COMPETÊNCIAS SOCIOEMOCIONAIS

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SOCIOEMOCIONAL 
"Socioemocional" é um termo que se refere à interação 
entre os aspectos sociais e emocionais do 
comportamento humano. É um conceito que engloba a 
dimensão social (relacionamentos, interações, 
comunicação) e a dimensão emocional (emoções, 
sentimentos, inteligência emocional) das pessoas. 
Competências Socioemocionais 
 
As competências socioemocionais, conhecidas 
também como habilidades, visam muito além da 
dimensão intelectual, pois envolvem o lado emocional 
e psicológico de cada ser humano. Essas 
competências revelam-se cada vez mais importantes 
na formação de um indivíduo com responsabilidades e 
capaz de desempenhar um papel importante na 
sociedade. Há 5 macrocompetências que trazem 
informações essenciais para a vida de todos, 
segmentadas em 17 competências. Vamos conhecê-
las? 
 
AUTOGESTÃO 
A autogestão é um conjunto de habilidades que nos 
permite ter o controle sobre diferentes aspectos de 
nossas vidas, como nossas escolhas, reações e 
pensamentos. É a capacidade de gerenciar 
sentimentos e habilidades para alcançar nosso 
potencial máximo, cultivando assim o autocontrole, a 
autonomia e a confiança em nós mesmos. A 
autogestão nos ajuda a sermos emocionalmente 
resilientes em situações estressantes, por exemplo. 
Entre as competências que compõem a autogestão, 
estão a determinação, a organização, o foco, a 
persistência e a responsabilidade. 
 
ENGAJAMENTO COM OS OUTROS 
Engajamento com os outros é uma macrocompetência 
socioemocional que auxilia na abertura e estímulo para 
conhecer, dialogar, ser mais afirmativo e assumir a 
liderança quando necessário, está relacionado à 
motivação para interações sociais e envolve iniciar, 
manter e apreciar o contato social. Ele nos ajuda a 
termos abertura para conhecer, conversar com outras 
pessoas e para manifestar nossas opiniões. No 
engajamento com os outros, estão as seguintes 
competências: iniciativa social, assertividade e 
entusiasmo. 
 
AMABILIDADE 
Amabilidade é uma macrocompetência que indica o 
grau com que uma pessoa é capaz de agir baseada em 
princípios e sentimentos de justiça compaixão, 
acolhimento; o quanto consegue conectar-se com os 
sentimentos das pessoas e se colocar no lugar do 
outro. Refere-se à tendência a agir de modo 
cooperativo e não egoísta, preocupando-se em ajudar 
os demais e ser solidário. Empatia, respeito e confiança 
são as competências relacionadas à amabilidade. 
 
RESILIÊNCIA EMOCIONAL 
Refere-se à aptidão de lidar com as próprias emoções, 
provando equilíbrio e controle sobre as reações 
emocionais. Portanto, pessoas mais resilientes 
melhoram sua capacidade de lidar com situações ruins, 
em vez de permitir que emoções negativas tenham um 
impacto real em seu comportamento e prejudiquem o 
indivíduo. Ajuda-nos a manter a calma perante 
determinadas situações da vida, ver o lado positivo das 
coisas e saber como lidar com situações estressantes 
e emoções como raiva, medo, decepção e desgosto. 
Tolerância ao estresse, tolerância à frustação e 
autoconfiança são as competências relacionadas à 
resiliência emocional. 
 
ABERTURA AO NOVO 
É a capacidade de uma pessoa ser flexível, grata em 
situações difíceis, incertas e complexas. Está 
relacionada com a propensão para novas experiências 
estéticas, culturais e intelectuais, além de estar ligada 
ao nosso desejo de criar e construir coisas de forma 
original e à nossa curiosidade de aprender. Na abertura 
ao novo, estão as seguintes competências: curiosidade 
para aprender, imaginação criativa e interesse artístico. 
 
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ATIVIDADE SOBRE O QUE VOCÊ APRENDEU 
 
1. Qual trecho abaixo melhor define o que é 
competência socioemocional? 
a) É um conceito que aborda somente as emoções 
humanas e seu impacto no comportamento. 
b) Refere-se exclusivamente à forma como as pessoas 
se comunicam e interagem. 
c) Engloba a interligação entre os aspectos sociais e 
emocionais do comportamento humano. 
d) Corresponde à capacidade das pessoas de 
expressar deus desejos de maneira dinâmica. 
2. Das competências apresentadas no texto, qual delas 
você tem mais habilidade de exercer? Explique o 
porquê. 
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3. Quais são as macrocompetências socioemocionais 
essenciais em: 
Lidar consigo mesmo: 
a) Autogestão. 
b) Amabilidade. 
c) Abertura ao novo. 
d) Resiliência emocional. 
 
Lidar com os outros: 
a) Autogestão. 
b) Amabilidade. 
c) Abertura ao novo. 
d) Engajamento com os outros. 
 
Lidar com as emoções: 
a) Engajamento com os outros. 
b) Resiliência emocional. 
c) Abertura ao novo. 
d) Autogestão. 
 
4. Complete: 
Meus defeitos: 
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Minhas qualidades: 
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Sou muito bom em: 
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Tenho que melhorar em: 
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5. Em relação à situação vivida, em que assistimos e 
ouvimos notícias graves causadas pela pandemia, 
como poderíamos colocar em prática as 5 
macrocompetências estudadas? 
a) Ignorar completamente as notícias para evitar o 
estresse emocional. 
b) Aumentar o consumo de notícias para estar sempre 
informado. 
c) Focar apenas em desenvolver relacionamentos 
online sem considerar a empatia. 
d) Refletir sobre nossas próprias emoções e adotar 
estratégias saudáveis para lidar com elas. 
6. Devemos utilizar as habilidades socioemocionais em 
todos os momentos de nossa vida, seja na escola, no 
ambiente de trabalho, no meio familiar.... Quais as 
competências socioemocionais você tem mais 
dificuldade de exercer? O que você poderia fazer para 
melhorar isso? 
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7. Em sua opinião, você acha que é possível sermos 
felizes e controlar nossas emoções 
independentemente de acontecimentos que não 
dependem da nossa vontade? Que competência 
socioemocional está ligada a isso? 
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8. Como você lida com as emoções negativas, como 
tristeza, raiva, angústia, medo e ansiedade? Explique. 
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9. Você já ouviu falar em empatia? Quais são as 
características de uma pessoa empática? 
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10. Você já sofreu bullying ou conhece alguém que já 
passou por isso? Que macrocompetência deve ser 
utilizada para lidar com a situação? 
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11. Relate abaixo uma situação em que você sentiu 
compaixão por alguém e como você reagiu perante 
isso. 
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12. Escolha uma macrocopentência e produza abaixouma pequena propaganda sobre ela. Imagine que sua 
produção será entregue em toda sua escola.