Narcisista Gaslighting Como identificar os sinais e agir

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Narcisista Gaslighting: Como identificar os sinais e agir
Você sempre está na ponta dos pés perto de alguém em sua vida, pesando se suas decisões os fariam feliz ou
chateado?
Então você pode ser vítima de gaslighting narcisista.
Pessoas com Transtorno de Personalidade Narcisista (NPD) podem gasear você por anos, fazendo com que
você duvide de suas próprias escolhas e ações muito depois que elas se foram.
Gaslighting é praticamente verdade para todos os tipos de narcisistas. Os narcisistas podem não ser iguais em
outras maneiras, mas todos eles se destacam no gaslighting.
O termo "gaslighting" foi cunhado pelo dramaturgo Patrick Hamilton para sua peça de 1938 Gaslight, que mais
tarde foi adaptada para um filme em 1944.
Para gaslight é fabricar uma falsa realidade.
Vamos mergulhar para saber como os narcisistas gaslight, como ver através de suas táticas habilmente veladas
e como lidar com isso.
O que é gaslighting narcisista?
O gaslighting narcisista é uma forma de abuso mental. Um gaslight narcisista manipulando alguém para
duvidar de seus próprios pensamentos, memórias, sentimentos e instintos. Seu gaslighting pode fazer
com que a vítima rejeite sua própria percepção da realidade em favor de aceitar e confiar na versão do
narcisista.
O Transtorno da Personalidade Narcisista (DNP) é uma condição de saúde mental caracterizada por um
senso inflado de auto-importância, uma necessidade de admiração e falta de empatia pelos outros. As
pessoas com NPD muitas vezes têm dificuldade em lidar com críticas e rejeição. Eles também podem tirar
proveito dos outros para obter o que querem por manipulação ou coerção.
Gaslighting é uma forma de abuso psicológico que envolve a manipulação de informações, memórias e
percepção. Os gaslighters usam constantemente a invalidação, a negação e a crítica para fazer a vítima
questionar sua própria sanidade e realidade.
Os narcisistas costumam usar gaslighting para manipular e controlar suas vítimas. Os gaslighters
narcisistas negam seu próprio comportamento abusivo enquanto negam ou falsificam suas experiências e
opiniões para manter sua vantagem no relacionamento.
Quais são os sinais de gaslighting narcisista?
Aqui estão as bandeiras vermelhas que você pode estar experimentando gaslighting por um narcisista:
Eles podem descartar seus sentimentos e preocupações dizendo coisas como: “Você é muito sensível e
leva tudo para o lado pessoal”, “Você sempre exagera” ou “Você tem uma imaginação vividamente falsa”.
Eles podem tentar controlar suas ações e relacionamentos, isolando-o de seus entes queridos.
https://happyproject.in/six-types-narcissism/
https://happyproject.in/types-gaslighting/
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Eles podem constantemente minar sua autoestima, convencendo-a de que os outros são superiores ou
que você não é adequado.
Eles tomam praticamente todas as decisões no relacionamento, muitas vezes ignorando suas opiniões e
opiniões. Eles permitem que você decida apenas quando eles sabem que isso resultará em fracasso ou
quando eles já o confundiram e querem vê-lo lutando.
O gaslighting narcisista é claramente destinado a fazer você questionar a si mesmo e sua realidade, e
muitas vezes consegue fazer você se sentir louco.
Eles podem negar ou distorcer a verdade, dizendo que você está alucinando ou se lembrando mal das
coisas, e até mesmo fazendo você duvidar de suas experiências em primeira mão.
Eles muitas vezes fazem você se sentir sem direção e impotente para ter decisões e julgamentos e criar a
ilusão de que eles são os únicos que podem entender ou ajudá-lo.
Um narcisista pode fazer você acreditar que a ofensa pela qual você está culpando foi
“inconscientemente” planejada por você. Se você os pegar trapaceando, eles podem facilmente
convencê-lo de que foi só você que os viu fazê-lo, como nunca aconteceu.
Um narcisista leva você ao vínculo trauma com eles no início, de modo que você tenha dificuldade em
deixá-los, apesar das fortes suspeitas de que eles estão te iluminando.
Quando um narcisista está gaslighting você, eles vão impedi-lo de sair e vai insultá-lo se você fizer isso,
forçando-o a sentir o calor total de sua raiva narcisista.
Eles podem gaslight você mesmo quando você está chorando de dor, acusando-o de ser excessivamente
sensível e emocional.
