As 10 melhores conversas de felicidade por especialistas em classe mundial

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As 10 melhores conversas de felicidade por especialistas em
classe mundial
Compilado, escrito e revisado pelo Dr. Sandip Roy (emo)
Deixe que as melhores conversas de felicidade do mundo revelem por que a felicidade é mais do que se
sentir alegre no momento.
Vários fatores determinam a nossa felicidade:
Traços de personalidade, que permanecem mais ou menos estáveis ao longo da vida, também
desempenham um papel na felicidade.
A felicidade também é influenciada pela nossa flexibilidade psicológica, coragem, altruísmo,
valores e pontos fortes.
Algumas pessoas são naturalmente felizes, pois a genética contribui para 45% a 60% da nossa
felicidade (veja a fórmula da felicidade).
Ao mesmo tempo, a felicidade é boa para muitos aspectos da vida. Estudos mostram os muitos
benefícios da felicidade:
Pessoas mais felizes tendem a viver vidas mais longas (Lawrence, 2015).
A felicidade influencia principalmente a produtividade no local de trabalho (Oswald & Proto, 2015).
Pessoas felizes adoecem menos e se recuperam mais rápido quando adoecem (Veenhoven,
2007).
Pessoas mais felizes também são melhores em lidar com o estresse e se recuperar das
adversidades.
Shawn Achor: O segredo feliz para trabalhar melhor
Shawn Achor, um renomado especialista em felicidade e potencial humano, inverte o roteiro sobre a
sabedoria convencional de que o trabalho duro leva à felicidade.
Em sua convincente palestra no TED, “The Happy Secret to Better Work”, Achor argumenta que é
realmente a felicidade que alimenta a produtividade e o sucesso, e não o contrário.
Achor apresenta insights apoiados por pesquisas para apoiar sua afirmação, instando-nos a reavaliar
nossa abordagem ao sucesso e à felicidade. Ele sugere que, priorizando a felicidade, podemos nos
tornar não apenas mais satisfeitos, mas também mais eficientes e eficazes em nosso trabalho.
Esta palestra é um relógio obrigatório para quem quer otimizar sua vida profissional sem sacrificar o
bem-estar pessoal.
O ponto de Acor, que a felicidade é um precursor do sucesso, nos faz vê-lo como uma estrutura útil para
melhorar o desempenho e a satisfação em nossos trabalhos, bem como na vida.
https://happyproject.in/author-sandip-roy/
https://happyproject.in/happiness-formula-equation/
https://happyproject.in/advantage-happy/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0277953615301222
https://doi.org/10.1086/681096
https://doi.org/10.1007/s10902-006-9042-1
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O segredo feliz para trabalhar melhor | Shawn Achor
Dan Gilbert: A surpreendente ciência da felicidade
Dan Gilbert, um professor de psicologia de Harvard, nos leva a uma fascinante jornada para a mente
humana com sua palestra TED, “A Surpreendente Ciência da Felicidade”.
Ele nos apresenta o conceito do “sistema imunológico psicológico”, um mecanismo mental que nos
ajuda a nos adaptar às bolas curvas da vida e a encontrar a felicidade mesmo quando as circunstâncias
são menos do que ideais.
Gilbert desafia a noção de que a felicidade é apenas o resultado de fatores externos, como o sucesso ou
a riqueza. Em vez disso, ele argumenta que nossa capacidade de nos adaptar e encontrar
contentamento em situações inesperadas é um componente chave do nosso bem-estar.
Esta palestra é um mergulho convincente na resiliência do espírito humano e em nossa capacidade inata
de alegria. Ele oferece insights valiosos para qualquer pessoa interessada em entender a complexa
interação entre circunstâncias externas e felicidade interna.
Gilbert nos garante que o fortalecimento do nosso sistema imunológico psicológico pode nos ajudar a
navegar melhor os ups e downs da vida e encontrar a felicidade sustentável.
