Ginástica de Condicionamento Físico

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Conhecendo a Ginástica de Condicionamento Físico: Capacidades Físicas
Experimentar e fruir exercícios físicos da ginástica de condicionamento físico que solicitem diferentes capacidades físicas. 
Habilidade
Objetivos
Experimentar exercícios físicos da ginástica que envolvam diferentes capacidades físicas.
Identificar a capacidade predominante nas atividades propostas.
Movimentos
Iremos fazer alguns exercícios físicos da ginástica de condicionamento físico.
Precisamos apenas de um espaço.
Problematização
Quando falamos em ginástica, conseguimos saber qual capacidade física predomina em determinado exercício?
Você já praticou algum tipo de ginástica ou conhece alguém que pratique?
Qual? Quais?
Interação
2 min.
A Ginástica de Condicionamento Físico (GCF), se bem orientada, não possui contraindicações, podendo ser direcionada para todos os grupos da população: crianças, adolescentes, homens, mulheres, idosos e gestantes, lembrando que as características e as particularidades de cada público devem ser respeitadas.
Mas o que é Ginástica de Condicionamento Físico?
Ginástica de Condicionamento Físico
São Paulo Faz Escola, 2020. Caderno do Aluno, Educação Física, 6º Ano, vol. 2, p. 54.
Uso ok –Autorizado Seduc
Ginástica de Condicionamento Físico
A Ginástica de Condicionamento Físico (GCF) é a modalidade caracterizada por sessões planejadas de séries e repetições de exercícios que visam contribuir para a melhoria das capacidades físicas e promover melhor qualidade de vida.
São Paulo Faz Escola, 2020. Caderno do Aluno, Educação Física, 6º Ano, vol. 2, p. 54.
Uso ok – Autorizado Seduc
Você já ouviu falar das capacidades físicas?
Quais são elas?
As capacidades físicas
1 min.
As capacidades físicas são:
As capacidades físicas
São Paulo Faz Escola, 2020. Caderno do Aluno, Educação Física, 6º Ano, vol. 2, p. 54.
FORÇA
VELOCIDADE
RESISTÊNCIA
FLEXIBILIDADE
AGILIDADE
Uso ok – Autorizado Seduc
As capacidades físicas
São Paulo Faz Escola, 2020. Caderno do Aluno, Educação Física, 6º Ano, vol. 2, p. 54.
FORÇA
É a capacidade de vencer uma resistência por meio de ações musculares.
© Pixabay
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As capacidades físicas
VELOCIDADE
É a capacidade de realizar movimentos no menor tempo possível, como em uma corrida de curta distância em alta velocidade.
Uso ok
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© Pixabay
São Paulo Faz Escola, 2020. Caderno do Aluno, Educação Física, 6º Ano, vol. 2, p. 54.
As capacidades físicas
RESISTÊNCIA
É a capacidade de vencer uma resistência por meio de ações musculares.
© Pixabay
Uso ok – Autorizado Seduc
Uso ok
São Paulo Faz Escola, 2020. Caderno do Aluno, Educação Física, 6º Ano, vol. 2, p. 54.
As capacidades físicas
AGILIDADE
É a capacidade de realizar movimentos rápidos com mudança de direção. Por exemplo, as fintas nos esportes coletivos e as coreografias na dança.
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Uso ok
© Pixabay
São Paulo Faz Escola, 2020. Caderno do Aluno, Educação Física, 6º Ano, vol. 2, p. 54.
As capacidades físicas
FLEXIBILIDADE
É a capacidade de realizar movimentos com amplitude adequada, como nos alongamentos.
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Uso ok
© Pixabay
São Paulo Faz Escola, 2020. Caderno do Aluno, Educação Física, 6º Ano, vol. 2, p. 54.
Para praticar a Ginástica de Condicionamento Físico, preciso de material ou será que posso usar o peso do meu próprio corpo?
Seria possível praticar a Ginástica de Condicionamento Físico na escola? Como?
Interação
As capacidades físicas
Vamos praticar
ABDOMINAL
CORRIDA ZIGUE-ZAGUE
FLEXÃO DE BRAÇO
POLICHINELO
AGACHAMENTO
CIRCUITO DE ATIVIDADES
Qual é a capacidade física predominante na realização da flexão de braço?
Qual é a capacidade física predominante na realização do polichinelo?
Vamos conversar
1 min.
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Qual é a capacidade física predominante que podemos identificar nesta figura?
Vamos conversar
Uso ok
© Pixabay
1 min.
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Atividade complementar
Você pode fazer uma pesquisa de novos exercícios para desenvolver as capacidades físicas.
Converse com o seu professor(a)!
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Ginástica de Condicionamento Físico;
Os benefícios da ginástica;
Os cuidados necessários na prática da ginástica;
As capacidades físicas.
Até a próxima! 
Retomada
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