Por que o melão pode sabotar seus esforços de perda de peso

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Por que o melão pode sabotar seus esforços de perda de
peso?
Sua carne suculenta e ligeiramente doce faz com que seja um alimento agradável para comer em todas
as estações. Se o melão é comida refrescante, também é um alimento de prazer incomparável. Mas é
isso, como qualquer alimento, tem um número de calorias. Então, o melão faz você engordar? Nós
deciframos os mitos que cercam esta fruta.
Um alimento rico em vitaminas
Melão é, antes de tudo, uma fruta cheia de vitaminas. Em particular, contém uma grande quantidade de
vitamina C, a uma taxa de 25 mg para uma porção de 100 g. A sua contribuição é, portanto, maior do
que a da maçã e da pera. Uma única porção fornece um quarto das necessidades diárias do adulto.
Além da vitamina C, o melão também é cheio de vitamina A. A fruta cai na categoria de alimentos ricos
em antioxidantes naturais. Como resultado, o melão é consumido para facilitar a regeneração celular.
A fruta também contém cobre, iodo, ferro, potássio, magnésio e manganês. Além de ser um poderoso
diurético, também pode ser considerado um aliado contra a hipertensão. Finalmente, o melão de polpa
laranja oferece uma boa dose de flavonóides. Portanto, recomenda-se prevenir doenças
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cardiovasculares. Sua ação contra os radicais livres também o torna um alimento de escolha na
prevenção do câncer.
Melão: um alimento que faz você engordar?
Como as bananas, o melão é cercado por mitos. Em particular, pensa-se que o engorda e, portanto, não
deve ser consumido com frequência. Alguns até o proibiriam em uma dieta de emagrecimento, porque é
muito calórico. Na verdade, o melão não prejudica a perda de peso. É o contrário. Sua ingestão de
calorias e carboidratos são semelhantes às de frutas semelhantes. Para 100 g de melão melão, por
exemplo, conte 34 calorias, incluindo 6,5 g de carboidratos bons. O melão é ainda mais leve do que
outras frutas. Portanto, é completamente errado acusá-lo de ser hipercalórico, quando contém muito
poucas calorias.
O melão pode muito bem ser consumido por todos. De fato, encontra seu lugar tanto em uma dieta
específica quanto em hábitos alimentares saudáveis. Não hesite em incorporá-lo em suas receitas para
trazer frescura às suas refeições. Além de bons carboidratos, esta fruta consiste principalmente de água.
Portanto, não há risco de ganhar peso comendo melões.
Para desfrutar plenamente de seus benefícios, é aconselhável não comê-lo com frutas ácidas. Também
é preferível não comê-lo com leite. Estas precauções previnem a dor de dor e de estômago. Na verdade,
essas misturas não são muito digeridas. Sua combinação pode causar mais ou menos desconforto
digestivo.
Podemos comer melão à noite?
Não há contra-indicação para o consumo de melão à noite. É até mesmo um alimento recomendado,
pois promoverá a sensação de saciedade. Você aproveitará sua riqueza em fibras para comer menos,
sem sentir que está sendo privado. Por causa de sua composição, o melão praticamente não contém
gordura ou colesterol. Com uma ingestão de açúcar inferior a 9%, pode ser consumido a qualquer hora
do dia.
Ao contrário da crença popular, o melão pode ser comido à noite. Ele vai até mesmo impedi-lo de
mordiscar, sem fazer você ganhar peso. Esta fruta é um aliado para a saúde, bem como para silhueta.
Apesar de seu sabor pronunciado, sua densidade calórica é menor. Melão é, portanto, um alimento que
pode ser comido sem medo de excessos. Como qualquer alimento, é acima de tudo uma questão de
quantidade. No entanto, o melão é tão saciante que uma pequena quantidade irá preenchê-lo.
Além disso, o melão é uma fruta para ser consumida em grandes quantidades se você sofre de retenção
de água. Graças ao seu alto teor de água, este fruto promove a drenagem. Quando consumido
regularmente, o melão pode até evitar o ganho de peso. Com efeito, a sua composição promoverá a
eliminação de toxinas e resíduos. Diga-se: o melão é, portanto, um fruto preferido para refinar a silhueta.
Quando tomado regularmente, ele vai até ajudar a eliminar os quilos extras.
Por que comer melão faz você querer ir ao banheiro?
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Isto é simplesmente porque o melão tem efeitos diuréticos poderosos. Portanto, não é um mito: a fruta
faz você querer ir à sela com mais frequência. Isso o torna um alimento ideal para pessoas que têm
problemas renais. Devido às suas propriedades laxantes, o melão clareia o inchaço dos tecidos. Assim,
ajuda a cuidar do sistema digestivo e reduz a inchaço da barriga.