CARTILHA-DICAS-DE-SEGURANCA-PARA-MELHOR-IDADE

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A FORÇA PÚBLICA DE SÃO PAULO
dicas de segurança
em
A MELHOR IDADEpara
EXPEDIENTE
Programa Educacional do Corpo de Bombeiros, 
da Polícia Militar do Estado de São Paulo.
Esta cartilha é parte integrante do 
Praça Clóvis Bevilácqua, 421 - Centro - São Paulo - SP.
2º Ten PM Vagner Tavares Alves Ickert - Comando do Corpo de Bombeiros
Colaboradores:
Sd PM Yasmin Fernanda Alves - 4º Grupamento de Bombeiros
1º Sgt PM Robson Antonio Fabri - Comando do Corpo de Bombeiros
Cb PM Marcio de Souza - 8º Grupamento de Bombeiros
2º Sgt PM Daiane Magalhães Barbosa - Comando do Corpo de Bombeiros
A FORÇA PÚBLICA DE SÃO PAULO
 O objetivo desta edição é informar sobre 
cuidados e atitudes para prevenir 
acidentes, buscando sempre preservar a 
vida, o meio ambiente e o patrimônio. 
 esde 1880 servindo à população, 
 o Corpo de Bombeiros da Polícia Militar 
 do Estado de São Paulo desenvolve atividades 
de prevenção, proteção e resposta imediata a 
emergências de incêndios, buscas e salvamentos.
 Divirta-se e boa leitura!
Vamos interagir com o 
Corpo de Bombeiros?
D
3
EMERGÊNCIA
193
BOMBEIROS
COMO FALAR COM OS BOMBEIROS? 
O TELEFONE deve ser utilizado 193
apenas em casos de 
EMERGÊNCIA. Por meio dele, o 
Corpo de Bombeiros atende a 
diversos chamados com RAPIDEZ, 
possibilitando o SOCORRO mais EFICAZ de vidas em 
PERIGO. O TROTE, por sua vez, dificulta o TRABALHO 
desses profissionais e pode atrasar o atendimento de 
alguém que realmente esteja precisando.
Seja um exemplo de CIDADÃO e pense no próximo!
CONHEÇA O CORPO DE BOMBEIROS
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Forneça ao atendente do Corpo de Bombeiros, 
o endereço da emergência com nome da cidade, 
rua, número e algum ponto de referência.
Mantenha a calma.
Confie e responda a todas as perguntas.
PASSAR TROTES É CRIME!
O serviço destina-se a . 193 emergências
www.corpodebombeiros.sp.gov.br
/corpodebombeirosdapmesp
@corpodebombeirosdapmesp
@bombeirospmesp
https://viafacil2.policiamilitar.sp.gov.br
EM CASO DE EMERGÊNCIA
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EVITE QUEDAS
Os acidentes dentro de casa são bastante 
comuns. Cerca de 75% das quedas de 
idosos acontecem no próprio lar.
n Não confie em banquetas para 
acessar armários ou trocar lâmpadas.
n Deixe próximo à cama, abajures 
e telefones.
n Não coloque tapetes soltos, 
principalmente ao 
lado de escadas 
e corredores.
n Evite usar calçados altos ou com 
solado liso e nunca ande somente de 
meias para não escorregar.
n Mantenha a casa bem iluminada. 
n Mantenha também seus objetos 
pessoais, sempre próximos à cama 
(chaves, óculos, calçados etc.).
ACIDENTES COM IDOSOS
n Utilize sempre a 
escada doméstica. 
Bom Sa
ber!
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EVITE QUEDAS
n Evite encerar o piso com produtos 
que o deixem escorregadio.
n Chinelos ou sapatos 
inadequados ou em más 
condições podem causar 
quedas. Tome cuidado!
n Facilite seu deslocamento. 
Distribua bem seus móveis para 
não ficarem no caminho.
Para evitar 
acidentes, é 
importante 
também 
descer as 
escadas, 
degrau por 
degrau, 
devagar e de 
preferência 
utilizando 
o corrimão.
