V – F - V.
Somente a 1ª encontra-se errada pois Goleman criou a teoria da Inteligência emocional e a Técnica
de Mindfulness é milenar criada pelos monges budistas.
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Pergunta 3
3 / 3 pts
IV. Praticar mindfulness por períodos menores no começo (5-10 minutos), aumentando o tempo da
prática progressivamente, conforme possibilidades e necessidades de cada um.
Quais são as frases corretas?
Sobre o Mindfulness, analise as afirmativas a seguir e assinale-as com V (verdadeiro) ou F (falso):
( ) A atenção plena foi descoberta por Daniel Goleman.
( ) É possível exercitar o nosso cérebro de modo que possa se concentrar mais e ter mais foco no
dia a dia.
( ) Mindfulness ou Atenção Plena nada mais é do que estar no momento presente.
( ) Para praticar o Mindfulness basta que você esteja completamente consciente do momento
presente enquanto estiver realizando qualquer atividade, seja ela em casa ou no trabalho. Isso pode
ser inclusive lavando a louça.
( ) Para iniciar a prática é preciso focar na respiração.
 
Assinale a alternativa que contenha a sequência correta de V e F:
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Sobre a relação entre Mindfulness e o Coaching:
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O mindfulness não traz a possibilidade deste cliente entrar em contato com estas necessidades, a autopercepção,
o auto funcionamento, com maior riqueza de detalhes e aprende a usar ferramentas internas para entrar em
contato consigo.
 
Por ser mindfulness, o coach consciente possui uma escuta superficial, é incapaz de perceber as nuances de seu
cliente e tem capacidade de apresentar exercícios de mindfulness e manejar estes primeiros contatos com a
mindfulness.
 
Não é possível de ocorrer, apesar de terem pontos em comum como empatia e compaixão, e um olhar sobre os
sentimentos do treinando. A ligação não ocorre pois o coacher trabalha essencialmente com os processos
cognitivos e racionais, já o Mindfulness modula a emoção e a vida psíquica do meditador.
 
O mindfulness diferentemente da atuação do coach consciente proporciona um trabalho de desenvolvimento mais
completo que o coach tradicional.
 
O coaching pode usar as ferramentas do mindfulness com o treinando tais como: estando atento plenamente como
treinador; demonstrando a vivência de atitudes mindfulness; introduzindo práticas curtas; orientando exercícios
conscientes; e aproveitando a maior parte do tempo para aplicação de mindfulness, visando implementá-lo no
trabalho e na vida cotidiana.
O coaching pode usar as ferramentas do mindfulness com o treinando tais como: estando atento
plenamente como treinador; demonstrando a vivência de atitudes mindfulness; introduzindo práticas
curtas; orientando exercícios conscientes; e aproveitando a maior parte do tempo para aplicação de
mindfulness, visando implementá-lo no trabalho e na vida cotidiana.
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IncorretaPergunta 4
0 / 3 pts
 Postura, relaxamento, respiração
 Atenção na inspiração e na expiração
 Postura, respiração controlada, atenção ao momento presente
 Nenhuma das alternativas
 Respiração consciente, postura correra e perseverança
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Pergunta 5
3 / 3 pts
Todos nós nascemos com uma capacidade inata para meditar. Temos todos os requisitos
necessários para a prática. Basta prestarmos atenção às bases que são o tripé de qualquer prática
meditativa:
Sobre a ligação entre Coaching e Mindfulness, os autores Alidina e Adams (2014) relacionam essas
duas atividades. Para eles o coaching pode aplicar o mindfulness em diversos níveis:
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 II, III, IV e V
 III, IV e V
 I, II, III e IV
 I, II e III
 I, II, III, IV e V
As corretas: estando atento plenamente como treinador; demonstrando a vivência de atitudes
mindfulness; introduzindo práticas curtas; orientando exercícios conscientes; aproveitando a maior
parte do tempo para aplicação de mindfulness, visando implementá-lo no trabalho e na vida
cotidiana.
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Pergunta 6
3 / 3 pts
 Não existem centros formadores no Brasil.
 
