8 sinais de uma amizade tóxico e como lidar com você

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8 sinais de uma amizade tóxico e como lidar com você
A amizade é uma escolha, e é uma das escolhas mais importantes que fazemos. Precisamos de bons
amigos para nos sentirmos conectados e pertencerem.
Uma amizade tóxica não é tóxica desde o início, porque não fazemos amizade com alguém que
sabemos que vai nos machucar. Normalmente, são os nossos velhos amigos que se tornam tóxicos ao
longo do tempo.
Você tem aquele amigo que pode fazer você se envolver em farpaça apenas para agradá-
los?
O problema é que, enquanto nossos amigos tóxicos nos prejudicam mais do que a soma de todo o bem
que já fizeram, estamos muito familiarizados com eles. Então nós deixamos que eles nos machucassem
mais, incapazes de se separar.
O que é uma amizade texística?
As amizades tóxicas são unilaterais, mais argumentativas do que amigáveis, e carecem de
coração aberto. O amigo tóxico é insensível e indiferente, viola os limites de seus amigos e limita
sua liberdade de se expressar abertamente. Geralmente não estão lá em momentos de
necessidade.
Amizades tóxicos, reduzam sua auto-estima e façam você andar sobre cascas de ovos. Eles exploram
sua bondade e vulnerabilidades, sem se incomodar com a forma como seus comportamentos o
machucam.
Sua toxicidade pode ser mental (criticando você), emocional (invalidando suas emoções), ou até mesmo
físicas (como fumar em sua presença quando eles sabem que você é um não-fumante).
Esse amigo tóxico pode ser um colega ou membro da família que sempre foi mais como um amigo.
Algumas vezes, é você quem é esse amigo tóxico, e não percebe.
Reconhecer seu comportamento tóxico é o primeiro passo para conter os danos.
8 sinais de uma amizade texística
Uma bandeira vermelha de uma amizade tóxica é quando você constantemente se sente drenado,
estressado ou infeliz depois de passar tempo com eles. Este é o ponto em que você começa a marcar
essa pessoa antes que seja tarde demais.
Aqui estão os oito sinais de uma amizade tóxica:
1. Eles querem decidir por você.
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Um amigo tóxico tem o poder em seu relacionamento. Eles o convencem de que eles sabem o que é
melhor para você, e assim, tomarão decisões por você.
Eles decidem o que você veste e come, onde você vai e quem você conhece. Você faz o que eles dizem
porque tem medo de decepcioná-los.
Eles podem machucá-lo sem perceber, tirando sua independência e direito de aprender com seus erros.
Pior, eles podem transferir a culpa para você se suas terríveis decisões causarem problemas.
De uma forma distorcida, eles também decidem que você é muito sensível e gosta de jogar a “carta da
vítima”, e eles dizem isso a todos quem conhece vocês dois.
2. Não permitem desacordo.
Os amigos discordam e às vezes compartilham opiniões diferentes umas das outras, e principalmente
não nos importamos.
Mas, se um amigo o impede de ter algum desacordo, tome nota.
Marque-os especificamente se eles ficarem bravos quando você não apoiar suas opiniões e ideias.
Se eles passam mais tempo discutindo com você do que ouvindo você ativamente, sua amizade
provavelmente está se tornando insalubre.
Este é um caso clássico de uma amizade tóxica onde você passa mais tempo lutando e defendendo, em
vez de ouvir e ver os pontos de vista um do outro.
8 sinais de uma amizade tóxico | Sharon Livingston | TEDxWilmingtonWomen
TEDx Talk: 8 sinais de uma amizade tóxico – Sharon Livingston, psicólogo clínico
3. Eles são narcisistas e manipuladores.
Amigos tóxicos muitas vezes te iluminam inconscientemente. Isso significa que eles podem convencê-lo
de uma realidade distorcida sobre si mesmo, como:
“Você não percebe como todo mundo pensa que você é estúpido.”
Este é o truque deles para isolar você do seu círculo social. Então, eles acham mais fácil manipulá-lo
para segurar a mão superior em seu relacionamento.
Eles podem culpar-te.
Por exemplo, eles podem aparecer uma manhã em sua casa, bastante charmoso. Então, dentro
de algumas horas, eles azedam e escura.
Você não encontrará nada óbvio para explicar a mudança drástica em seu humor e
comportamento.
Então, você fica se perguntando o que você fez para perturbá-los.
É assim que eles fazem você se sentir culpado por suas emoções negativas.
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Um amigo tóxico pode ser um narcisista com quem você não pode facilmente argumentar. Narcisistas
são pessoas que se colocam no centro de um círculo social para atrair atenção e louvor.
Amigos narcisistas atacam sua autoestima e auto-imagem, fazendo você pensar que você é inútil.
Seus amigos narcisistas não se desculpam, mas eles o atacam por apontar o erro deles.
Algumas vezes, se você encurralá-los, eles podem fingir um pedido de desculpas para fugir. Tome nota
deste sinal tóxico.