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 Na dificuldade em se abaixar durante o banho, utilize 
uma cadeira de plástico firme e resistente como apoio.
 Evite tomar banho em banheiros com , box de vidro
sem tapete antiderrapante sem barras de apoio e .
 Substitua o box de vidro por cortinas, utilize tapetes 
antiderrapantes e instale barras de apoio nas paredes. 
EVITE QUEDAS
JOGO DOS 7 ERROS
Encontre as diferenças entre as duas imagens
7
n Em caso de fogo em panelas com gordura, desligue o 
fogão e o registro de gás. Em seguida cubra a panela 
com um pano molhado ou com uma tampa. NUNCA 
JOGUE ÁGUA!
n Quando utilizar o fogão, dê preferencia 
às bocas de trás e coloque os cabos das 
panelas o lado de dentro do fogão voltados para .
n Não deixe nada cozinhando no fogão quando não 
estiver por perto. Evite também falar ao telefone ou 
assistir à TV enquanto cozinha. Tome cuidado!
n Mantenha o registro do botijão fechado quando o 
gás não estiver sendo utilizado.
n Ao sentir cheiro de gás, abra portas e janelas para 
ventilar e saia do local. Não risque fósforos, não 
acenda nem apague a luz.
CUIDADOS NA COZINHA
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CUIDADOS NA COZINHA
n Adquira botijões em revendas 
autorizadas. Elas representam 
sua segurança quanto a 
qualidade do produto.
n Visualize o produto, 
observe se o botijão está em 
boas condições.
n O botijão deve ficar sempre 
do lado externo da residência, em local ventilado.
ATENÇÃO NA HORA DE COMPRAR O BOTIJÃO
EFETUANDO A TROCA DE BOTIJÕES
Certifique-se que a válvula de liberação de gás esteja 
totalmente fechada.
Retire o lacre. 
Segure o bico do regulador na posição vertical. 
Posicione o regulador no local corretamente.
Gire a do regulador. Poderá ser ouvido “borboleta”
um barulho característico ao escape de gás. Continue 
a rosquear até que fique firme – e o som de 
vazamento pare. Abra a válvula de liberação do gás.
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Abraçadeiras
Borboleta
Corpo
Mangueira
Registro
Regulador de pressão
Colarinho ou alça
Base
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CUIDADOS NA COZINHA
aplique espuma de sabão na 
Se houver qualquer acidente envolvendo gás, 
ligue imediatamente para o Corpo de Bombeiros 
pelo telefone .193
Com uma esponja ou pano, 
válvula do botijão. 
Passe também no início da 
junção do regulador com a 
O primeiro sinal de vazamento é o cheiro 
característico que ele produz.
Se persistir o vazamento, solicite a troca do 
botijão na revenda. Mantenha o botijão em
local aberto e ventilado. Pode ser levado até a 
rua, por exemplo.
mangueira junto à abraçadeira.
Se notar ou mais formação de bolhas espuma no 
sabão, significa que há vazamento de gás.
Feche retire a válvula de liberação do gás e 
imediatamente o regulador.
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SINAIS DE VAZAMENTO DE GÁS
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quando não estiver utilizando.
n Substitua fios e tomadas com defeitos.
mesma tomada.
pendurados ou soltos sobre tapetes e pelo chão.
n Evite ligar vários aparelhos em uma 
n Desligue o ferro de passar roupa 
n Acabando de fumar, tenha certeza que apagou 
totalmente o cigarro antes de jogá-lo no lixo.
n Não fume deitado na cama ou sentado 
no sofá quando estiver com sono.
n Utilize sempre cinzeiros profundos e 
apoiados em superfície plana e estável.
n Não fume enquanto manuseia produtos inflamáveis.
n Velas acesas em casa devem estar dentro de um 
recipiente maior que o seu comprimento.
n Velas não devem ser colocadas próximas à 
cortinas ou outros materiais combustíveis 
(móveis, toalhas, etc).