Para se tornar um instrutor de mindfulness, é fundamental a manutenção de uma prática pessoal e regular de
mindfulness.
 Existem poucos centros de formação de instrutores.
 Para se tornar um instrutor de mindfulness não é necessário praticá-lo.
 Todas as alternativas estão corretas.
Para se tornar um instrutor de mindfulness, é fundamental a manutenção de uma prática pessoal e
regular de mindfulness.
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Pergunta 7
3 / 3 pts
 O uso de roupas especiais é condição fundamental para a prática de mindfulness.
 É recomendada a supervisão por um instrutor, principalmente para os meditadores mais avançados.
I. estando atento plenamente como treinador;
II. demonstrando a vivência de atitudes mindfulness;
III. introduzindo práticas curtas;
IV. orientando exercícios conscientes;
V. aproveitando a maior parte do tempo para aplicação de mindfulness, visando implementá-lo no
trabalho e na vida cotidiana.
Estão corretas as afirmativas:
Assinale a alternativa correta a respeito da formação do instrutor de mindfulness.
Em relação à prática de mindfulness, assinale a alternativa correta.
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 É recomendada a supervisão por um instrutor, principalmente para pessoas portadoras de condições clínicas.
 O uso de cadeiras e almofadas especiais é condição imprescindível para a prática de mindfulness.
 
O mindfulness só pode ser aplicando quando a o meditador está sentado em uma posição confortável e com os
olhos fechados.
em determinadas condições como depressão ou mesmo casos de ansiedade severa, é
imprescindível o acompanhamento de um profissional
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IncorretaPergunta 8
0 / 3 pts
 I, II e III
 II e III
 I, II e IV
 I, II, III e IV
 II, III e IV

Pergunta 9
3 / 3 pts
 Aceitar as exigências da vida
 Reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário
 Saber lidar com as boas emoções e com aquelas desagradáveis, mas quefazem parte da vida
 Ruminar sentimentos a fim de conseguir compreender como eles ocorrem.
 Estar bem consigo mesmo e com os outros
Para a prática de mindfulness é importante ter vários cuidados. Analise as proposições abaixo:
I. Praticar em grupos e/ou ter um instrutor qualificado pode ajudar na adesão e manutenção das
práticas. O uso de práticas audioguiadas pode ajudar também.
II. Ter em mente que algum desconforto, nas costas ou nas pernas, por exemplo, pode ocorrer em
iniciantes. Tentar achar uma posição mais confortável pode ajudar nesses casos.
III. Ter em mente que as práticas de mindfulness ou outras técnicas meditativas podem
eventualmente trazer à tona estressores ou traumas preexistentes e/ou reprimidos.
IV. O apoio de um instrutor qualificado e/ou de um profissional da saúde é importante nessas
situações, em especial para paciente.
Estão corretas as afirmativas:
Estar com saúde mental envolve vários aspectos da vida do indivíduo: social, físico, emocional,
espiritual e psicológico. São considerados sintomas de saúde mental, exceto:
11/06/2024, 18:41 Prova Eletrônica: Tópicos Contemporâneos em Social Aplicada
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A ruminação sempre é um processo negativo para as emoções pois só se revive o sentimento ruim
sem dar um sentido para a experiência.
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IncorretaPergunta 10
0 / 3 pts
 Dores de barriga e sudorese.
 Taquicardia, palpitações, tontura, tremedeira, acessos de calor, palidez.
 Sensação de opressão e desconforto.
 Irritabilidade.
 Medo difuso e impreciso.
Pontuação do teste: 21 de 30
Segundo a obra Psicopatologia e Semiologia dos Transtornos Mentais de Paulo Dalgalarrondo, a
ansiedade é definida como estado de humor desconfortável, apreensão negativa em relação ao
futuro, inquietação interna desagradável, apresentando sintomas nas Dimensões Mentais e
Somáticas. Sobre os sintomas mentais, assinale a alternativa incorreta. 
11/06/2024, 18:41 Prova Eletrônica: Tópicos Contemporâneos em Social Aplicada
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