Quais são as características clássicas dos gaslighters narcisistas?
Um narcisista pode gaseá-lo tão sutilmente que você pode perder a percepção subjacente.
Aqui estão três características típicas de um gaslighter narcisista:
1. Eles tentam seduzir novas vítimas.
Depois de algum tempo com um narcisista, você pode ver que eles estão constantemente tentando atrair uma
nova pessoa com seus encantos.
Os narcisistas podem parecer excessivamente críticos e duramente críticos em seus antigos relacionamentos,
mas completamente adoradores e sedutores em novos.
Para ser honesto, eles podem ser bastante sedutores para aqueles que não os conhecem ou nunca viram um
narcisista de perto. Na verdade, seu carisma pode ter atraído você para o relacionamento.
Os narcisistas podem começar com o sutis gaslighting (“Você percebe que seus amigos pensam que você
é um idiota?”).
Eles podem se mover para manter o controle total (“Se você quer ficar comigo, você deve cortar todos os
laços com eles!”).
2. Deixam um rasto do seu mau comportamento.
Embora eles o mantenham escondido de todos, os gaslighters narcisistas muitas vezes têm um histórico de
decepção e desonestidade.
Muitas vezes prejudicam aqueles que lhes confiam seus segredos. Eles menosprezam aqueles que são
socialmente mais fracos do que eles.
https://happyproject.in/how-to-break-trauma-bond-with-a-narcissist/
https://happyproject.in/narcissistic-rage/
https://happyproject.in/subtle-signs-gaslighting/
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Eles têm a reputação de levar o crédito pelo bem, recusando-se a aceitar a responsabilidade pelos maus.
Eles procuram bodes expiatórios por seus erros e mau desempenho, especialmente quando suas
decisões levam a desastres.
Eles têm inveja do sucesso dos outros.
3. Eles jogam a carta da vítima quando são pegos.
Quando pegos e confrontados, os narcisistas podem desempenhar o papel da vítima como um especialista.
Se você os chamar por motivos malignos ou mau comportamento, eles podem tentar culpá-lo por seus atos e
fazer você se sentir culpado.
É comum que eles voltem, “Você me fez fazer isso!”
Como é que os narcissistas gaslight em relacionamentos?
O gaslighting narcisista pode acontecer em relacionamentos de trabalho, amizades, família ou até mesmo
relacionamentos românticos.
1. No local de trabalho
Um colega de trabalho narcisista ou um chefe pode tentar minimizar e falsificar suas habilidades.
Eles são notórios por roubar crédito pelas realizações de outras pessoas.
Eles também podem definir expectativas irrealistas, descartar seus esforços como inúteis e fazer você
duvidar de suas próprias habilidades.
2. Em amizade
Um amigo narcisista pode fazer você se sentir como se você não estivesse contribuindo tanto para o
relacionamento quanto eles.
Eles podem tentar monopolizar seu tempo, isolá-lo de seus outros amigos e afirmar sua supremacia em
sua vida.
Eles também podem tentar controlar suas atividades sociais e se ofender com suas ideias de fazer as
coisas sem eles.
3. Em relacionamentos familiares
Um narcisista muitas vezes tenta controlar toda a dinâmica e narrativa da família.
Eles podem constantemente lembrá-lo de que você não é realmente uma parte da família e a família
nunca compartilharia seus segredos mais profundos com você.
Eles podem falsamente acusá-lo de ser a ovelha negra da família, conspirando para separar a família.
4. Em relacionamentos de amor
Um narcisista pode tentar dominar o relacionamento e tomar todas as decisões de relacionamento
unilateralmente.
Eles podem tentar muitos truques, incluindo fofocas e mentiras flagrantes, para cortá-lo de suas outras
conexões sociais.
Eles também podem fazer você questionar suas próprias emoções. Eles podem lançar dúvidas sobre a
autenticidade do relacionamento.
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Eles podem acusá-lo de não realmenteamar ou cuidar deles, e de simplesmente usá-los para seu próprio
ganho.
Eles tentam convencê-lo de que sua contribuição para o relacionamento não vale o tempo e o esforço
deles.
Por que os narcisistas gaslight?
Narcisistas gaslight pelas seguintes razões:
Ganhar controle sobre os comportamentos da vítima, limite sua autonomia e isole-os socialmente.
Para confundir os pensamentos e crenças da vítima, tornando-os completamente dependentes deles.
Para ferir intencionalmente alguém ou enfraquecer sua força de vontade para que eles se auto-mutam
(como fazê-los fumar).