4. Eles constantemente criticam e desmeço você.
Eles estão sempre te colocando para baixo.
É bom para os amigos para tirar sarro de suas realizações de vez em quando, mas se você é
repetidamente atacado e humilhado, isso pode sinalizar que você está em uma amizade tóxica.
Eles vão criticar todas as suas realizações. Mesmo quando suas realizações são excelentes, elas se
sentem obrigadas a lhe dizer por que não são dignas de celebração.
Você os encontrará falando sobre você de uma maneira depreciativa, tanto pelas costas quanto no rosto.
Eles podem insultá-lo severamente durante suas fases ruins. Eles podem rotulá-lo como um fracasso e
uma subclasse, até mesmo dando um apelido ruim. Mas eles não vão oferecer apoio.
E, se você conseguiu algo que eles não conseguiram, eles se sentem invejosos ou ressentidos com o
seu sucesso.
Eles querem fazer você se sentir um perdedor por alcançar qualquer coisa na vida. Não importa se eles
acham que você é melhor do que eles ou não.
Em suma, não espere que eles o apoiem ou encorajem de forma positiva ou construtiva.
5. Eles impedem que você seja fazendo outros amigos.
Seu amigo tóxico provavelmente irá isolá-lo de seus outros relacionamentos, para que eles possam ter
toda a sua atenção.
Isso faz de você um alvo fácil para a manipulação deles. Isso também impede que você peça ajuda aos
outros em seus momentos de necessidade.
Amigos tóxicos fazem você parar de sair com outras pessoas falando mal de seus outros amigos e
parentes.
Eles giram histórias falsas sobre como eles usam você para se beneficiar.
Eles enganam você a pensar que seus outros amigos têm “motivos obscuros secretos” contra você
quando eles realmente não o fazem.
Eles comparam sua aparência e conquistas aos outros para fazer você se sentir mal.
https://happyproject.in/how-to-argue-with-a-narcissist/
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E diga que você está “fora de sua liga” e não é bom o suficiente para ser amigo deles.
6. Eles fazem você andar em cascas de ovo.
Eu li isso no Twitter:
“Os seus gatilhos são de sua responsabilidade. Não espere que o mundo ande na ponta dos
pés ao seu redor para impedi-lo de ser acionado.
Mas seus amigos tóxicos não se responsabilizam por seus fatores desencadeantes. Eles fazem você
pentear na ponta dos pés ao redor deles, para que eles não sejam acionados.
A cautela constante sobre o que você diz e faz para que eles não se ofendam é chamado de andar
sobre cascas de ovos.
Você tem que pesar cada resposta, expressão, gesto e palavra em torno de um amigo tóxico para evitar
uma discussão ou lutar com eles. Você faz isso por medo de irritá-los ou não ser rude.
Eventualmente, sua amizade se torna um lugar para lidar com situações desconfortáveis, em vez de se
divertir.
Seu amigo tóxico também pode projetar seus sentimentos em você, fazendo você pedir perdão, mesmo
quando você não fez nada de errado.
Por exemplo, eles podem dizer que você está sendo irritado quando, na verdade, eles são os que estão
irritados. E então forçá-lo a se questionar e defender sua inocência para eles.
7. Eles abandonam você em tempos de necessidade.
Primeiro, eles têm o hábito de fazer você escolher entre elese outra pessoa. Eles fazem isso para
manter sua importância em sua vida.
Mas sempre que você precisar deles desesperadamente, e eles tiverem que escolher entre você e outra
coisa, eles vão te abandonar.
Eles o menosprezam, rotulando seus problemas como insignificantes e deixando seu lado quando você
é desafiado ou ameaçado.
Eles normalmente dão desculpas para dar lugar à saída sempre que você mais precisa deles, mesmo se
você é seu melhor amigo.
Observe-os a partir de agora, se você ainda não o fez, e observe como eles chegam a um motivo para
sair sempre que houver uma emergência.
8 - O que se é. Eles são Killjoys e fazem você se sentir miserável.
Seus amigos tóxicos são pessimistas, choramingos e alarmistas.
As pessoas tóxicos exalam uma perspectiva pessimista e sombria em relação a você e sua vida. Eles
são um dreno de sua felicidade e sempre encontram uma razão para trazê-lo para baixo durante seus
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momentos de alegria e glória.
Tanto que você tem medo de compartilhar suas boas notícias com eles, porque você sabe que vai ser
miserável depois de dizer-lhes.
As amizades devem fazer você feliz. No entanto, encontrar-se com seus amigos tóxicos sempre faz você
se sentir horrível depois. Eles sempre fazem você se sentir inútil, desprezível e autocrítico.
Eles são tendenciosos contra você. Eles fazem muito bem em destacar seus fracassos e fazer você se
sentir triste com suas ambições e realizações.
Como lidar com amigos tóxicos
É uma tarefa emocional difícil lidar com amigos tóxicos.