CUIDADO COM ELETRICIDADE
n Não deixe fios elétricos expostos, 
CUIDADO COM CIGARROS E VELAS
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Identifique a situação.
Deixe o local utilizando uma rota 
de fuga segura, como escadas de 
emergência, por exemplo.
Chame os Bombeiros pelo telefone 193.
Desligue a energia elétrica e o gás.
Aguarde os Bombeiros e tente fornecer as 
seguintes informações:
n Informe o local exato da emergência.
n Se há vitimas e onde estão.
n Aponte os melhores acessos até a região.
n A provável causa do incêndio.
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O QUE FAZER EM 
CASO DE INCÊNDIOS?
PLANO DE ABANDONO DE PRÉDIOS
n É obrigatório que todo edifício ou 
condomínio tenha o Auto de Vistoria do 
Corpo de Bombeiros, o .AVCB
Em caso de dúvidas, consulte o portal , Via Fácil Bombeiros
no site do Corpo de Bombeiros de São Paulo: 
www.corpodebombeiros.sp.gov.br
n Converse com o síndico e vizinhos sobre a importância 
desse assunto. 
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3) Faça visitas regulares ao cardiologista, 
principalmente se há histórico de 
HIPERTENSÃO na família.
1) Lembre-se de tomar seus .MEDICAMENTOS
2) Realize exames periodicamente de 
glicemia para monitorar a .DIABETES
4) Dor no peito, dormência ou formigamento no 
braço esquerdo, podem ser sinal de .INFARTO
5) Podemos evitar problemas de saúde 
melhorando nosso .ESTILO DE VIDA
6) Não devemos tomar medicamentos sem 
orientação . MÉDICA
CAÇA PALAVRASLocalize no quadro as palavras em destaque,
referente aos cuidados com a saúde.
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1) Ao sair de casa lembre-se de levar seus 
óculos, documentos de identidade, contato 
de um familiar e contato de .EMERGÊNCIA
5) Fique atento 
com BURACOS
na calçada.
4) Faça uso da 
PASSARELA, 
quando houver.
2) Mesmo na calçada, fique à entrada e saída ATENTO
de veículos das garagens.
3) Procure atravessar 
sempre na faixa de 
PEDESTRES. Sempre 
fique atento e olhe 
para os dois lados. 
Em caso de 
dúvida na travessia, 
não atravesse! 
Aguarde sempre uma 
condição segura!
6) Cuidado com raízes 
de arvores e desnível das . CALÇADAS
PALAVRA CRUZADA
Preencha as lacunas abaixo, de acordo 
com as palavras em destaque.
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PALAVRA CRUZADA
Preencha as lacunas com as palavras em destaque,
referentes a vida social na melhor idade.
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2) Mantenha um bom RELACIONAMENTO
com seus amigos e familiares.
1) Procure se , fazendo parte de DIVERTIR
algum encontro de grupos.
4) Cuide-se e no seu bem estar.INVISTA
6) Tenha de vida. Consulte um médico QUALIDADE
e faça exercícios regularmente.
5) Procure e conhecer novas pessoas.VIAJAR
3) Tenha atitude em relação a sua POSITIVA
própria pessoa.
Animais venenosos causam milhares de 
acidentes todos os anos, inclusive com 
vítimas fatais. Crianças e idosos são os mais 
vuneráveis a esse tipo de ocorrência.
Mantenha-as sempre vedadas.
 n Ao efetuar trabalhos rurais ou 
n Mantenha sacos e recipientes bem fechados.
 obras, com entulho, plantações e
n Soleiras de portas, ralos e outras aberturas na 
casa podem servir de entrada para esses animais. 
 lenha, sempre utilize botas de cano
n Crie o hábito de examinar roupas, calçados, 
toalhas e roupas de cama antes de utilizá-las.
 longo e luvas de raspa.
n Não deixe grande quantidade de lixo acumulado.
DICAS DE PREVENÇÃO
Bom Sa
ber!
CUIDADO COM
ANIMAIS PEÇONHENTOS
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HOSPITAL VITAL BRASIL - SÃO PAULO
Telefones: (11) 2627-9529/9530
É uma referência nesse tipo de caso, com assistência 
médica gratuita e orientações telefônicas 24 horas.