Para evitar que a vítima saia do relacionamento enquanto mente sobre os resultados negativos de sair.
Para evitar assumir a responsabilidade por seus erros e fracassos, negar dizer ou fazer certas coisas, e
distorcer o que você disse ou fez.
Para manipular os outros a fazer coisas prejudiciais, persuadindo-os a acreditar em algo falso, levando-os
a cometer ações lamentáveis e, em seguida, negar seu papel.
O principal objetivo de um gaslighter narcisista é convencê-lo de que você está tomando decisões erradas,
lembrando falsas memórias e degradando-se em insanidade.
Tudo para aumentar a auto-estima deles e minar o seu.
O gaslighting nas relações é resultado de um desequilíbrio de poder??
Como o gaslighting narcisista pode prejudicá-lo?
O gaslighting narcisista pode ser uma experiência altamente traumática, pode destruir sua autoconfiança,
autoestima e autocontrole.
Um narcisista pode manipulá-lo em tremendo estresse mental e físico, fazendo com que algumas pessoas
vulneráveis se decomponham ou causem automutilação, ou, na pior situação, o suicídio.
Ciclos repetidos de gaslighting e abuso podem criar uma dormência emocional em você ao longo do
tempo. Você pode esquecer como sentir ou expressar felicidade, tristeza ou angústia.
Como lidar com gaslighting de narcisista e recuperar?
Com um narcisista, você nunca sabe onde está ou o que esperar a seguir. De alguma forma, você nunca se
sente completamente seguro ou relaxado com eles.
Eles podem prejudicar sua saúde mental através do gaslighting, fazendo você perder a autoconfiança e a
autopercepção.
Pior ainda, seu abuso pode levar cicatrizes que podem durar muito depois de não estar lá com você, o que pode
ser difícil de se recuperar.
Se você acha que um narcisista está te iluminando, aqui está o que você pode fazer:
1. Reconheça o script do gaslighter narcisista
O primeiro passo é reconhecer que você está sendo gaslighted e, de fato, está sendo abusado.
https://happyproject.in/overcome-low-self-esteem-mindfulness/
https://happyproject.in/gaslighting-relationship/
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Reconheça os sinais de gaslighting e leve-os a sério. Esteja ciente das frases clássicas que eles podem usar.
Um narcisista muitas vezes lê um script de gaslighting “pré-escrita”:
Não foi isso que eu disse.
Não foi isso que eu quis dizer.
Você sempre entendeu mal.
Você está mentindo. Você não fez isso.
Por que você está sendo tão sensível?
Podes deixá-lo ir e seguir em frente?
Estava só a brincar. Por que você leva isso a sério?
O que queres que eu diga a algo que nunca aconteceu?
Sua insanidade está ficando séria a cada dia que passa. Devíamos fazer com que fosses admitida.
Frases comuns de gaslighting
Na verdade, todos os comerciais para fumar eram scripts de gaslighting usados por comerciantes
manipuladores.
2. Pare de se culpar.
Os narcisistas podem oferecer-lhe felicidade e, em seguida, entregar a condenação.
Distancie-se do narcisista para limpar sua mente e ver as coisas objetivamente.
Pare de se culpar pelo abuso, o que pode ser difícil se lhe disseram que o abuso foi sua culpa por tanto tempo.
Um narcisista pode prometer nunca sair do seu lado e depois desaparecer de sua vida sem qualquer aviso.
Não deixe que nenhuma das promessas quebradas faça você pensar que você é o culpado por falhar no
relacionamento.
Lembre-se que nunca foi culpa sua.
3. Mantenha as notas de quem disse o quê.
Um passo vital é manter as notas do que você viu e disse, o que eles disseram e fizeram, e mostrá-las quando
tentam gaslight você.
4. Compartilhe com uma pessoa confiável.
Converse com um amigo ou membro da família confiável sobre o que está acontecendo com você.
Encontre um sistema de apoio, seja amigos ou familiares, que ouça sem julgá-lo.
5. Procure ajuda profissional.
- Vai buscar ajuda.
Tente procurar validação e aconselhamento de um terapeuta ou conselheiro treinado em narcisismo.
Não há problema em procurar cuidados de saúde mental para se ajudar a se recuperar do abuso e recuperar
sua autonomia.
https://happyproject.in/gaslighting-phrases/
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Se você estiver sendo gaslighted no trabalho, fale com seu gerente ou RH sobre a situação.
