A psicologia de comer podcast Episódio 91 Seguir - O que uma mulher boxe pode aprender com o ganho de

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A psicologia de comer podcast Episódio 91: Seguir - O que
uma mulher boxe pode aprender com o ganho de peso
Desde a adolescência, Suzie tem lutado contra uma série de preocupações, incluindo fadiga, problemas
digestivos, mudanças de humor e agora um ganho de peso recente. Como uma profissional de boxe
tailandesa, ela coloca muita pressão sobre seu corpo e está pronta para encontrar algumas respostas,
mas não tem certeza para onde ir. Na primeira sessão de Susie, Marc David, fundador do Instituto para a
Psicologia da Comer, ajudou-a a ver que as respostas às suas preocupações de saúde e peso estão
ligadas às suas relações com os homens, e como ela se vê como uma mulher. Sintonize agora como
Marc faz uma sessão de acompanhamento com Suzie. Você terá a chance de ver como ela progrediu
desde sua primeira sessão, e os resultados são notáveis!
Abaixo está uma transcrição deste episódio de podcast:
Marc: Bem-vindos, pessoal. Eu sou Marc David, fundador do Instituto de Psicologia da Comer. E aqui
estamos na psicologia do Podcast de Comer. Estou aqui hoje com a Suzie. - Bem-vinda, Suzie.
Suzie: Obrigado. É bom ver-te outra vez.
Marc: Sim, estávamos apenas relembrando como o tempo voou desde a última vez que conversamos.
Já se passaram cerca de nove meses. E eu só estou me perguntando se você pode preencher para as
pessoas o que você queria trabalhar e como as coisas se desdobraram para você desde a primeira
sessão.
Suzie: Bem, quando tivemos a sessão de fevereiro, eu não tinha
retornado muito tempo da Tailândia. Eu tinha sido boxe
tailandês. E, basicamente, meu corpo tinha desmorredo na
Tailândia. E voltei para casa só para me dar um pouco de pausa.
E o que eu estava realmente procurando foi um avanço em
termos de qual direção seguir, porque eu ainda me senti um
pouco perdido, um pouco não tinha muita direção.
E meu corpo ainda estava sofrendo na Tailândia, lutando contra infecções recorrentes. Então, sim, era
realmente apenas para se sentir mais fundamentado. E foi obviamente uma grande transição e tempo na
minha vida. Então eu estava apenas procurando por qual direção ir e apenas um pouco de auto-
orientação e apoio, realmente.
Marc: Então, onde as coisas se desdobraram para você? Como é que as coisas foram? O que está
acontecendo agora?
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Suzie: Bem, ainda estou morando em casa. Então isso é tudo de bom. Mas em termos de saúde, estou
lentamente voltando aos meus pés. E o treinamento sábio, o boxe tailandês ficou com um banco traseiro
porque eu simplesmente não podia apoiá-lo. Eu sou muito treinando muito agora. Estou trabalhando
meio período com alguns amigos em seus negócios. Isso me dá uma renda definida a cada mês. E
também está trabalhando com pessoas muito boas... amigos de infância positivos. Então, isso tem sido
muito bom apenas para ter um pouco disso para poder trabalhar nesse ambiente.
- O que mais? Então, sim, eu tenho ensinado boxe tailandês em meio período, realmente ensinando em
vez de treinar, estar do outro lado. Então eu estou gostando disso. Eu faço uma aula semanal de
mulheres, o que está indo bem. E eu alugo um espaço em um ginásio local, que é estável no momento.
Mas eu acho que eu me preocupo demais com as coisas, eu me elimino. Então, é encontrar esse
equilíbrio ainda para ouvir o seu corpo para o que você pode fazer.
Na verdade, eu tinha muitos problemas nas costas. Mas eu trabalhei com um personal trainer, também,
puramente apenas para me dar tempo e me concentrar em mim mesmo. E isso me ajudou muito.
Percebi que tinha uma influência para trás. Eu não estava atirando nos glúteos, não estava atirando
meus isquiotibiais. Então, trabalhamos muito no núcleo. Então isso realmente me ajudou muito,
recebendo de volta mais móvel para que eu possa fazer mais.
Eu socializo muito mais. E, sim, estou muito feliz no momento. As coisas estão a correr muito bem. Eu
descobri, também, da nossa sessão em fevereiro, foi muito bom ter essa figura de mentor do sexo
masculino como você e a orientação. E acho que o fez pousar um pouco mais, o conselho que você deu,
porque estava vindo de uma figura masculina. Eu meio que tive sorte na minha vida, nesse domínio da
orientação masculina, desse apoio masculino. Então, sim, eu tive um bom impulso da nossa sessão
definitivamente.
