6 alimentos que te trai alívio a azia

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6 alimentos que te trai alívio a azia
A humanidade tem uma longa história de comer alimentos que provavelmente não são os melhores para
nós – e registra isso. Os historiadores são capazes de diagnosticar sintomas de azia que datam de 3000
aC na Mesopotâmia Antiga. O primeiro uso registrado do termo “azia” em si apareceu em 1591, embora
tenha sido escrito “corimante” e mencionado apenas como um sentimento. Foi oficialmente descrito
como “uma dor aguda e roendo no orifício do estômago” em 1747 pelo médico John Wesley – finalmente
conectando a dor ao lugar certo no corpo.
Hoje, os 60 milhões de americanos que lidam com azia regularmente podem se identificar com essa
afirmação. É causada quando o músculo que conecta seu esôfago ao estômago é fraco ou funciona de
forma anormal – não fecha corretamente e permite que o ácido flua de volta para a garganta do
estômago. Sentimos isso como, sim, uma dor aguda, mas também como uma sensação de queimação
por trás de nossos seios.
Felizmente, com algumas mudanças na dieta, é fácil acalmar os sintomas e ocorrências de azia.
Principais alimentos para comer para agusar azia de azia
A azia é muitas vezes causada por comer alimentos ácidos, picantes, fritos ou açucarados. Mas você
pode neutralizar os sintomas quando você incorporar esses seis alimentos saudáveis em sua dieta
diária.
1. Verdes do Leafy
É importante comer alimentos que são cheios de nutrientes se você quiser combater a azia, e as folhas
verdes são uma das go-tos Eles são ricos em fibras mais ferro, zinco, magnésio, vitamina C e muito
mais. Escolha aqueles que são verde escuro para obter o melhor impulso nutricional, como couve e
espinafre.
2. Frutas não-cítricos
https://explore.globalhealing.com/foods-that-help-heartburn/
https://explore.globalhealing.com/difference-acid-reflux-heartburn-gerd/
https://explore.globalhealing.com/foods-high-in-fiber/
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As frutas cítricas são um contribuinte notório para a azia. Como eles já são ácidos, comê-los só
aumentará a quantidade de ácido em seu sistema – o que, se você tem azia, é algo que você
definitivamente quer evitar. Em vez de coisas como laranjas, toranjas e cranberries, opte por bananas,
figos e melões.
3. Kombucha (em (em)
Kombucha é um chá fermentado naturalmente efervescente e está cheio dos nutrientes necessários
para manter azia à distância. Tem alguns ácidos, mas eles são benéficos – e eles são emparelhados
com probióticos, boas bactérias e enzimas que equilibram o bioma do seu sistema digestivo. O
kombucha é frequentemente usado como um preventivo para úlceras, bem como azia.
4. Gengibre
O gengibre é um anti-inflamatório natural e ajuda a aliviar a náusea. Ele tem sido usado para tratar
doenças estomacais por séculos e, graças aos compostos fenólicos que contém, acalma as contrações
em seu sistema gástrico. Isso significa que o ácido não terá tantas chances de sair do seu intestino.
5. Cano de secanjo
O funcho é naturalmente baixo em ácido, por isso não desencadeará nenhum refluxo à base de ácido.
Ao longo da história, as pessoas comeram e mastigaram as sementes para ajudar na digestão.
Naturalmente, aumenta os níveis de pH na saliva, o que não só neutraliza o ácido, mas também ajuda a
prevenir a cárie dentária
6. Ai-- Ai
O aipo é uma potência para o seu sistema digestivo. Está cheio de fibras, é baixo em calorias, estimula a
produção de saliva e até mesmo refresca a respiração quando você mastiga.[3] A fibra ajuda a manter
tudo se movendo através do seu corpo de forma saudável e eficiente, gerenciando azia e outros
problemas digestivos.
Pontos a lembrar
Cerca de 60 milhões de americanos lutam com azia regularmente. É causada por um músculo com
defeito ou fraco na base do esôfago que permite que o ácido se insere de volta a garganta do estômago.
Alimentos ácidos, picantes, fritos ou açucarados podem causar azia, mas você pode combater os
sintomas e causas com uma dieta saudável. Tente adicionar alimentos como folhas verdes e kombucha
para obter os nutrientes certos; aipo para um aumento de fibra; frutas não-cítricas e erva-doce para
equilibrar os níveis de ácido em seu sistema; e gengibre para controlar as contrações gástricas. Se azia
ainda persistir, experimente o nosso Acid Reflux Relief. É uma fórmula herbal orgânica que acalma a
azia ocasional, indigestão e irritação digestiva!
Referências (3)
Os resultados podem variar. As informações e declarações feitas são para fins de educação e não se
destinam a substituir o conselho do seu médico. Se você tiver uma condição médica grave ou problema
https://explore.globalhealing.com/home-remedies-for-acid-reflux/
https://explore.globalhealing.com/are-probiotics-right-for-you/
https://explore.globalhealing.com/indigestion-remedies/
https://explore.globalhealing.com/plant-based-diet/
https://globalhealing.com/products/acid-reflux
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de saúde, consulte o seu médico.
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