6. Envolva-se em uma atividade social.
Você merece ser tratado com respeito e dignidade.
Comece a trabalhar na reconstrução de sua autoestima fazendo coisas que fazem você se sentir bem consigo
mesmo, como sair com amigos ou se voluntariar em um abrigo de animais.
Comece a fazer novos relacionamentos e sair em datas (mesmo que sejam datas solo) novamente.
Como Gaslight um Narcisista (Flip the Script)
Gaslight A Narcissist (Flip The Script) por Rebecca Zung, reconhecido como o "Melhor Advogado da
América"
Exemplos de gaslighting narcisista
O gaslighting narcisista muda sua realidade da mesma forma que o mágico David Copperfield pode fazer
grandes marcos como a Estátua da Liberdade desaparecerem.
Enquanto os mágicos só alteram sua realidade para diversão, os gaslighters o fazem de propósito – para fazer
você enlouquecer.
Exemplo 1
Você está namorando-os há um ano quando você os vê compor alguém.
Você começa uma discussão com eles, dizendo: “Eu vi você me traindo!”
Eles podem dizer: “Você sempre suspeita que eu trairia você. Então você viu o que estava imaginando. Você
não percebe que é uma projeção externa de suas histórias internas.
Estásmente confuso, você pode acabar dizendo a si mesmo: “Eu poderia ter visto errado”.
Exemplo 2
Um narcisista está lentamente encontrando seu caminho em seu coração.
Vocês estão quase se apaixonando por sua afirmação de que vocês dois são almas gêmeas que precisam um
do outro tanto quanto o oxigênio.
Eles muitas vezes se inclinam para lhe dizer e suspiram: “Eu me pergunto o que vai acontecer com você sem
mim!”
Então, quando você está sonhando com um futuro maravilhoso, eles podem fantasmagórico você ou despejá-lo.
Eles deixam-te totalmente sem noção sobre o que fizeste para ofegá-los.
20 Sinais de Narcisistas – Bandeiras Vermelhas do Narcisismo
Sinais de gaslighting no filme “Enrolados”
Enrolado é um excelente filme para entender o gaslighting narcisista por um cuidador.
https://www.straightdope.com/21342653/how-did-david-copperfield-make-the-statue-of-liberty-vanish
https://happyproject.in/signs-narcissist/
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Rapunzel está trancada em uma torre por 18 anos, alimentada com um fluxo constante de mentiras sobre
os perigos do mundo exterior.
Mãe Gothel constrói os medos e inseguranças de Rapunzel para manipulá-la, pintando uma imagem
distorcida da realidade e desgastando-a gradualmente.
Mas quando Rapunzel sai da torre e encontra Flynn, ela começa a ver o mundo sob uma nova luz.
Ela gradualmente reconhece a bondade dos outros e aprende a descascar as camadas de mentiras
tecidas por sua mãe.
O controle de Rapunzel sobre sua própria vida fica mais forte e ela finalmente é capaz de confrontar a
Mãe Gothel, rejeitá-la e libertar-se de seu abuso.
O terapeuta Jonathan Decker analisa a relação de Gothel com Rapunzel, mostrando todos os sinais de
gaslighting, conforme definido pelo psicólogo Dr. A Stephanie A. O Sarkis.
11 sinais de aviso de gaslighting em TANGLED
Palavras finais
No filme “Gaslight”, o marido contradiz a realidade de sua esposa e tenta fazê-la duvidar de si mesma. Ela
reclama que todas as noites, os gases pisquem e escuram, o que ele faz secretamente. Mas ele insiste que as
lanternas de gás são brilhantes, e ela está alucinando.
Quando um gaslight narcisista,eles distorcem tanto a sua versão da realidade que você pode acreditar em algo
que é a versão polar oposta.
Um narcisista vai gaslight por sua própria natureza; eles não podem ajudá-lo. Mas você pode aprender a deixar
um narcisista, mesmo quando você não tem dinheiro.
Quando você discorda da versão deles, eles podem atacar você com tanta ferocidade que você fica com medo
de acreditar neles.
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Ser Desa Gayy destas Frases Clássicas de Gaslighting
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Autor Bio: Escrito e revisado por Sandip Roy - médico, escritor de psicologia e pesquisador de felicidade.
Fundador e editor-chefe do Blog da Felicidade. Escreve sobre bem-estar mental, felicidade, psicologia positiva e
filosofia (especialmente o estoicismo).
: Nossa história de felicidade!
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