Hesperidin Bioflavonoide cítrico que suporta o cérebro e o coração

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Hesperidin: Bioflavonoide cítrico que suporta o cérebro e o
coração
Quando você pensa em nutrientes benéficos encontrados em frutas cítricas, como laranjas, a vitamina C
é provavelmente a primeira que vem à mente. No entanto, as frutas cítricas também são ricas em muitos
outros compostos protetores, um dos quais é chamado hesperidina.
Para que é utilizado a hesperidina? Quando tomado em forma de suplemento, é frequentemente usado
para se defender contra a inflamação, promover a pressão arterial saudável e proteger os vasos
sanguíneos de danos.
Outros benefícios da hesperidina incluem apoiar o sistema imunológico, potencialmente combater o
câncer e gerenciar os sintomas da menopausa.
O que é Hesperidin?
A hesperidina é um tipo de antioxidante chamado bioflavonoide. Especificamente, é considerado um
flavona, que é um tipo de flavonoide.
Os flavonóides são um grupo de diversos compostos à base de plantas que são muito abundantes em
frutas e vegetais. Estes compostos caem no grupo maior de antioxidantes chamados polifenóis.
A hesperidina é encontrada predominantemente em frutas cítricas e, como outros antioxidantes, tem
propriedades anti-inflamatórias benéficas e efeitos positivos sobre a função imunológica devido à posse
de habilidades de eliminação de radicais livres. Os flamóides também exercem muitos outros efeitos
protetores, como ter habilidades anti-hiperglicêmicas, anti-hiperlipidêmicas e anticancerígenas.
https://draxe.com/nutrition/orange-nutrition/
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https://draxe.com/nutrition/vitamin-c-benefits/
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Não só você pode obter este composto de frutas cítricas, mas também é encontrado em forma de
suplemento e adicionado a certos medicamentos. Nestas formas, é isolado em grandes quantidades das
cascas de espécies cítricas como laranjas e limões.
Daflon é um produto que contém este tipo de flavonoide. É uma fração flavonóide purificada micronizada
contendo 90% diosmin (outro flavonoides) e 10% de hesperidina.
É feito pela empresa chamada Laboratoires Servier e é usada principalmente na Europa, geralmente
para tratar varizes, má circulação e hemorróidas.
Benefícios / Usos
Hesperidina demonstrou ter múltiplos efeitos benéficos, como:
anticarcinogénico
anti-hipertensivo
antiviral
antioxidante
antidiabético
hepatoprotetores de carga
Propriedades anti-inflamatórias
Embora este composto não tenha sido estudado tão extensivamente quanto alguns outros
bioflavonóides, há razões para acreditar que os benefícios da hesperidina podem incluir a capacidade de
ajudar a gerenciar as seguintes condições:
Pressão arterial elevada
Sintomas de menopausa como ondas de calor
Sintomas do TPM
Hemorróidas
Alergias
Infecções respiratórias e sinusais
Perda da função cognitiva em adultos mais velhos
Varizes de varizes
Má circulação (estróse venosa)
Retenção de líquidos
Marcadores relacionados à inflamação e danos aos radicais livres, como aqueles que podem
contribuir para doenças cardíacas, diabetes ou câncer
De acordo com os estudos disponíveis, aqui está mais sobre os usos da hesperidina e alguns desses
benefícios potenciais:
1. Combate a inflamação e o estresse oxidativo
Estudos sugerem que a hesperidina pode melhorar as defesas antioxidantes celulares e diminuir
significativamente a peroxidação lipídica. Parece aumentar os níveis de antioxidantes, incluindo
glutationa, vitamina C e vitamina E, e aumentar a atividade de outras enzimas benéficas.
https://draxe.com/nutrition/lemon-nutrition/
https://draxe.com/nutrition/glutathione/
https://draxe.com/nutrition/vitamin-e-benefits/
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De acordo com um relatório publicado na revista Oxidative Medicine e Cellular Longevity, “os flavonóides
do citrus possuem várias atividades biológicas e emergiram como terapêuticas eficientes para o
tratamento da DCV. Os flavonoides cítricos eliminam os radicais livres, melhoram a tolerância à glicose e
a sensibilidade à insulina, modulam o metabolismo lipídico e a diferenciação de adipócitos, suprimem a
inflamação e a apoptose e melhoram a disfunção endotelial.
Como os flavonóides podem combater o estresse oxidativo, eles são considerados úteis na prevenção
da patogênese da doença cardiovascular, diabetes, aterosclerose, inflamação tecidual e muito mais.
Os flavonóides também podem ter efeitos anticancerígenos porque agem como catadores radicais,
extingidores de oxigênio e antioxidantes que doem hidrogênio, que suportam a saúde celular em geral.
2. Pode promover a saúde cardiovascular
A hesperidina pode ajudar os vasos sanguíneos a funcionar melhor – além disso, pode ajudar a reduzir a
pressão alta e também diminuir os marcadores de inflamação.
Os flavonóides demonstraram melhorar o metabolismo lipídico e parecem capazes de reduzir os níveis
de colesterol “ruim” LDL. Essa capacidade, além de inibir a oxidação, significa consumi-los que oferece
ação preventiva contra o endurecimento / espessamento das artérias, chamado aterosclerose.
A hesperidina afina o sangue? A hesperidina parece capaz de retardar a coagulação do sangue e
aumentar o risco de sangramento se tomado com medicamentos para afinar o sangue, por isso é
importante usá-la cuidadosamente se a coagulação do sangue for um problema.
Um estudo descobriu que os adultos que suplementam com hesperidina experimentaram melhora
significativa na função endotelial depois de comer uma refeição rica em gordura em comparação com
aqueles que tomaram um placebo.
