Angela 05-14

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Plan1
	Data da Avaliação:		5/14/19				Data da Reavaliação:		8/14/19
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Angela M. Hattori					Data de Nascimento:		2/2/81
	Profissão:	Psicóloga					Idade:		38
	Peso (kg):	68.9					Altura (cm):		161		1.58
	Vícios:	Massas					Refeições por dia = 5 à 8		3		10
	P.A.:						BPM = 69 à 71
	DOENÇAS			Renite, hipertensão
	Restrições para o Ex. Fís:
	Objetivo Principal:			Emagrecimento
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		79				67.69922
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		83
	Peitoral:						Quadril:		104
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		32									85	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		22				Subescapular:		27			1.0264235	DC
	Bicipital:		18				Suprailíaca:		24
	Coxa:		31				Tricipital:		30
	Geminal (pant.):		21
			% Gordura Biometria:			33.37
			% Gordura Pregas Cutâneas:			32.26
			% Gordura Bioimpedância:			36.10			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			33.91			21,9% - 24,8%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			33.91
				PESO GORDO:			23.36
				PESO MAGRO:			45.54
				% DE GORDURA PROPOSTA:			21.90
				% GORDURA EXCEDENTE:			12.01					MG ESTIMADA		15.09
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			8.27	-5.51
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			2.76
				PESO ESTIMADO:			60.63	A	63.39
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			27.60	18,6 - 23
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.76	0,72 - 0,78
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			32		Abdômen		15.61		16%
			22		Axial		10.73		9%
			18		Bíceps		8.78		6%
			31		Coxa/Perna		15.12		18%
			21		Panturrilha		10.24		13%
			27		Subescapular		13.17		11%
			24		Suprailíaca		11.71		9%
			30		Tríceps		14.63		13%
			205		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				109
		Frequência Limite Superior (80%):				146
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	12.7039600365
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON					0		0
	"Trote" na Esteira:					0		0
	BIKE					0		0
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												44.4638601277	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			751.53
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2380
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							1680
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3080
	AVALIADOR:			ANDRÉ LUIZ GONÇALVES
	 LEMBRE-SE: O INDICADO É REALIZAR A AVALIAÇÃO CORPORAL A CADA 2 MESES
	GUARDE ESTA AVALIAÇÃO PARA COMPARAÇÃO COM RESULTADOS FUTUROS 
	 TEL: (44) 3346-0406
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