Osvaldo Muchanga-Jejuns Prolongados e a Saude

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JEJUNS PROLONGADOS E A SAÚDE 
Osvaldo Bernardo Muchanga1 
A Prática de jejuar, tanto de forma intencional assim como não, está presente no ser humano, 
desde por motivos religiosos, morfologia corporal, modalidades de trabalho, jornadas escolares 
até mesmo por falta de refeições. 
Esta prática, caracterizada por restrição alimentar, se praticada de forma racional tem seus 
benefícios porém as pessoas tendem a pratica-la de forma exagerada, prolongando o período de 
restrição, facto que pode levar a diversos impactos para a saúde humana, sobretudo a nível 
gastrointestinal, podendo se associar a inflamação no estômago, gastrites e úlceras. 
 Além do impacto a nível estomacal, é sabido que os alimentos são a fonte principal da energia 
necessária para o metabolismo humano, assim restrições alimentares radicais poderam deixar o 
organismo com défice de energia necessária para o seu pleno funcionamento, podendo 
comprometer a capacidade cognitiva, psicomotora, afectiva assim como pode levar a queda da 
IMUNIDADE, deixando a pessoa vulnerável para diversas INFECÇÕES. 
Assim, aconselha-se que as pessoas possam evitar jejuns prolongados e jejuando, deve o fazer de 
forma racional, consciente e em períodos não muito longos, sobretudo tratando-se de 
CRIANÇAS, MULHERES GRÁVIDAS, MULHERES NA FASE MENSTRUAL, IDOSOS 
E PESSOAS COM DOENÇAS CRÓNICAS NO GERAL, como forma de PROMOVER, 
PRESERVAR E PROLONGAR A SAÚDE PÚBLICA. 
 
Osvaldo Muchanga 
#bioassistente_publichealthmentoring 
osvaldomuchanga.om@gmail.com 
Xai-Xai, Moçambique 2024 
 
1 Biólogo, Mentor de Saúde Pública, Docente Universitário, Assistente Estudantil 
mailto:osvaldomuchanga.om@gmail.com