E as coisas melhoraram realmente, apenas sentindo-se muito mais fundamentado, muito mais
equilibrado. E eu entrei em contato com uma senhora que é uma terapeuta nutricional e uma massagem
esportiva. E ela é oferecida para me orientar porque ela está basicamente fazendo o que eu quero fazer.
Então, eu vou fazer um mestrado em terapia nutricional no próximo ano e ter isso como meu foco
principal, trabalhando com o movimento e, obviamente, a psicologia de comer e trazê-lo como um
pacote, realmente.
Finalmente consegui a direcção. Eu posso ver uma visão de onde estou indo. Então isso é bom. Eu meio
que sinto que tenho direção agora, e um mentor, obviamente, essa senhora que vai me ajudar a passar
por isso. E ela também me ajudou com a minha saúde. Então, sim, as coisas estão acontecendo
finalmente. Eu estou feliz.
Marc: Yay (em inglês). Isso é realmente uma boa notícia. Eu
tenho que te dizer o que eu me lembro da nossa conversa é que,
mesmo assim, seu corpo se sentiu um pouco espancado. Sentiu-
se um pouco para bater. Apenas fisicamente e energeticamente
você estava no tapete um pouco, se você sabe o que estou
dizendo.
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E minha impressão tinha sido que seu corpo tinha assumido quase muito e que o boxe tailandês, que eu
não tenho dúvida foi incrível para você, há um nível em que, sim, levou a problemas nas costas. E isso
levou à dor. E esta foi apenas a minha impressão.
Algumas vezes não sabemos ou não percebemos quando estamos passando do ponto de colocar muita
dor no corpo ou colocar muita pressão sobre ele, porque nesse ponto ele começa a nos afetar. Começa
a afetar minhas emoções. Isso afeta a minha personalidade. Isso afeta minha perspectiva. E quando
falámos, era quase como se o teu corpo tivesse de parar. Não tiveste escolha.
Suzie: Eu poderia empurrá-lo. Na minha cabeça, eu poderia continuar. E eu me empurrei através disso.
Mas, sim, você está completamente certo. Meu corpo estava tipo, “Bem, aguente. Eu só vou fazer isso
para que você não possa fazer isso. Você tem que começar a me ouvir.” Meu corpo estava apenas me
dizendo, definitivamente.
Marc: E, para mim, acho que é um problema coletivo. Muitas pessoas não sabem quando estão
empurrando seu corpo além do limite que lhes serve, seja muita comida, se não é comida suficiente, se
é a comida errada, se é muito exercício, se é muito trabalho e não dormir o suficiente.
Há esse lugar fundamental em que às vezes não cuidamos de nós mesmos, porque acho que você tem
o tipo de mente onde, como você diz, você pode empurrar as coisas. E isso tem uma grande vantagem.
É um grande trunfo. Mas também pode ser uma responsabilidade muito grande, porque pode haver
momentos em que você empurra as coisas e não funciona para você.
Suzie: Definitivamente. - Sem dúvida. Era tudo sobre auto-estima, também, um pouco, eu acho, apenas
tendo isso uma auto-estima, auto-respeito para dizer: “Espere um minuto. Eu não posso fazer isso. Não
é possível”, em vez de pensar: “Não, apenas fazê-lo. Não, estou me dizendo para fazer isso”, e outras
coisas. Então, sim, eu trabalhei muito na construção de autoconfiança e apenas sendo um pouco mais
legal para mim, sendo mais um amigo para mim mesmo, em seguida, batendo o tempo todo.
Marc: Bom para você. - Ainda bem para ti. E quero salientar algo que você mencionou que eu acho que
vale a pena repetir. Você me disse: “Ei, foi bom naquele momento apenas ter um mentor do sexo
masculino”, alguém como eu te dando feedback. E eu acho que é tão verdade que em diferentes
momentos da vida, nós temos fome de diferentes tipos de entrada. Em diferentes momentos da vida, eu
posso precisar da contribuição de um mentor masculino. Talvez precise de uma mentoria.
É difícil de prever. Mas acho que a vida é assim. Háesse fluxo invisível e essa arquitetura invisível. E às
vezes há algo que precisamos. E você não precisa descobrir por que eu preciso disso. É como, “Ei, eu
preciso de uma mulher inteligente na minha vida”, ou “Eu sou um homem inteligente na minha vida para
me dar feedback”. Então, estou muito feliz por você ter sido capaz de notar isso para si mesmo e dizer:
“Ok, isso é um bom remédio para mim”.