Um estudo separado descobriu que o consumo diário de suco de laranja contendo hesperidina por um
mês de pressão arterial dos participantes falecidos e melhorou a função endotelial.
3. Pode ajudar a tratar os sintomas da menopausa
Certos estudos descobriram que a suplementação de cálcio (Calcilock) em combinação com a
hesperidina é eficaz na preservação da saúde óssea em mulheres na pós-menopausa. Também pode
suportar vasos sanguíneos saudáveis e se defender contra doenças cardíacas, que é uma das principais
causas de mortalidade entre as mulheres na pós-menopausa.
Devido à sua capacidade de reduzir a inflamação, também é usado para controlar outros sintomas da
menopausa e sintomas da TPM, como ondas de calor e retenção de líquidos. Por exemplo, um estudo
descobriu que, juntamente com fitoestrógenos, vitamina E e óleo de prímula, a hesperidina e a vitamina
C podem ser eficazes no tratamento de ondas de calor em mulheres na menopausa.
4. Pode ajudar a proteger a saúde cognitiva
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De acordo com um relatório de 2019, há evidências de que a hesperidina tem efeitos neuroprotetores, o
que significa que pode ajudar a preservar a função dos tecidos neurais dos danos causados por vários
agentes, bem como proteger contra doenças neurodegenerativas, como Parkinson, Alzheimer,
Huntington e esclerose múltipla.
Certos pequenos ensaios clínicos descobriram que este composto fenólico pode beneficiar a função
cognitiva em idosos saudáveis devido à sua capacidade de proteger o cérebro e os neurônios do
estresse oxidativo e da inflamação. Isso pode levar a um melhor fluxo sanguíneo cerebral, cognição e
desempenho da memória.
Por exemplo, um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que oito semanas
de suplementação de suco de laranja (uma rica fonte de bioflavonóides) entre os idosos atenuaram os
marcadores de declínio cognitivo.
Fontes
Quais alimentos são ricos em hesperidina? As frutas cítricassão a melhor fonte deste antioxidante.
Algumas das fontes mais ricas incluem:
Laranjas e laranja pura (várias espécies, incluindo tipos doces e amargos / acesos). A
neohesperidina é um isômero da hesperidina que é um composto amargo encontrado em laranja
amarga (Citrus aurantium), que é usado para fazer certos suplementos.
Toranja
Limãos
Limes (em inglês)
TangerinesTradução
Hortelã-pimenta, seja fresca ou seca
Outras espécies de plantas, incluindo as das famílias Fabaceae, Papilionaceae, Betulaceae e
Lamiaceae
Suplementos e dosagem
Na maioria dos estudos, doses de 150 a 300 miligramas uma ou duas vezes por dia foram tipicamente
administradas aos participantes. Certos estudos usaram doses mais elevadas acima de 600 mg/dia,
tipicamente durante um período de quatro a 12 semanas.
As seguintes doses são recomendadas com base em estudos de pesquisa:
Para hemorróidas – dentro do ânus, 150 mg de hesperidina mais 1350 mg de diosmina duas
vezes ao dia durante 4 dias, seguido de 100 mg de hesperidina e 900 mg de diosmina duas vezes
ao dia durante 3 dias.
Para úlceras nas pernas causadas por má circulação sanguínea – combinação de 100 mg de
hesperidina e 900 mg de diosmina diariamente por até 2 meses.
A hesperidina também pode ser combinada com outros antioxidantes, ervas ou compostos, dependendo
da condição em que está sendo usado para tratar.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6384806/
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https://examine.com/supplements/hesperidin/
https://www.fda.gov/media/133322/download
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Diosmin é muitas vezes tomado em combinação com hesperidina. Quando você deve tomar diosmina
com hesperidina?
Na maioria das vezes, você será encorajado a tomar esta combinação várias vezes ao dia em doses
divididas. Leia as instruções para o produto específico que você está usando, uma vez que as
recomendações de dosagem variam de produto para produto.
Riscos e efeitos colaterais
No geral, este composto é considerado seguro para a maioria das pessoas quando tomado por via oral
por até seis meses. Usá-lo por períodos mais longos de tempo pode ser mais provável para levar a
efeitos colaterais, por isso é melhor evitar o uso a longo prazo, a menos que trabalhar em estreita
colaboração com um médico.
É possível experimentar efeitos colaterais ao usar este suplemento, incluindo dor abdominal, diarréia,
dermatite de contato e náuseas.
Os suplementos de hesperidina podem não ser seguros para pessoas que tomam certos medicamentos.
Não use este suplemento sem consultar o seu médico se você tomar qualquer um dos seguintes:
Alumedores de sangue / anticoagulantes
Medicamentos antiplaquetantes
Medicamentos para pressão arterial
Bloqueadores de canal de cálcio
Sedativos
É possível que a hesperidina possa afetar a coagulação do sangue e aumentar o risco de sangramento,
então sempre tenha cuidado ao tomar medicamentos anticoagulantes / plaquetistas ou se fizer uma
cirurgia.
Conclusão
A hesperidina é um bioflavonóide encontrado em frutas cítricas. Pode ser isolado dessas frutas
para fazer suplementos e medicamentos, na maioria das vezes que são usados para tratar a má
circulação, varizes, hemorroidas e pressão arterial elevada.
Os benefícios da hesperidina incluem que tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes,
hipolipemiantes e sensibilizantes para a insulina. Parece oferecer proteção contra problemas
neurológicos e marcadores inflamatórios relacionados a doenças cardíacas, diabetes e câncer.
Você não deve tomar este suplemento se estiver tomando certos medicamentos, incluindo
anticoagulantes, anticoagulantes, medicamentos para pressão arterial e bloqueadores dos canais
de cálcio.
https://www.rxlist.com/hesperidin/supplements.htm