No entanto, você não precisa aturar uma amizade tóxica. Se um amigo está fazendo você se sentir mal,
você tem o direito de acabar com a amizade. Há muitas outras pessoas por aí que irão tratá-lo com
respeito e bondade.
Aqui estão algumas maneiras de lidar com um amigo tóxico:
Seja honesto consigo mesmo. Pode ser difícil aceitar que seu amigo é tóxico, mas é mais
importante que você seja honesto consigo mesmo sobre como ele está fazendo você se sentir. Se
você se sente constantemente drenado, estressado ou infeliz depois de passar tempo com eles,
então eles são provavelmente um amigo tóxico.
Não tenha medo de dizer não. Se o seu amigo está constantemente pedindo-lhe favores sem
retribuir, não há problema em dizer não. Você não precisa fazer tudo o que eles pedem. Se eles
estão sempre colocando você para baixo, você não tem que suportar o seu comportamento
negativo.
Passe tempo com pessoas positivas. Cerque-se de pessoas que fazem você se sentir bem
consigo mesmo. Estas são as pessoas que vão apoiá-lo, elevá-lo e fazer você rir.
- Toma conta de ti. Certifique-se de que você está dormindo o suficiente, comendo alimentos
saudáveis e se exercitando regularmente. Cuidar da sua saúde física e mental irá ajudá-lo a lidar
com o estresse de lidar com um amigo tóxico.
Faça uma pausa. Se a situação for muito estressante, você pode precisar fazer uma pausa do
seu amigo. Isso pode significar gastar menos tempo com eles antes de decidir cortá-los
completamente.
Procure apoio. Se você está lutando para lidar com um amigo tóxico, isso pode ajudar a procurar
o apoio de um terapeuta ou conselheiro. Eles podem ajudá-lo a desenvolver mecanismos de
enfrentamento saudáveis.
O que fazer se você é amigo tóxico
Imagine que você é o ofensor em vez de uma vítima em uma amizade tóxica.
Se seus amigos estão se sentindo ameaçados por você, é provável porque eles sabem que você é a
pessoa tóxica na amizade.
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Aqui estão algumas dicas acionáveis se outros acham que você é um amigo tóxico:
Dê boas-vindas à sua presença. Concentre-se mais neles quando estiverem com você.
Não se aproveite deles. Não abandone o seu lado em momentos de necessidade.
Pergunte se você está sendo tóxico. Se sim, comece a mudar-se positivamente.
Faça com que eles se sintam confortáveis com você e mostre-lhes que eles são desejados em sua
vida.
Esteja preparado para ajudar, mas sempre pergunte se eles precisam de sua ajuda antes de entrar
para ajudar.
Faça planos para aventuras e momentos divertidos juntos sem forçar suas decisões sobre eles.
Mantenha os limites do relacionamento. Não os force a revelar ou fazer coisas que não querem.
Dê-lhes tempo longe de você, com seus outros amigos, sem deixá-los sentir errado sobre isso.
O paradoxo da amizade
O Paradoxo da Amizade refere-se é um fenômeno observado pela primeira vez pelo sociólogo Scott L.
Feld em 1991, o que sugere que, em média, a maioria das pessoas tem menos amigos do que seus
amigos.
É também um tipo de preconceito em que uma pessoa acredita que quando está com seus amigos, eles
não são seus verdadeiros eus com eles. Em vez disso, eles estão ocupados sendo outra pessoa.
Enquanto estamos na companhia de nossos amigos, achamos que temos mais liberdade para sermos
nós mesmos.
Mas, na verdade, acabamos suprimindo nossa verdadeira identidade. Colocamos comportamentos que
atraem mais atenção e apreciação deles. Esse é o paradoxo da amizade.
O paradoxo sugere que tentar manter um grupo de amigos saudáveis pode ser uma tarefa impossível.
Identificar as pessoas tóxicas do seu grupo pode ajudar a resolver este problema.
Curiosamente, essa questão é mais aguda nesses momentos em que as pessoas que seguimos nas
mídias sociais têm amigos e seguidores em milhões, o que nos faz sentir despercebidos e sem
importância.
Seus amigos do Facebook estão fazendo você infeliz?
Palavras finais
As pessoas tóxicos estão em toda parte. Eles estão no local de trabalho, em sua vida pessoal, e até
mesmo em sua família. Eles podem fazer você questionar sua autoestima ou fazer você se sentir inferior
a eles.
A solução: pare de tentar agradá-los. Ignore a sua manipulação. Afaste-se, sempre que necessário.
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A confiança é uma via de mão dupla. Aprenda a construir confiança em um relacionamento.
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Autor Bio: Pesquisado e escrito pelo Dr. Sandip Roy (em inglês). Sua experiência é em bem-estar
mental, psicologia positiva, narcisismo e filosofia estóica.
Se você gostou, por favor, espalhe a palavra.
https://about.me/sandip.roy