A surpreendente ciência da felicidade | Dan Gilbert
Matthieu Ricard: Os Hábitos da Felicidade
Matthieu Ricard, muitas vezes apelidado de “homem mais feliz do mundo”, é um monge e autor budista
que traz uma mistura única de perspectivas científicas e espirituais para o assunto da felicidade.
Em sua palestra TED esclarecedora, “Os Hábitos da Felicidade”, Ricard compartilha as práticas e
mentalidades que provaram cultivar uma vida alegre.
Com base em suas próprias experiências e estudos científicos, Ricard argumenta que a felicidade não é
apenas uma emoção fugaz, mas uma habilidade que pode ser desenvolvida através de práticas
intencionais como mindfulness e compaixão.
Ele enfatiza que a felicidade é um estado interno de bem-estar que pode ser nutrido, independentemente
das circunstâncias externas.
Esta palestra é um tesouro de sabedoria para quem procura entender a verdadeira natureza da
felicidade e como alcançá-la. Os insights da Ricard nos dão um roteiro para cultivar uma vida cheia de
contentamento e alegria genuínos.
Os hábitos da felicidade | Matthieu Ricard
Robert Waldinger: O que faz uma boa vida
https://happyproject.in/sustain-happiness-stop-it-slipping-away/
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Robert Waldinger, psiquiatra e professor da Harvard Medical School, cativa o público com sua palestra
sobre “O que faz uma boa vida? Lições do estudo mais longo sobre a felicidade.
Waldinger atua como o atual diretor do Harvard Study of Adult Development, um projeto de pesquisa
inovador que acompanha a vida de 724 homens há mais de 75 anos.
Em sua palestra, Waldinger revela que a chave para a felicidade e a satisfação com a vida não está na
riqueza ou na fama, mas na qualidade de nossos relacionamentos.
Ele nos diz claramente que fortes conexões sociais não estão apenas ligadas a vidas mais felizes, mas
também a uma melhor saúde e uma expectativa de vida mais longa.
A apresentação de Waldinger é um lembrete convincente do que realmente importa na vida. Seus
insights são baseados em pesquisas rigorosas e de longo prazo, tornando-os ainda mais impactantes.
Esta palestra é uma obrigação para qualquer pessoa interessada em entender os componentes
fundamentais de uma vida gratificante e feliz.
Waldinger também é um sacerdote Zen e sensei. Sua palestra no TED acumulou mais de 40 milhões de
visualizações, tornando-se a palestra de mais rápida na história dos eventos TEDx.
Robert Waldinger: O que faz uma boa vida? Lições do estudo mais longo sobre felicidade |
TED
Sonja Lyubomirsky: O Como da Felicidade
Sonja Lyubomirsky, uma pesquisadora distinta no campo da psicologia, desafia as noções tradicionais
sobre a felicidade em sua perspicaz palestra TED, “The How of Happiness”.
Ela argumenta convincentemente que a felicidade não é um subproduto das circunstâncias, mas pode
ser ativamente cultivada através de mudanças no comportamento e padrões de pensamento.
Lyubomirsky apoia suas reivindicações com pesquisas rigorosas, oferecendo estratégias práticas para
melhorar o bem-estar. Ela enfatiza que, ao alterar conscientemente nossas ações e pensamentos,
podemos aumentar significativamente nossos níveis de felicidade.
Esta palestra é essencial para qualquer pessoa interessada em tomar medidas proativas para melhorar
sua felicidade e qualidade de vida geral. A abordagem baseada em pesquisa de Lyubomirsky fornece
um roteiro concreto para aqueles que procuram elevar seu bem-estar emocional.
O que é a felicidade com Sonja Lyubomirsky, PhD, na felicidade e suas causas 2016
Abigail Marsh: Por que algumas pessoas são mais altruístas
Abigail Marsh, professora da Universidade de Georgetown, é especializada em Psicologia e
Neurociência. Ela é ganhadora do Prêmio Cozzarelli, um prêmio de prestígio que reconhece a
excelência científica e a originalidade.