Porque eu tenho a mesma coisa que me aconteceu. Há momentos em que eu quero... Eu fui orientado
por pessoas 25 anos mais jovens do que eu, porque eu precisava ouvir alguém mais jovem, mais legal e
mais moderno. Você sabe o que estou dizendo? Ou momentos em que eu realmente queria alguém
muito mais velho do que eu para me dar apenas um pouco de sabedoria ou um pouco de insight que eu
poderia precisar. Então eu só acho que é interessante como a vida funciona dessa maneira às vezes.
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Suzie: Sim, eu definitivamente entrei em contato com a forma
como o universo pode funcionar assim. E agora eu olho, quando
as coisas acontecem, seja negativa, positiva, eu sempre olho e
vejo: “Bem, o que isso está me dizendo? Como posso trabalhar
com isso?” Isso aconteceu por uma razão. E há coisas, também,
que eu posso ser desejado e eu tenho procurado, a busca. Mas
tudo está confuso e me levou a uma direção diferente. E
encontrei exactamente o que procurava.
Então é estranho como as coisas e pequenas coincidências começam a acontecer. As coisas funcionam,
então você está apenas tentando relaxar com tudo agora, mas confia que as coisas funcionam, mesmo
que seja um pouco lixo às vezes. É por uma razão. Há uma mensagem lá. Há algo lá que você precisa
ouvir. É realmente fascinante. E eu realmente abri meus olhos para isso recentemente.
Marc: Yay, bom para você. Deixe-me fazer-lhe esta pergunta. Tínhamos conversado quando nos
conhecemos da última vez sobre ti e sobre ti e contigo. E eu só estou me perguntando onde isso está
para você.
Suzie: Eu ainda sou solteiro. Eu já namorrei algumas vezes. Mas eu não sei. Eu acho que eu sinto que
eu ainda estou em uma posição que eu só estou descobrindo sobre mim mesmo, apenas identificando
quem eu sou, sendo independente na minha vida que quando o cara certo vem, ele virá junto e na
circunstância certa e outras coisas.
Então, sim, eu namorrei algumas vezes. Mas ele simplesmente fracassou. Realmente não decolou. E eu
estou muito feliz no minuto em que as coisas estão indo. Sim, ainda seria muito bom ter alguém com
quem compartilhá-lo. Mas tenho um filhote de cachorro de duas semanas. Ela tem 11 semanas agora.
Mas eu a tive por duas semanas. Então, sim, acabei de ter um cachorrinho. Então ela está tomando
muito tempo no momento.
Marc: Certo. Bem, bom para ti. Eu não acho que as pessoas fazem isso o suficiente. E o que quero dizer
com “isso” é que eu não acho que nós, como mundo, muitas vezes, nos damos tempo suficiente para
estarmos sozinhos e não ter que estar em relacionamento.
Para as pessoas que não são casadas, muitas vezes o que eu notei é se você não é casado, você está
em um relacionamento e você está infeliz com isso, ou você está querendo estar em um relacionamento
e você está infeliz por não estar em um relacionamento. Ou você está se recuperando de um
relacionamento em que você estava. Ou você está neste novo relacionamento e é tudo ótimo porque é
novo.
E muitas vezes não nos damos o espaço para estar em relação comigo e apenas para deixá-lo ir quase.
E, como você disse, quando isso acontecer, será natural. E ele vai aparecer em sua hora certa. E,
enquanto isso, você está se concentrando em você. Há algo a ser dito para isso.
Eu só sei da minha própria experiência, tive momentos na vida em que passei anos não estando em
nenhum tipo de relacionamento e apenas estando comigo e me concentrando no trabalho e nos
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concentrando em si mesmo e focando na saúde e apenas nos concentrando em amigos, parentes e
vida. E eu só acho que há algo valioso sobre isso, que se estamos nessa fase, é bom notar isso.
Suzie: Sim, definitivamente. Eu certamente estou aprendendo a apreciar as coisas menores,
aprendendo a apreciar as pessoas ao meu redor, aprendendo a apreciar minha família definitivamente,
e, como você diz, estar em um relacionamento mais comigo mesmo. Eu posso ser um pouco egoísta às
vezes também. Se eu me sinto um pouco como se estivesse exagerando, ainda estou um pouco
sobrecarregado. Então eu sei que só preciso desacelerar tudo e parar e fazer coisas que me alimentam.
Eu comecei a andar a cavalo novamente e sair para passear e fazer as coisas, sim, apenas cuidando de
mim, realmente.
Marc: Bem, realmente me parece que você está em uma jornada
muito poderosa de autodescoberta e crescimento acelerado
desde que falei com você pela primeira vez. E com base no que
você está compartilhando agora e com base em como você está
se sentindo comigo agora, parece que você realmente
respondeu à chamada. Você realmente respondeu ao que
precisava fazer por você de uma maneira ótima. Eu realmente
espero que você sinta uma sensação de realização, porque você
realizou um pouco desde a última vez que falamos.