INSTITUTO BUTANTAN - SÃO PAULO
É um destacado centro de pesquisa biológica, 
responsável pela produção de soros 
antipeçonhentos, distribuídos a hospitais pela 
Secretaria de Estado de Saúde.
O QUE FAZER EM CASO DE ACIDENTE
COM ANIMAL PEÇONHENTO E
COMO TRATAR A PICADA?
Lave o local da picada apenas com água ou água 
e sabão.
Leve a vítima imediatamente ao serviço de saúde 
mais próximo.
Verifique se o local está seguro e tente identificar 
o animal peçonhento. Só tente capturar se 
possuir treinamento, é muito perigoso!
Mantenha elevado o local afetado.
Hidrate a vítima com goles de água.
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CUIDADO COM
ANIMAIS PEÇONHENTOS
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02) BOTA
03) COBRA
04) ENTULHO
05) ESCORPIÃO
01) ARANHA 06) HIDRATAR
07) LIXO
08) LUVA
10) SORO
09) RALOS
Localize no quadro as palavras em destaque,
referente aos animais peçonhentos.
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CAÇA PALAVRAS
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Lave o local somente com água afetado em 
temperatura ambiente.
Chame o Socorro 
pelo telefone 192
ou .193
Não rompa bolhas e nem retire as roupas 
coladas na região atingida. Não cubra as 
queimaduras com tecidos ou outros 
materiais.
Retire anéis, brincos ou correntes da região 
da lesão.
Se tiver, use para hidratar o soro fisiológico
ferimento. pasta de dente, pó Não coloque
de café ou outra substância, pois podem 
contaminar a lesão.
Consulte sempre um médico no caso de 
queimaduras para mais orientações.
QUEIMADURAS
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CAÇA PALAVRAS
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04) GRAU
05) LESÃO
03) FERIMENTO
02) BOLHAS
01) ÁGUA 06) MÉDICO
07) PELE
08) QUEIMADURA
09) ROUPAS
10) SOCORRO
Localize no quadro as palavras em destaque, 
referentes aos cuidados com as queimaduras.
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Bom Sa
ber!
Os riscos de quedas aumentam com 
o avançar da idade e podem chegar 
a 51% em pessoas acima de 85 anos
Reproduzindo, uma tarefa 
diária, contribui para a 
força, a funcionalidade e a 
independência
Sentar e levantar
Veja alguns exercícios simples que vão auxiliar na 
melhora do equilíbrio e diminuição do risco de quedas
Bom para o equilíbrio e 
prevenção de quedas, 
além de promover força 
e concentração
Equilíbrio Unipodal
Dupla Tarefa
Um exemplo é andar e ao mesmo 
tempo jogar e pegar bola. Além de 
concentração, trabalha coordenação 
motora e controle de movimentos
DICAS DE EXERCÍCIOS
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RESPOSTAS DAS ATIVIDADES
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PÁGINA 18 PÁGINA 20
AGRADECIMENTOS
É com imensa honra que a equipe do Corpo de Bombeiros 
do Estado de São Paulo, agradece a todos os colaboradores 
dessa corporação que participaram de forma direta ou 
 indireta na elaboração do conteúdo dessa cartilha que se 
destina às pessoas da melhor idade.
Desejamos que o conteúdo desse material, possa orientá-los 
situação de perigo ou até mesmo ajudá-los a evitar alguns 
acidentes domésticos e ainda salvar vidas.
IMPORTANTE
Antes de contratar os serviços 
de casas de repouso verifique 
se o estabelecimento está de 
acordo com nas normas de 
segurança contra incêndio e 
se possui o Autode Vistoria 
do Corpo de Bombeiros. 
https://viafacil2.policiamilitar.sp.gov.br/
SAIBA MAIS EM:
CORPO DE BOMBEIROS
SÃO PAULO
BOMBEIROS
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A FORÇA PÚBLICA DE SÃO PAULO
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