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Marsh obteve seu Ph.D. em psicologia social pela Universidade de Harvard em 2004 e desde então
concentrou sua pesquisa sobre empatia e altruísmo.
Sua curiosidade sobre o comportamento humano decorre de perguntas como: Como compreendemos
os pensamentos e sentimentos dos outros? O que nos motiva a ajudar ou abster-nos de prejudicar os
outros?
Um incidente que altera a vida há 20 anos despertou seu interesse pelo altruísmo. Marsh recorda:
Naquela noite, eu tinha 19 anos e voltava para minha casa em Tacoma, Washington,
descendo a rodovia interestadual 5, quando um cachorrozinho saiu na frentedo meu carro.
E eu... desvio para evitar isso. Eu bati no cachorro de qualquer maneira, e isso enviou o
carro em um rabo de peixe, e depois uma rotação através da estrada, até que finalmente
acabou na pista rápida da rodovia voltada para trás no tráfego que se aproximava e então o
motor morreu. E eu tinha certeza naquele momento que eu estava prestes a morrer
também.”
Naquele momento sério, um estranho arriscou sua vida, correndo por quatro faixas de tráfego de
rodovias para resgatá-la.
Esse ato de bravura desinteressável inspirou Marsh a dedicar sua carreira a entender as raízes
psicológicas de tal comportamento altruísta.
Adam Grant: Hábitos Surpreendentes dos Pensadores Originais
Adam Grant, especialista em gestão e psicologia, explora os hábitos dos pensadores originais e como
suas abordagens únicas para a vida contribuem para sua própria felicidade e bem-estar.
Mantendo o título de professor mais bem avaliado na Wharton School da Universidade da Pensilvânia
por cinco anos consecutivos, Grant também escreveu dois livros mais vendidos aos 35 anos: “Dar e
levar” e Originals“Originais”.
Em sua palestra TED perspicaz de fevereiro de 2016, Grant investiga as características que separam
pensadores originais e não-conformistas. Ele identifica três características principais:
1. Os pensadores originais são rápidos em iniciar, mas tomem seu tempo para concluir projetos,
incorporando o que ele descreve como “procrastinação moderada”.
2. Embora eles tenham dúvidas como qualquer outra pessoa, eles conseguem de forma diferente.
Em vez de duvidar de si mesmos, eles se concentram em refinar e melhorar suas ideias.
3. De acordo com Grant, os pensadores originais mais bem sucedidos são aqueles que não têm
medo de falhar. Na verdade, eles falham com mais frequência do que os outros simplesmente
porque tentam com mais frequência, iterando e aprendendo com cada tentativa.
Grant diz que os pensadores originais podem inovar e ser mais felizes através da auto-expressão e
resiliência autênticas.
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https://www.amazon.com/Originals-How-Non-Conformists-Change-World/dp/B088G1FYTK?&tag=happindiproj-20
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Angela Duckworth: O Poder da Paixão e Perseverança
Uma professora de psicologia da Universidade da Pensilvânia, Angela Duckworth rapidamente ganhou
atenção com seu livro “ GRIT”, que atingiu o segundo ano na lista de best-sellers do New York Times
dentro de apenas duas semanas.
Duckworth desafia a crença comum de que o talento inato é o principal motor do sucesso. Ela
argumenta que “grit”, uma mistura de paixão e perseverança, é um preditor mais confiável de realização
e frequentemente ofusca o talento.
Duckworth oferece várias estratégias para cultivar a coragem e aumentar a resiliência contra os desafios
da vida, contribuindo assim para a felicidade:
1. Promova um profundo interesse em seus objetivos, tornando a jornada em direção a eles mais
agradável e gratificante.
2. Envolva-se na prática diária para melhorar suas habilidades, adicionando uma sensação de
realização à sua vida.