Suzie: Sim, eu faço. E eu acho que muito do que vem de apenas relaxar, relaxar na incerteza. Eu acho
que é uma grande mensagem que veio através do curso, também. E, sim, quando as coisas parecem
um pouco esmagadoras, então apenas para desacelerar e apenas confiar que as coisas vão dar certo e
tentar ouvir, também, para onde eu quero ir e a direção que eu quero ir quando as oportunidades se
apresentarem. Se não me parece certo, então abareça isso. Mas se no meu intestino é bom, então vá
com ele.
Mas, sim, definitivamente, nos últimos nove meses, eu estou realmente chegando onde eu quero estar.
Vai ser mais um longo caminho, porque obviamente eu tenho o meu mestrado no próximo ano. E isso
são três anos. Mas agora estou me sentindo muito mais fundamentado, definitivamente me sentindo
muito mais fundamentado. Muito mais feliz com o tempo, eu também, eu sinto. Eu tenho muito um
sorriso esboço no meu rosto. Então eu estou apenas indo com isso. É bom.
Marc: Isso é porque você está no lugar certo. Eu só quero dizer que há muitas, muitas luas atrás, um
dos meus professores, professores, mentores quando eu estava na pós-graduação, Gordon Tappen,
sempre que um de nós realmente estudantes de pós-graduação, mas realmente estudantes de pós-
graduação que achavam que éramos tão inteligentes, sempre que diríamos algo que soava tão certo e
tão certo, ele sempre dizia: “Mas, e a incerteza? Porque a incerteza governa a sua vida.”
E eu nunca soube do que ele estava falando. Mas ele costumava dizer isso tantas vezes com tanta
convicção. “Mas e a incerteza?” E foi ele quem realmente me ensinou a honrar as partes da vida que
simplesmente não conhecemos. E nós simplesmente não sabemos o que vai acontecer. Não temos
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certeza porque é fácil ficar confuso e chateado e correndo como uma pessoa louca quando não temos
certeza.
E é preciso uma certa maturidade. É preciso um certo ser no meu corpo e respirar e confiar na vida que,
ok, as coisas estão incertas agora. Isso faz parte da vida. E como posso estar com isso e ainda ficar
bem e respeitar a mim mesmo e ainda ter um sorriso no meu rosto e você sabe disso, sim, e a próxima
fase virá. E as coisas vão ficar mais claras. E então mais incerteza virá para baixo da linha. Eu só tenho
a tendência de pensar que é assim que a vida funciona.
Suzie: Sim, isso realmente tira uma carga, bem como, apenas
sendo assim, apenas relaxando e não se preocupando tanto com
isso. E, como você diz, não ficar estressado e todo esse estresse
crônico e o que isso faz com você. Apenas relaxe com ele e
saiba que vai ficar bem.
Marc: Yay (em inglês). Bem, Susie, ótimo, ótimo trabalho. Estou muito feliz por você. Estou tão feliz que
as coisas se desdobraram de uma maneira tão bonita. E isso é realmente devido aos seus esforços. Por
isso, só quero dar os parabéns outra vez.
Suzie: Obrigado. Estou muito, muito satisfeito. Estou feliz agora. Estou ficando na Inglaterra esei para
onde estou indo e me sentindo muito mais fundamentado. A vida é muito doce no momento. - É tudo de
bom. - É tudo de bom.
Marc: Tudo bem. Bem, muito obrigado. Muito obrigado por estar disposto a compartilhar abertamente
comigo, conosco. E não tenho dúvidas de que isso vai ajudar muita gente. Por isso, obrigado de novo.
Suzie: Não, obrigado. - Obrigado. - Obrigado. - Obrigado. Tem sido ótimo.
Marc: Tudo bem. E obrigado, a todos, por sintonizarem. Mais uma vez, sou Marc David em nome do
podcast Psychology of Eating. Há muito mais por vir, meus amigos. - Tem cuidado.
Espero que tenha sido útil. Obrigado por ouvir a psicologia do podcast de comer. Para saber mais sobre
o corpo inovador de trabalho que ensinamos aqui no Instituto de Psicologia da Alimentação, por favor,
inscreva-se para a nossa série de vídeos gratuitos no IPE.tips. Você aprenderá sobre os princípios de
ponta da psicologia alimentar dinâmica e da nutrição mente-corpo que ajudaram milhões de pessoas a
transformar para sempre seu relacionamento com alimentos, corpo e saúde.
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