3. Tenha em mente um propósito ou significado maior, servindo como fonte de inspiração e
felicidade.
4. Abrace a crença de que as habilidades podem ser melhoradas através da dedicação e do trabalho
árduo.
Grit não só pode nos ajudar a atingir nossos objetivos de longo prazo, mas também encontrar maior
satisfação e felicidade na vida.
Aqui está Angela Duckworth explorando a psicologia do sucesso e sua conexão com a felicidade geral
em sua palestra impactante em “O Poder da Paixão e Perseverança”.
O mais forte preditor de sucesso | Angela Lee Duckworth
Steven Hayes: Como o amor transforma a dor em propósito
Steven Hayes, um renomado psicólogo com mais de 500 artigos científicos em seu nome, é mais
conhecido por seu livro transformador “ Sai da sua mente e para a sua vida”.
Seu trabalho foi elogiado por especialistas como o professor Zindel V. Segal, que o chama de “livro de
trabalho essencial sobre terapia de aceitação e compromisso”.
Em sua palestra emocionalmente carregada no TEDx da Universidade de Nevada, Hayes muda o foco
do discurso científico para uma narrativa profundamente pessoal. Ele compartilha sua própria luta com
ataques de pânico debilitantes, oferecendo ao público um olhar íntimo em sua jornada para a cura.
O que torna esta conversa relevante para o assunto da felicidade é a sua exploração de como o amor
pode transformar a dor em propósito. Hayes argumenta que abraçar nossas vulnerabilidades e lutas
pode levar a um profundo crescimento pessoal e, em última análise, a uma vida mais gratificante.
Ele nos fala da escolha que fez que mudou sua vida; uma escolha que todos nós podemos fazer:
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https://happyproject.in/why-is-grit-important/
https://www.amazon.com/Get-Your-Mind-Into-Life/dp/B006IKNRVU?&tag=happindiproj-20
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“Eu não vou fugir de mim.”
Hayes nos encoraja a enfrentar nossos medos e desafios, não como obstáculos à felicidade, mas como
oportunidades para mudanças significativas.
Essa perspectiva não só nos ajuda a superar obstáculos pessoais, mas também contribui para um
sentimento mais profundo e duradouro de felicidade.
Flexibilidade psicológica: como o amor transforma a dor em propósito | Steven Hayes |
TEDxUniversidade deNevada
Brian Little: Quem é você, realmente
Brian Little, um distinto professor de psicologia da Universidade de Cambridge, foi nomeado um
“Professor Favorito” pelas turmas de Harvard por três anos consecutivos. Ele é um especialista em
personalidade e motivação pessoal, e o autor do livro “Eu, Eu Mesmo e Nós”.
Em sua palestra envolvente no TED, Little investiga as nuances dos traços de personalidade,
concentrando-se especificamente no espectro extrovertido-introvertido. Ele usa o modelo Big Five, ou
OCEAN, para discutir nossos cinco traços de personalidade fundamentais: Abertura, Conscienciosidade,
Extroversão, Agradável e Neuroticismo.
A conversa não é apenas divertida, mas também esclarecedora, oferecendo uma nova perspectiva
sobre como entender nossos traços de personalidade pode levar a uma vida mais feliz e gratificante.
Os insights de Little nos ajudam a entender os outros e a nós mesmos, o que pode nos ajudar a ter
melhores relacionamentos e ser mais felizes.
Conhecido por sua inteligência e humor, Little mantém o público entretido enquanto comunica insights
valiosos. Ele compartilha anedotas divertidas, como o tempo em que ele estava tentando encontrar a
solidão em um cubículo e foi interrompido por ... (ouça a palestra para descobrir)
Por favor, compartilhe com alguém se você achou isso útil.
Leia também: 10 maneiras de ser feliz na vida diária: dicas de especialistas da ciência
: Nossa história !
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